Beba Mama poslije poroda 5414 prikaza 05. listopada 2019.

6 savjeta za lakši, sretniji i zdraviji početak majčinstva

Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Biti nova mama prekrasno je i uzbudljivo, ali isto tako može biti nevjerojatno iscrpljujuće i komplicirano te ispunjeno mnogim izazovima. Pročitaj neke načine koji će ti pomoći olakšati novu ulogu majke

1. Spavaj više

Naravno, savjete poput ovog puno je lakše reći nego izvesti, ali od iznimne je važnosti za sve nove mame da dovoljno spavaju, jer kada nam nedostaje sna, sve je još teže i kompliciranije. A, nitko to ne zna bolje od nove mame! Neka vam kvalitetan san bude prioritet i učinite sve što je potrebno kako biste ga osigurali, bilo da ćete imati smjene s partnerom, dobiti pomoć od obitelji ili prijatelja, zapostaviti neke kućanske poslove dok beba spava ili odustati od kasnovečernjeg gledanja serije ili filma

Možda te zanima... 'Pravi muškarac brine o bebi dok mama odmara' Roditelji

2. Hrani se kvalitetno i uspostavi sistem

Mame su često prezauzete s bebama da zaborave paziti na sebe. Baš poput sna, i kvalitetna prehrana je od iznimne važnosti za dobrobit nove majke. Pomaže im da se osjećaju bolje, fizički i psihički, a posebno je važna za mame koje doje. Stoga, ako se netko ponudi da vam pripremi ručak ili večeru, prihvatite bez razmišljanja! Također, kao i uvijek, dobra organizacije je pola posla. Složite si neki sistem kako bi vaše vrijeme provedeno u kuhinji bilo što praktičnije i efikasnije. Uvijek možete napraviti tjedni plan za hranu ili skuhati više i spremiti par porcija u zamrzivač za dane kada nećete imati vremena. 

3. Neka briga o bebi bude jednostavna i ugodna

Roditeljstvo se ponekad čini poput minskog pola punog novih iskustava i izazova za koje vas nijedna knjiga ne može u potpunosti pripremiti. Mame 'žongliraju' između milijun stvari uz to da uče brinuti o bebi, a pritom često sumnjaju u sebe i svoje sposobnosti, osjećaju krivnju i paniku. No, ponekad je sve što trebate način koji će vam pomoći u svoj zbrci i strci koju osjećate u novoj ulozi mame. Budući da živimo u doba tehnologije, postoji puno aplikacija koje možete preuzeti na svoj pametni telefon, a koje će pomoći i olakšati život novopečenim mamama. 

Možda te zanima... 10 savjeta za nove roditelje Roditelji

4. Nemoj dopustiti kućanskim poslovima i obavezama da te shrvaju

Kada ste nova mama, potpuno je normalno ne znati koji je dan u tjednu ili zaboraviti jeste li ili niste platili određeni račun. Čak se i jednostavni kućanski poslovi ponekad čine poput planine bez vrha na koju se nemate vremena popeti. No, bez panike. Odlučite koji od njih su za vas prioriteti i pokušajte ih se držati. Primjerice: imati čisto donje rublje i pelene za bebe od presudne je važnosti, imati svakodnevno čist pod i svježe skuhani ručak i večeru - nije!

Možda te zanima... 30 stvari koje sam preživjela u prvoj godini majčinstva Roditelji

5. Nađi vremena za tjelovježbu

Ovog savjeta može se biti jako teško držati, ali ako uspijete naći vremena za tjelovježbu, osjećat ćete se odlično i uvelike si olakšati novu ulogu mame. Vježbanje, ne samo da će vam držati u formi već oslobađa endorfin, hormon koji stvara osjećaj sreće i euforije, stoga se može reći kako je tjelovježba djeluje i kao antidepresiv. Odlučite li se za vježbanje kod kuće uz neki video, teretanu ili trčanje u prirodi - nećete pogriješiti, pa čak i ako se radi o samo 15 minuta na dan

Nikolina Bosnar Možda te zanima... Zabavno i korisno: Vježbajte kroz igru s bebom Roditelji

6. Nemoj se uzrujavati oko malih stvari

Mnoge nove mame često se uspoređuju s drugim mamama što može dovesti do neželjenog stresa i tjeskobe, koji definitivno nisu dobri ni za mamu, a ni za bebu. Svako dijete i svaka majka drugačiji su, što znači da je i svačije iskustvo drugačije. Stoga, prestanite se uspoređivati i uzrujavati se oko malih i nevažnih stvari. Pa što ako vaša beba još nije prespavala noć u komadu ili ako niste oprali svoju kosu tjedan dana? Najvažnija stvar je da budete nježni prema sebi i bebi, a pranje kose može pričekati jer imate važnijih stvari za raditi, kao na primjer: uživati u bebi i majčinstvu

Možda te zanima... 20 nevjerojatnih stvari koje roditelji nauče u prvoj godini Beba

 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.