Trudnoća Trudnica 9589 prikaza 23. prosinca 2016.

Smiju li trudnice jesti tunjevinu?

tuna, tunjevina, konzerva
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Dipl. ing. nutricionist Mirna Trumbetaš iz nutricionističkog savjetovanja Nutriteka odgovara na često pitanje trudnica: smije li se u trudnoći jesti tunjevina

Zanima me stručno mišljenje o konzumaciji tunjevine iz konzerve tijekom trudnoće, mnogi je zabranjuju zbog prisutnosti olova? 

Tuna nije preporučljiva zbog žive, teškog metala koji utječe na živčani sustav. Tuna spada u krupnu plavu ribu, tijekom rasta koji traje duže vrijeme nego za sitnu ribu u svojem masnom tkivu nakuplja živu.

S obzirom na delikatno razdoblje ploda kod trudnica i malog djeteta kod dojilja preporuke su da se ne konzumira tuna odnosno u što manjoj mjeri i količini. Nije važno je li konzervirana ili nije jer u svakoj tuni ima žive naprosto zbog vremena rasta i razvoja.

Ono što preporučujem kao zamjenu je srdelica, papalina, inćun i slično. Njima ćete također dobiti omega tri masne kiseline važne za mozak i krvožilni sustav no nećete unijeti živu u organizam, jer sitne ribe ne stignu nakupiti živu tijekom života. Predlažem da ih jedete s kostima čime ćete povećati koncentraciju kalcija koji je u toj dobi prijeko potreban, uz pregršt ostalih minerala.

Zašto trudnice ne smiju jesti pršut i sir?

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.