supernamirnice

Najzdravije ljetno voće i povrće za cijelu obitelj

Ljeto nam pruža bogatstvo namirnica, a dozrijevanja sočnog voća i raznolikog povrća olakšava nam kreiranje jelovnika, p…

Vrtim zdravi film

Prekomjeran unos soli i šećera teme su o kojima treba educirati djecu

Vrtim Zdravi Film projekt je s ciljem edukacije sedmaša o važnosti pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti te stvaranje…

recept

Polpete od batata i piletine

Batat ili slatki krumpir zdravija je i ukusna zamjena za obični krumpir. Kombinacija piletine i batata dat će putpuno n…

Raznovrstan jelovnik

Prehrana za dojilje: što jesti, a što izbjegavati?

Mnoge mame koje doje osjećaju se gladnije nego inače, što ima smisla: vaše tijelo dodatno 'radi' kako bi proizvelo majč…

nešto novo

Novi recepti za omiljeno jelo mališana

U vašem omiljenom bolonjez umaku zamijenite meso povrćem. Stotine varijacija bolonjez umaka samo potvrđuje njegovu vrij…

voli jesti

Ništa nije ostalo na tanjurima: Neodoljiva ljubiteljica povrća

Malena Kineskinja koja neodoljivo uživa u voću i povrću postala je zvijezda društvenih mreža. Djevojčica je pojela puna…

briga o sebi

Trikovi za njegu u trudnoći

Niste sebični ako i u drugom stanju, osim na zdravlje bebe, mislite i na svoj izgled. A da biste i u tom periodu uspjel…

recept

Fina užina: Trokutići sa špinatom i feta sirom

Hrskavi trokuti punjeni nenadmašnom kombinacijom špinata i feta sira razveselit će vaše mališane

recept

Punjene paprike u novom ruhu

Iskoristite paprike u punom sjaju, dajte im da igraju glavnu ulogu kraj mljevenog mesa. Recept za paprike punjene mljev…

recept

Brzi ručak: Piletina s kremastim cherry rajčicama

Brzinski ručak ili lagana večera, pripremite ukusne pileće batke s mekim i kremastim cherry rajčicama. Jelu dodajte riž…

briga o sebi

6 savjeta kako smanjiti stres i tjeskobu u trudnoći

Trudnoća je vrijeme kad trebate misliti na sebe. Jer brigom o sebi, brinete i o svojoj bebi. Predlažemo vam nekoliko na…

zaštita kože

Hrana koja pomaže u pripremi kože za izlaganje suncu

Osim vanjske zaštite jako je važna i unutarnja zaštita – hrana i dodaci prehrani

mama Lorenna

'Moje dijete nikad nije probalo meso ni ribu'

28-godišnja Lorenna nikad u životu nije probala meso ni ribu, pa tako ni tijekom trudnoće, a ove namirnice ne daje ni s…

'Superhrana'

Najvažnije namirnice u trudnoći za razvoj bebe

Prehrana tijekom trudnoće mora biti raznolika - bogata žitaricama, voćem, povrćem i bjelančevinama. Donosimo vam popis …

Česta tegoba

Hrana koja pomaže kod zatvora u trudnoći

Probavne tegobe vrlo često prate buduće mame tijekom trudnoće, a jedan od razloga usporene probave je hormon progestero…

majčino mlijeko

7 namirnica koje se preporučuju izbjegavati tijekom dojenja

Neke namirnice koje jedete mogu izazvati nervozu kod beba, dok druge mogu poremetiti njihovu probavu. Na neku hranu beb…

recept

Svi volimo tjesteninu: Fusilli s tikvicama i finim travama

Tjestenina je uvijek dobro rješenje kada je riječ o ljetnim obrocima. Kombinirajte ju danas sa sezonskim povrćem, masli…

Tajna veza

Kako prehrana utječe na plodnost?

Iako možda ne mislite tako, hrana ima značajan utjecaj na plodnost. Način prehrane žene prije i tijekom trudnoće utječe…

Priprema za ljeto

Znate li koji su vitamini i minerali važni za vaše zdravlje?

Pripazite na dovoljan unos vitamina i vaše tijelo će biti potpuno spremno za ljeto...

brzo i fino

Za vruće dane: Salata s tikvicama i špinatom

Lagana salata je pravo ljetno jelo gotovo za svega 15 minuta. Ova salata je bogata sezonskim povrćem i pravo osvježenje…