Na jednom profilu koji nudi prirodne metode za borbu s ADHD-om, autizmom, anksioznosti i drugim poremećajima, naletjeli smo na jednu jednostavnu vježbu koja, kažu, pomaže.
Oni koji se bore s raznim poremećajima – posebno kod svoje djece – spremni su okrenuti se bilo čemu što bi moglo pomoći djetetu koje se bori s tim i na trenutke mu je izrazito teško. Za takve poremećaje ne postoji konačno rješenje niti lijek koji će riješiti baš sve što takve osobe muči. No, postoji cijeli niz stvari koji mogu olakšati barem djelomično i barem neke trenutke u borbi s tim.
Naletjeli smo na Instagramu na jednu vježbu koja nam se učinila vrlo jednostavnom, a na profilu @brightmindsneurodevelopment tvrde da stvarno ima učinka. A mnogi su se u komentarima zainteresirali za vježbu, želeći je primijeniti na sebi.
„Ovo u početku može izgledati čudno“, započinje objava na profilu @brightmindsneurodevelopment, te nastavlja: „Ali ono što vidite zove se vježba 'Morska zvijezda' i to nije samo pokret - to je tehnika koja se temelji na načinu funkcioniranja mozga, a osmišljena je kako bi pomogla djeci koja se bore s:
ADHD-om,
Autizmom
Anksioznošću
Emocionalnim ispadima
Senzornim preopterećenjem
Problemima s fokusom i učenjem.“
Istina, vježba na početku izgleda neobično, prvenstveno zato što je vrlo jednostavna i ne zahtijeva ama baš nikakav poseban fizički napor – pa ne djeluje kao vježba, za početak. No, uz objavu slijedi objašnjenje.
„Vježba Morska zvijezda djeluje ciljajući na Moro refleks - jedan od najranijih refleksa preživljavanja s kojima se bebe rađaju. Ako ovaj refleks ne nestane (ili se ne "integrira") kako dijete raste, može držati živčani sustav u stalnom stanju 'bori se ili bježi'.“
To stanje često je kod osoba s ranije nabrojanim poremećajima, a zbog tog osobe mogu imati ili pokazati:
Pretjerane reakcije na zvuk, svjetlost ili dodir
Probleme sa smirivanjem ili mirnim sjedenjem
Slučajne ispade ili ispade bijesa
Probleme sa spavanjem i probleme s fokusiranjem.
Naime, ova vježba koja nam uistinu djeluje kao da je onaj tko to radi – preplašena morska zvijezda, temelji se upravo na tom osjećaju. Vježba Morska zvijezda oponaša reakciju preplašenosti, a zatim uči mozak kako se smiriti i resetirati. Dovoljno ju je raditi samo 2 minute dnevno kroz nekoliko tjedana i već je moguće vidjeti veliku razliku, tvrde na profilu. Posebno dobri rezultati vide se kad se dosljedno koristi kao dio šire vježbe za mozak. Vježba pomaže u regulaciji živčanog sustava, izgradnji bolje svijesti o tijelu i promicanju emocionalne stabilnosti.
Vrijedi isprobati, zar ne? Dovoljno je jednostavno!
