Bez obzira pokušavate li ne izgubiti višak kilograma nakon poroda i imate li ga uopće, nemojte zaboraviti da ste prekrasna mama. No, ukoliko imate par kilograma viška kojih se želite riješiti - pročitajte priče stvarnih mama koje su otkrile svoje tajne za uspješno gubljenje kilograma nakon poroda
Većina žena misli da se za gubljenje kilograma treba odreći kalorija i vježbati pet puta na tjedan. Također, mnogo žena se pita tko ima vremena za gubljenje kilograma nakon neprospavane noći i iscrpljujućeg dana. Dobre vijesti: ove mame riješile su se kilograma nakupljenih u trudnoći uz samo par malih promjena svojih životnih stilova. Dok su se neke od njih fokusirale na stvari koje vole, poput vrtlarenja, druge su izbacile neke namirnice iz svoje prehrane. Pročitajte njihove inspirativne i motivirajuće priče:
Ne morate vježbati!
Posted by Michaeles Menu on 1. studenoga 2014
Nakon što je Michaele C. Samuel prije nekoliko godina rodila svog sina, htjela je izgubiti višak kilograma koje je nakupila u trudnoći. Znala je da je zdrava i uravnotežena prehrana jako važna, posebno jer se nije namjeravala odreći najdraže stvari: deserta. Iako je izgubila višak kilograma i vratila se na svoju staru težinu, ova mama priznaje kako uopće nije vježbala. Umjesto toga, ona se fokusirala na fizičke aktivnosti koje ju usrećuju i koristila aplikaciju LoseIt, koja broji kalorije. "Bavila sam se svojim vrtom kad god sam našla vremena. Iako nisam vježbala, radeći u vrtu ipak sam se bavila fizičkim aktivnostima: okopavala sam, čupala sam korov, zalijevala, sadila, plijevila." Kasnije je svoju ljubav prema hrani pretvorila u posao te danas drži radionice o vrtlarenju i kulinarske tečajeve, a autorica je i nekoliko knjiga.
Njezin top savjet: "Budite aktivni (bez obzira na koji način) i promatrajte što i kako jedete. Kad sam trebala motivaciju, samo sam se sjetila par najdražih stvari u ormaru u koje sam ponovno htjela stati."
Izbacite nešto!
Spisateljica Emily M. Morgan inspiraciju je pronašla u svojoj sestri koja je izgubila puno kilograma nakon što se odrekla jedne jedine stvari: fruktoze. Znajući da želi imati dijete, a da je zdrava težina važna za plodnost, odlučila se i sama odreći fruktoze. Priznaje da je na početku bilo jako teško, izbacila je iz prehrane sav šećer, suho voće i sokove, no nije primjećivala neke rezultate. "Iako nisam na početku vidjela ni trunku pomaka, znala sam koliko je moja sestra na isti način izgubila kilograma i nisam htjela odustati. Nastavila sam sa svojim novostečenim navikama i nadala se najboljem." Isto tako, naglašava kako uopće nije stala na vagu prvih par mjeseci te je bila jako iznenađena kas je nakon pola godine prvi put izmjerila kilograme i saznala da je izgubila 10 kilograma. Ubrzo nakon toga, ostala je trudna sa svojom kćeri i nakon poroda zadržala svoje navike. Emily ističe kako je sa svakom ženom drugačije: "Iako šećer možda nije razlog zbog kojeg ne gubite višak kilograma, neka druga namirnica bi mogla biti."
Njezin top savjet: "Nađite nešto što neće previše poremetiti na vaš životni stil, gubitak kilograma ne znači da se morate početi strastveno baviti tjelovježbom ako to dotada niste nikad radili. Umjesto toga, fokusirajte se na nešto što možete izbaciti iz svoje prehrane. Jednom kad počnete gubiti kilograme, imat ćete i više energije za fizičke aktivnosti i tjelovježbu."
Vježbajte s partnerom ili prijateljem!
