Trudnoća Porođaj 6500 prikaza 21. veljače 2017.

10 stvari koje doula želi da znate o porođaju

porod
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Porođaj i trudovi plaše mnoge buduće mame, a kako biste se bolje pripremili donosimo vam savjete i trikove jedne doule koji vam mogu olakšati trudove i porod

Hoću li znati kada je pravo vrijeme za odlazak u bolnicu? Što ako porođaj ne bude išao prema planu? Kako znati jesi li trudovi pravi? Bez obzira jeste li trudni prvi, drugi ili treći put, svaki porođaj je drugačiji i vjerojatno vas muče mnoga pitanja.

Doula Shannon Moyer-Szemenyei kroz svoj rad saznala je što najviše brine trudnice:

1. Porođaj je maraton, a ne sprint

Što se više krećete u tjednima prije poroda, to bolje. Redovite šetnje, čaj od lišća maline i kupine pomaže u pripremi za lakši porod (ali prije toga se posavjetujte sa svojim ginekologom) i uživajte u aktivnostima koje vas čine sretnima. Otpuštanje oksitocina, hormona sreće, može pomoći kod trudova u ranoj fazi. Dok još ne osjećate kontrakcije maternice i uživate u priprema za dolazak vaše bebe, tijelo se priprema za porod. 

porod, rodilište, trudnica Možda te zanima... Znanstvenici dokazali: Porođaj je teži od maratona! Trudnoća

2. Lažni trudovi su važni

Možda vam se čini da su nepotrebni i uznemirujući, ali lažni trudovi su zapravo produktivni. Vaše tijelo se priprema za završetak trudnoće i mišići maternice se moraju pripremiti, pokazuju vam koju vrstu boli možete očekivati i pomažu da vam da vježbate disanje.

3. Pazite na disanje

Često kada se nalazimo u situaciji u kojoj osjećamo strah i bol, naša prirodna reakcija je zaustavljanje daha. Ali to otežava cijeli proces i tako je svaka minuta sve duža. Probajte udisati polako i brojati do četiri ili pet, nakon toga izdišite polako i brojite do pet. Vježbajte ovaj način disanja nekoliko puta dnevno, nekoliko tjedana prije porođaja.

4. Porođaj može biti 'malo grozan'

Tekućina, krv, čak i izmet, ne zvuči kao nešto glamurozno, ali to je sve proces i liječnički tim u bolnici je sve vidio. Ne morate se osjećati neugodno zbog toga, vi niste prva žena koja sve to prolazi. Moja trudnoća: Što vas čeka u rađaoni?

porod porođaj rađaona trudnica | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock 5. Sami odlučite što želite

Ako želite porođaj u vodi ili da partner bude s vama, odlučite se i napravite to! Budite jasni u tome što želite i u čemu se osjećate ugodno. Ako se dogodi nešto u što niste sigurni, govorite glasno ili zatražite da vaš partner pita umjesto vas. To je vaše tijelo, beba i porođaj! Pitajte sve što želite znati. 

Barbara Finderle Možda te zanima... 'Odaberite rodilište u kojem će se poštivati vaše želje' Trudnoća

6. Planovi su samo planovi

Tijekom trećeg tromjesečja počinju se raditi planovi za porod, međutim ne smijete zaboraviti da su to samo planovi. Ako događaji krenu u drugom smjeru to je potpuno u redu. Ništa nije zapisano u kamenu, ono što je najsigurnije za mamu i bebu je ono što je najbolje. Ako nešto posebno želite, recite to ljudima s kojima ste okruženi kako bi mogli poštovati vaše želje. 

7. Mislite na sitnice

Porod u bolnici donosi neka pravila koja morate poštovati. Vjerojatno vam neće dopustiti da jedete, ali zato možete pojesti nešto dok se vozite u bolnicu. Nećete trčati maraton na prazan želudac, tako je isto i s porodom. Proteini i složeni ugljikohidrati korisni su kada vaše tijelo treba proći nešto što je jako fizički zahtjevno. 

Žena na porodu Možda te zanima... Smije li se jesti tijekom poroda? Trudnoća

8. Ponesite tenisku lopticu ili mali masažer

Masaža leđa tijekom poroda može olakšati pritisak koji rodilja osjeća. Neka vam partner lagano masira leđa.

9. Možda će biti traumatično iskustvo

Traume i komplikacije na porođaju se događaju. Najbolja stvar koju možete napraviti je da se pripremite i otvoreno pričate o tome. Ako vas nešto posebno zabrinjava, čitajte unaprijed o tome, tako ćete biti upućeni u medicinske termine i instrukcije liječnika.

Porod Možda te zanima... Većina žena ne zaboravlja porođajnu bol Trudnoća

10. Očekujte neočekivano

Svaka žena ima drugačije iskustvo s porođaja, pa ako mislite da će treći biti brži od prvog, znajte da možda nije tako. Samo zato što ste imali epiziotomiju na prvom porođaj, ne znači da ćete imati na drugom. Svaki put kad rodite bebu, sve je potpuno novo. To maleno biće je potpuno drukčije od bilo koga u vašem životu. Budite otvoreni za svaku mogućnost i uputite se u sve što mislite da je važno kako bi iskustvo porođaja bilo potpuno vaše. 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.