Školarci Razvoj od 7. do 14. godine 25. lipnja 2018.

16 trikova za dizanje malih spavalica iz kreveta ujutro

Foto: Guliver/Shutterstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Ako imate malu spavalicu kod kuće i uvijek kasnite s jutarnjim obavezama, pročitajte neke savjete koji će vam pomoći uspostaviti nove jutarnje rutine

Buđenje i dizanje djece iz kreveta ujutro može biti itekakav izazov za mnoge roditelje. Istraživanja su pokazala da poteškoće dizanja iz kreveta nisu toliko povezane s lijenošću, koliko s nekim drugim faktorima. 

"Ljudi se razlikuju, od onih koji su ranoranioci do onih koji su 'spavalice' i to je u potpunosti genetski određeno", objašnjava psiholog Frederick Brown i dodaje da svaka osoba ima svoj jedinstven biološki sat koji je određen s rođenjem. Nazovete li dijete lijeno zbog toga što mu je teško ustati se ujutro iz kreveta - dijete će internalizirati tu etiketu i koristiti je za opravdavanje negativnog ponašanja.

Možda te zanima... 5 razloga zašto je rutina važna za malu i veliku djecu Vrtić

Ipak, to nije opravdanje za dopuštanje djeci da se duže zadržavaju u krevetu posebno ako za to nemaju vremena. Umjesto toga, bolje je napraviti plan koji funkcionira s djetetovim 'unutarnjim instalacijama'.

Trikovi koje vrijedi isprobati ako imate tvrdoglavo dijete kojem se na da ustati ujutro:

1. Proučite i razumijte svoje dijete

Razmišljajte u skladu s djetetovim rasporedom i navikama. Ne radi se samo o njihovom ponašanju jer kao što je već spomenuto - znanost pokazuje da su neka djeca zaista noćne sove, a neka su jutarnje ptičice. Ako znate da vaše dijete treba više vremena da se razbudi - uskladite to s vašom obiteljskom jutarnjom rutinom.

2. Dobiva li dijete dovoljno sna?

Djeca trebaju više sna nego odrasli (10 sati najmanje). Pročitajte tablicu spavanja po dobi djece

Učinite sve što možete kako bi dijete zaspalo ranije i spavalo kvalitetnije. Braća i sestre koja hrču, previše svjetlosti, kasni odlasci u krevet, nemirno okruženje, pretjerana iscrpljenost, vrijeme provedeno ispred ekrana neposredno prije odlaska na spavanje, prehrana i tjelovježba - sve to utječe na sposobnost djece za spavanjem. 

3. Započnite jutro s: "Dobro jutro! Volim te!"

Dugoročno, započinjanje dana s ljubavi i razumijevanjem određuje uspjeh za sve.

djevojčica dijete spavanje krevet Možda te zanima... Uvedi ove rutine i dijete će bolje spavati Vrtić

 | Author: Shutterstock Foto: Shutterstock

4. Stvorite vrijeme za izležavanje

Ovo je dobar trik za sve spavalice. Probudite dijete ranije i dopustite mu da se još malo izležava u krevetu i zajedno razgovarajte o danu koji vas čeka. Nekoliko minuta aktivnog izležavanja dobra je ideja za obiteljsku jutarnju rutinu.

5. Ne stvarajte dramu

Dizanje djeteta iz kreveta može biti poprilično frustrirajuće. Međutim, dvostruko ste u gubitku ako vam prijeđe u naviku "jutarnje vikanje". Prvo, zbog toga će se djeca samo još više povući u svoju jazbinu kako bi vas izbjegli. A drugo, nakon nekog vremena, 'istrenirat' ćete ih da vas ignoriraju. 

11 pozitivnih roditeljskih tehnika za isprobati prije doručka

6. Probudite dijete pjevajući

Dobar ili loš glas - pjevanje će ih razbuditi. Pjevati djetetu za razbuđivanje jednako je slatko kao i pjevanje djetetu za uspavljivanje. 

7. Najdraža pjesma za dobro jutro

Glazba je odličan način razbuđivanja. Napravite playlistu i pustite je svako jutro ili jednostavno upalite radio.

8. Napravite doručak koji će se 'proširiti' vašim domom

Miris može potaknuti i male i velike da ustanu iz kreveta. Jaja, palačinke, muffini - sve pali!

Možda te zanima... 10 supernamirnica za djecu i zašto ih trebaju jesti svaki dan Vrtić

9. Sastavite jednostavnu listu od tri do pet koraka koje se moraju držati svako jutro

tata, kućanski poslovi | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

10. Obavljajte glasne kućanske poslove u rano jutro

Usisavanje, kuhanje, bilo što. Neka se vaš dom razbudi. Možda se vaše dijete neće odmah ustati iz kreveta, ali definitivno neće ponovno zaspati.

11. Dovedite kućnog ljubimca da razbudi vašu spavalicu

12. Dajte djeci sat s alarmom i naučite ih kako ga koristiti

Možda te zanima... Kako učinkovito podići energiju? Slijedite ova 3 pravila Školarci

13. Budite sigurni da dijete navečer ima sve pripremljeno za ujutro

Baš poput odraslih, i djeca je lakše spremiti se ujutro kada znaju što točno učiniti sljedeće. To uključuje spremljene stvari u ruksaku i pripremljenu odjeću za vrtić ili školu. U svakom slučaju, radi se o nečemu što će ionako morati raditi sami za sebe pa ne škodi s tom navikom započeti što ranije.

14. Ako može, neka dijete spava u sobi s prirodnim svjetlom

Naša tijela usklađena su s prirodnim svjetlom. Čak i jedan otvoreni prozor može pomoći djeci probuditi se ujutro. 

 | Author: Thinkstock Foto: Thinkstock

15. Razmotrite mogućnost da dopustite djetetu nekoliko minuta tehnologije ujutro

Ili malo vremena ispred televizije nakon što se potpuno spreme za školu. Neki ljudi to zovu 'kada/tada' roditeljstvo. Naravno da takve nagrade nemaju dugoročnu moć, ali ponekad mogu djelovati i učiniti vašu jutarnju svakodnevicu jednostavnijom.

Možda te zanima... Obveze i očekivanja: 15 navika koje odgajaju odgovorno dijete Vrtić

16. Dopustite djetetu da iskusi prirodne posljedice kašnjenja

U školu i u životu. Dugoročno, najbolje je da vaše dijete samo iskusi posljedice dugog spavanja i kašnjenja. Iako to znači kašnjenje u školu, vrtić ili na aktivnosti. Možda to znači propuštanje doručka. Bolje je da djeca nauče ovu lekciju prije nego kasnije kako ne biste postali djetetov doživotni 'trener spavanja'

Iskoristite neke od ovih savjeta i obnovite razumijevanje djetetovog biološkog sata kako bi stvorili nove obiteljske rutine. Zapamtite, dobra rutina je jedna od najvažnijih elemenata kako bi vaše dijete funkcioniralo ujutro. Kao roditeljima, lako je izgubiti se u tim rutinama bez da se zaustavimo i promislimo o nekim stvarima koje bismo mogli promijeniti. Ali, isto tako, ponovno stvaranje novih rutina može riješiti mnoge probleme. I na kraju, imajte na umu da nove rutine zahtijevaju vremena, vježbu, nadgledanje i strpljivost

Dječak i djevojčica Možda te zanima... 10 dobrih navika koje trebate naučiti djecu Vrtić

 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.