Amazing date night at @chateaueagle ...now #gobroncos time!!!! pic.twitter.com/Sc7yDjIIRJ
— Gloria (@GloGloMiller) October 4, 2015
Imati novorođenče zahtijeva puno posla i zna biti veliki šok za vaš život (i brak) kada dobijete prvo dijete. Mama Gloria Miller odlučila je izgubiti višak kilograma nakon što je rodila svoju prvu kćer, a inspiraciju je pronašla u svom aktivnom suprugu. "Moj suprug je bivši nogometaš i sadašnji policajac i uvijek je bio u formi. Njegova strast oko zdravog životnog stila zbog svog posla i svoje obitelji inspirirala su i mene da učinim isto." Nakon rođenja prvog djeteta, ovaj par je počeo zajedno vježbati, a sada, kada imaju dvoje male djece - vježbanje je postalo i jedan od trenutaka kada zajedno provode vrijeme i na taj način se zbližavaju, ali i zabavljaju.
Njezin top savjet: "Zapamtite, bilo je potrebno 10 mjeseci da dobijete višak kilograma, bit će potrebno i neko vrijeme da ih izgubite. Radi se o sporom procesu, ali nemojte odustajati."
Uz pomoć bebe!
Kada je Erin Palinski-Wade rodila svog sina na Božić, susrela se sa mnogim izazovima. Ne samo da se borila s neprospavanim noćima neko vrijeme, već je tu zimu bilo jako hladno i neko vrijeme nije mogla ni provoditi puno vremena na otvorenom. "I tako sam postala kreativna. Prvo sam počela raditi neke vježbice kod kuće, a kad sam se konačno odvažila, obukla sam sebe i bebu u najtoplije kombinacije i počeli smo ići u velike šetnje. Puno smo hodali i počela sam proučavati kakve bih vježbe mogla raditi u našim šetnjama." Čak je dobila i dopuštenje svog liječnika da sina nosi na traci za trčanje. Kako je ova mama svaki slobodni trenutak s bebom koristila za neku fizičku aktivnost, uspjela je izgubiti višak kilograma koje je dobila u trudnoći u samo šest tjedana. Erin je sada mama dvojice dječaka i ovaj veseli trio i dalje slobodno vrijeme provodi aktivno, jako dobro se pritom zabavljajući.
Njezin top savjet: "Nemojte se živcirati! Ako želite odrijemati umjesto otići u dugu šetnju ili teretanu, to je u redu. Slušajte svoje tijelo i nemojte se previše forsirati. Također, nemojte zaboraviti piti vodu i jesti zdravo i uravnoteženo s puno međuobroka tijekom dana - ne smijete biti gladni!"
Mijenjajte svoje vježbe!
Posted by Sonjia Kenya on 25. prosinca 2015
Sonjia Kenya znala je da želi izgubiti višak kilograma nakon što je rodila svog sina Phila te se bacila na ostvarenje tog cilja, čim je bila u mogućnosti. Četiri tjedana nakon poroda, počela je šetati pa trčati, nakon toga je krenula i na grupne treninge u obližnju teretanu, a kasnije vježbala i na kardio spravama. "Dojila sam godinu dana, i iako i dojenje nekim ženama pomaže u gubljenju kilograma, na mene nije imalo jednak učinak. Iako mi je jako teško bilo gubiti kilograme, nisam htjela odustati i ostala sam motivirana." A, najvažnije od svega, ova mama naglašava kako je htjela biti zdrava kako bi svom sinu bila najbolji primjer. Savjetuje druge mame da se bave aktivnostima koje ih čine sretnima i koje ih zabavljaju, a s vremena na vrijeme, ističe kako je dobro promijeniti vježbe i isprobati nešto novo.
Njezin top savjet: "Sjetite se da ste vrijedni svega. Vaše dijete zaslužuje sretnu mamu koja ima pozitivnu sliku o sebi i vi zaslužujete biti sretni sa svojim tijelom. Sve smo mi seksi mame!"
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Mama dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Mama te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.