Trudnoća Trudnica 31. ožujka 2020.

8 vrsta voća koje trebaš jesti u trudnoći

trudnoća trudnica voće
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Prehrana u trudnoći mora sadržavati zdrave i hranjive namirnice, a voće je bogato vitaminima i vlaknima

Kada si u drugom stanju, važno je zdravo se hraniti. Prehrana u trudnoći mora sadržavati zdrave i hranjive namirnice kako bi zadovoljila dnevne potrebe. Ali što je s voćem? Većina žena zabrinuta je oko toga koje voće jesti i je li egzotično i citrusno voće opasno jesti tijekom trudnoće. Saznaj koje voće bi trebala jesti i zašto.

trudnica, lubenica Možda te zanima... Zašto trudnice trebaju jesti više lubenice? Trudnoća

1. Avokado

Voće bogato folnom kiselinom. Žene trebaju mnoštvo folne kiseline tijekom trudnoće, stoga trebate jesti ovaj plod što više.

Superhrana u trudnoći: 10 namirnica za trudnice

2. Mango

Mango nije samo ukusno voće, već je i zdravo. Ono nam poboljšava probavu, a sadrži i vitamine A i C koji su zdravi za trudnice.

3. Grožđe

Mnoge žene misle da nije sigurno jesti grožđe u trudnoći. Međutim, grožđe je bogato vitaminom A koji stabilizira metabolizam. Grožđe također sadrži folnu kiselinu, kalij, fosfor, magnezij i natrij, što je dobro tijekom trudnoće.

4. Limun

Limun se često koristi od strane žena za poboljšanje probave, te za oslobađanje od mučnine tijekom trudnoće. Limun čisti tijelo i ispire toksine.

trudnica, naranča, voće Možda te zanima... Smije li trudnica jesti citrusno voće? Trudnoća

 

trudnica trudnoća voće | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

 

5. Banane

Zatvor je čest zdravstveni problem tijekom trudnoće. Za lakšu stolicu i čišćenje sustava, jedite banane.

6. Bobičasto voće

Bobice su bogate antioksidansima i smatraju se superhranom. Možete uključiti ovaj plod u trudničku prehranu.

7. Naranče

One su slatke i kisele, savršenog okusa za trudnicu. Štoviše, citrusi su bogati vitaminima i hranjivim materijama. Pročitaj što nutricionist savjetuje kod konzumacije agruma u trudnoći.

8. Jabuke

Jabuke su zdravo voće, bogato svim zdravim vitaminima koji su dobri za tijelo.

trudnica, čokolada Možda te zanima... Zašto je dobro jesti čokoladu u trudnoći? Trudnoća

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.