Depresija u trudnoći

 To u tom momentu većinom  rezultira, kocenjem ekstremiteta (odnosno misici se ukrute ako zaista postoji opasnost da bi mogli da bježite ili se branite), doslovno se paralizirate, srce počinje ubrzano da vam lupa i ubrzano disete, usta su vam suha, vilica vas boli i paralizirana je takodjer (i svi ostali propratni  fizički simptomi koje u tom momentu osjećate su upravo reakcija vaseg CNS I PNS  da vas zaštite. Dakle dok god osjećate to što osjećate vi ste apsolutno fizički zdrave. (Vas PNS I CNS radeza vas  besprijekorno)  
⬇️⬇️⬇️

⬇️uzemljenje ili smirivanje simptoma i napada:  E sada kada osjetite da vam krece  pan. napad.  Sjednite, udahnite 2 puta duboko na nos, umirite misli i recite sebi ovo što se sada desava nije zbog toga što postoji (relana  fizička opasnost) netko vas napada, juri vas, padate od nekud itd. Važno je da u tom momentu osvjestite DA NE POSTOJI RELANA OPASNOST.  
❗Relana opasnost nije ona misao DOBIT CU SRCANI ILI MOZDANI, STA AKO UMREM, A NIKO MI NIJE NA VRIJEME POMOGAO, ILI STRAH DA CE TE POLUDITI (karakteristični strahovi za sve ljude iz svih krajeva svijeta koje god nacije i boje kože bili, a koji imaju anksioznost). 
⬇️⬇️⬇️

E sada da vidimo malo kako funcionira nas mozak… Funcionira tako što nam stalno šalje neke informacije, npr. ako smo anksiozni on uporno radi na principu,  umrijeti ces, nisi doboljno dobra,  šta ako se ubiješ, šta ako sad padneš sa terase, šta ako te srčani uhvati u nekom momentu gdje nema ljudi i nitko ti ne može pomoci, te za nove majke: šta ako nesto uradiš svojoj bebi, nisi dovoljno  dobra, ti svoju bebu ne zaslužujes itd. (O ovoj  temi  za nove mame ću pisati dodatno ako budete  htjele).  Ako smo pak sretni mozak funcionira tako da nam stalno šalje takve i pozitivne  informacije… No vratimo se na ove  prethodno navedene i važnost da shvatimo da je svrha i posao  našeg mozga (kako opsesivnih i bilo kojih drugih misli) upravo  to da cirkulira mislima od 0:24.  Ako bi pokusali da snimimimo video naših misli svaki dan izgledao bi ovako: Promjer: Majo danas nisi oprala vesy gladna si, vani je vruce,  imam panicni napad,šta ako umrem itd.  Dakle gomila neprestanih nepoveznanih misli. Vas dio posla bi bio da naucite vaše s. veze da usporiti mozak i obuzdate misli na nacin sljedeće 2 vjezbe: (Dakle ne da zaustaviti mozak da bude bez stanja misli  to nije moguće, nego da usmjerite misli na ovde i sada ⬇️) ➡️Dnevno 5 minuta provedite u miru i mislite isključivo na ružicastog slona. 🌸  (Sve ostale misli koje vam se motaju po glavi ignorirajte i mislite samo na njega. ➡️Druga vježba isto Dnevno  5 minuta imate zadatak da mislite na sve druge životinje koje znate samo ne na ružičastog slona. Tako ćete prvo naučiti kako da umirite mozak i da ga dovedete u stanje u kojem funcionira u sadasnjem trenutnku OVDE I SADA.  (Bez misli na prošlost i budućnost)
⬇️⬇️⬇️

Druga vazna stvar je da mozak  funkcionira na principu asocijacije, pa tako akonste recimo prvi panicni napad bili pored vlaka na primjer mozak aitimatski prepoznaje vlak kao opasnost i vama se dogadja panični napad (iz čista mira što većinom imaju obicaj  reći). Dakle ni to nije odjednom nego je mozak po principu asocijacije prepoznao opasnost aktivirao CNS, osjetio emociju, emocija uglavnom straha dala signal PNS i vi dozivljavate panicni napad… Trudila sam se da sto više pojednostavim i izbjegnem  stručne izraze. Nadam se da sam pomogla 💪❤

Izvinjavam se na dugom postu, mora sam ovako u djelovima jer drugačije nije mogao da se ucita komentar. 

Isprike na gramatičkim greskama također.  

Sofia88

Drage moje, želim da vas pozdravim i da se upišem na forum. Dugo godina se borim sa anksioznošću, pijem seroksat od 20 mg. Razmisljam kako bih uopste i smjela da planiram dijete s obzirom na moje probleme. Drago mi je sto ovde mozemo razmjenjivati misljenja.

Sofia najbolje da se posavetujes sa ginekologom i psiholohom. Pre nego sto sam ostala trudna pila sam prazepam od 10mg po potrebi msm da je to kao diazepam. Negde do 5 meseca sam bila cista sto se tice lekova nisam uzimala, krajem 5 meseca imala sam dve stresne situacije pa mi je ginekolog prepisao lek seresta (oxazepam) od 10mg max 3x na dan. Nakon 2 nedelje sam prestala i njega da uzimam imam lose a i bolje dane. Tako da najbolje sa njima da vidis jer neki lekovi mogu da se uzimaju i u trudnoci ako ne mozes da se izboris sama sa sobom. Nemoj da mislis negativno. Uz adekvatnu pomoc msm da ces uspeti da iznosis trudnovu do kraja. 

