Beba Mama poslije poroda 20. kolovoza 2022.

Koliko kalorija potrošiš u jednom danu dojenjem?

Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Jedna od važnih prednosti dojenja za mamu je potrošnja kalorija, a znanstvenici su izračunali da se dobivenih 11 kilograma u trudnoći može izgubiti u šest mjeseci nakon poroda isključivo dojenjem!

Odluka o tome hoće li žena dojiti ili ne jedna je od najvažnijih kada rodi. Uz brojne prednosti za bebu, uključujući manji rizik od pretilosti i bolje kognitivne sposobnosti, dojenje ima nevjerojatne prednosti za majku.

Jedna od važnih prednosti dojenja za mamu je potrošnja kalorija. Ženske grudi zapravo postanu tvornica mlijeka tijekom trudnoće, a svoju proizvodnju počinju 24 sata nakon porođaja. 30 grama majčinog mlijeka sadrži preko 20 kalorija, a beba koja se samo hrani majčinim mlijekom prosječno konzumira 700 grama mlijeka na dan tijekom prvih šest mjeseci života. Zvuči zbunjujuće?

Prosječno to znači da dojilja potroši 500 dodatnih kalorija na dan. Ta brojka je veća ako dojenče jede više ili je manja ako ima smanjeni apetit. American Pregnancy Association (Američka udruga za edukaciju u trudnoći) procjenjuje da nove majke potroše dodatnih 425 do 700 kalorija na dan u procesu dojenja.

vježbanje beba mama Možda te zanima... 5 razloga zbog kojih ne gubiš kilograme nakon porođaja Beba

Brz gubitak kilograma nakon poroda

Dodatno trošenje kalorija obično dovodi do vidljivog i brzog gubitka kilograma u kombinaciji sa zdravim životnim stilom. Jedno istraživanje pokazalo je da nove mame koje doje izgube dvostruko više kilograma u prvoj godini nakon poroda u usporedbi s mamama koje nisu dojile - 4,9 kilograma u odnosu na 2.17 kilograma. Još jedna nedavna studija, u kojoj je sudjelovalo 30 000 žena, otkrila je da se dobivenih 11 kilograma u trudnoći može izgubiti u šest mjeseci nakon poroda isključivo dojenjem.

chichi Možda te zanima... Evo kako grudi izgledaju prije i poslije izdajanja Beba

Međutim, to nije sve što se tiče kalorija i dojenja. Osim što troši kalorije, dojenje također može zategnuti srednji dio vašeg tijela zahvaljujući oksitocinu, hormonu koji se oslobađa tijekom dojenja. Oksitocin uzrokuje kontrakcije maternice, a jako je koristan tijekom trudova. A nakon poroda, oksitocin koji se oslobađa tijekom laktacije pomaže kod smanjivanja maternice na veličinu prije trudnoće. Također, novi dokazi pokazuju da žene koje doje imaju nižu stopu kardiovaskularnih bolesti, ginekoloških karcinoma, pa čak i dijabetesa u usporedbi s majkama koje nisu dojile.

žena ogledalo žensko tijelo Možda te zanima... Plastični kirurg objasnio utječe li dojenje na opuštenost grudi Beba
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Mama dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Mama te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • illuminati667

    Y AND LIVE A BETTER AND HAPPY LIFE. WELCOME TO THE GREAT TEMPLE OF RICHES AND FAME. Are you a business Man, a politician, a pastor, musicaian, student and you want to be rich, powerful and be famous in life? You can achieve your dreams by being a member of the Great illuminati brotherhood. With this, all your dreams and heart desire can be fully accomplish, if you really want to be a member of the great illuminati brotherhood, contact the Lord illuminati now, Note: newly recruited members are entitled with $ 12,000,000 US Dollars, A Golden Ring, that will protect and guild you from enemies, and a free visa to United State Of America. Please we do not share blood. Do not miss this opportunity. Contact and be rich Now¡¡¡ from LORD MASHA on ILLUMINATI ONE LOVE customer service: Motto; we are here to reduce poverty from the world and make your dreams come true. We are waiting for your response, you can contact us or add us on whasApp +919619915236 You sent February 26 Hello Are you a business man, woman, politician, pastor, musician, student, football player? Do you want to be rich, famous, powerful in life or to be among those who matter in our society today? What do you seek in life? So take this step and get

  • expresskredit

    Hello, I am a private lender who gives loans for life. Do you need an emergency loan to clear debts or do you need a capital loan for your business? Were you rejected by banks and other financial institutions? Do you need a consolidation loan or mortgage? Look no further because we are here to make all your financial problems a thing of the past. We borrow funds from individuals who need financial assistance, who have bad creditworthiness or need money to pay bills, to invest in business in the amount of 3%. I want to use this medium to inform you that we are making a reliable and useful help and will offer a loan. Thank you, contact us today via email: expressloan1212@gmail.com WhatsApp: +381 (61) 197-2618 WhatsApp / call: +1 (313) 306-0862

  • expresskredit

    Hello, I am a private lender who gives loans for life. Do you need an emergency loan to clear debts or do you need a capital loan for your business? Were you rejected by banks and other financial institutions? Do you need a consolidation loan or mortgage? Look no further because we are here to make all your financial problems a thing of the past. We borrow funds from individuals who need financial assistance, who have bad creditworthiness or need money to pay bills, to invest in business in the amount of 3%. I want to use this medium to inform you that we are making a reliable and useful help and will offer a loan. Thank you, contact us today via email: expressloan1212@gmail.com WhatsApp: +381 (61) 197-2618 WhatsApp / call: +1 (313) 306-0862

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.