CarpeDiem

Druga vazna stvar je da mozak funkcionira na principu asocijacije, pa tako akonste recimo prvi panicni napad bili pored vlaka na primjer mozak aitimatski prepoznaje vlak kao opasnost i vama se dogadja panični napad (iz čista mira što većinom imaju obicaj reći). Dakle ni to nije odjednom nego je mozak po principu asocijacije prepoznao opasnost aktivirao CNS, osjetio emociju, emocija uglavnom straha dala signal PNS i vi dozivljavate panicni napad… Trudila sam se da sto više pojednostavim i izbjegnem stručne izraze. Nadam se da sam pomogla 💪❤

Izvinjavam se na dugom postu, mora sam ovako u djelovima jer drugačije nije mogao da se ucita komentar.

Hvala usvakom slucaju ja sam inace panicar po prirodi ali pre 2 godine sam dozivela prvi pravi panicni napad i od tada imam anksiozni poremecaj stim sto u trudnoci nakon 23 nedelje trdunoce tako nesto pojavila se i depresija ali nosim se nakako  svim tim poremecajima,  nervozom, nesanicim… Valjda ce se stanje nakon porodjaja popraviti ili cu nacisto skrenuti i poludeti

Saki123

Sofia88

Drage moje, želim da vas pozdravim i da se upišem na forum. Dugo godina se borim sa anksioznošću, pijem seroksat od 20 mg. Razmisljam kako bih uopste i smjela da planiram dijete s obzirom na moje probleme. Drago mi je sto ovde mozemo razmjenjivati misljenja.

Sofia najbolje da se posavetujes sa ginekologom i psiholohom. Pre nego sto sam ostala trudna pila sam prazepam od 10mg po potrebi msm da je to kao diazepam. Negde do 5 meseca sam bila cista sto se tice lekova nisam uzimala, krajem 5 meseca imala sam dve stresne situacije pa mi je ginekolog prepisao lek seresta (oxazepam) od 10mg max 3x na dan. Nakon 2 nedelje sam prestala i njega da uzimam imam lose a i bolje dane. Tako da najbolje sa njima da vidis jer neki lekovi mogu da se uzimaju i u trudnoci ako ne mozes da se izboris sama sa sobom. Nemoj da mislis negativno. Uz adekvatnu pomoc msm da ces uspeti da iznosis trudnovu do kraja.

Hvala ti na komentaru . Ja se bojim postporodjajne depresije ili depresije u toku trudnoce, jer ja znam sebe, mala promjena utice na moje strahove, tako da znam koliko mogu i koliko ne mogu. Nadam se da se moze i uz antidepresiv proci taj period a da ne ostavi stetne posledice. Ono sto planiram je da nadjem psihoterapeuta i psihijatra, i da taj period budem osigurana da ne upadnem u neko stanje teze depresije ili anksioznosti. Pisite ako imate neka iskustva sa lijekovima. 

Verujem ti jer i ja imam iste te strahove tako da nadji dobrog psihijatra ili psihologa oni ce ti dosta pomici u tome. 😊 I moj savet ti je da ne citas puno na internetu i na raznim forumima vezano za anksioznost, depresiju i post porodjajnu depresiju. To ti kazem iz licnog iskustva jer kad je mene uhvatila depresija pre 2 meseca ja sam kopala po internetu i to je jos vise pojacalo moje strahove jer imas svakakvih slucajeva i svakakvih ljudi koju daju za pravo sebi da komentarisu i iznose iskustva koja nekad nisu ni tacna. Kad sam ispricala psiholohu da sam rovatola po internetu za depresiju i iskustva depresibnih i anksionig poremecaja on mi je rekao da to ne smem nikako da radim jer vecina stvari nije bas onakva kako je prestavljaju po raznim forumima. Ovaj forum je oke i mozes ovde citati i pisati sta god te interesuje jer sam videla po sebi da mi ovaj forum odgovara a dalje nemoj ici u istrazivanju svoje dijagnoze osim sa svojim psihologom. Ja ne znam tacno za lekove koji sve mogu u trudnoci da se piju ali eto meni su dali taj oxazepam i rekao mi je ginekolog da nije stetan za bebu inace ja trenutno zivim i Svajcarskoj tako da ne znam sta daju tamo kod nas na Balkanu. I da nemoj piti na svoju ruku dok ti ne preporuce oni sta i kako ali svakako i mi anksiozne i depresivne radjamo nemoj da brines 😘

A sto se tice postporođajne depresije i to nemoj da te brine jer to mogu da dobiju i osobe bez ankziomog poremecaja to se jednostavno javi ili ne. Moja ujna je imala postporođaju depresiju i jos jedna poznanica i to se uspesno leci antidepresivima ili smo razgovorom psihologa zavisi. Moja ujna nakon postporodjane depresije rodila je jos jedno dete tako da sve to prodje samo moras imati strpljenja i obavezno slusati psihologa ili pshijatra zajedno sa ginekoligom 😊