Zaštitite sebe i bebu tijekom tog ranjivog vremena nošenjem odgovarajuće odjeće i neka vam prostor u kojem boravite bude topliji nego inače
Zamislite rodite dijete i odmah postanete centar pažnje cijeli mjesec. Netko se o vama i novorođenčetu brine 24 sata kako biste se mogli odmoriti, jesti kvalitetnu hranu, nahraniti svoje dijete i opraviti od porođaja. Zvuči jako lijepo, zar ne?
Tradicija "Sjedećeg mjeseca" ili Zuo Yuezi u kineskoj medicini seže tisućama godina unatrag do dinastije Han, u njoj je prepoznato da je prvi mjesec nakon porođaja ključan za buduće zdravlje majke i novorođenčeta. Ova tradicija postala je dio kineske kulture i uključuje stroga pravila za prvih mjesec dana, mnoga od njih se još uvijek poštuju iako su stara 2000 godina.
Naravno da je neka pravila potpuno nemoguće pratiti jer živimo u zapadnoj kulturi, zato ih je stručnjakinja za akupunkturu i kinesku medicinu Mary Sabo prilagodila današnjim ženama. Ovaj pristup može pomoći novim mamama da se bolje oporave i krenu u užurbani život.
1. Izbjegavajte hladnoću i vjetar
Hladnoća i vjetar su patogeni čimbenici u kineskoj medicini, što znači da mogu potaknuti bolest. Iako danas znamo i razumijemo da postoji opasnost od toga, kineska medicina je to i prije znala, da vrijeme i temperatura utječu na naš imunološki sustav. Kineska tradicija ima pravilo da mama ne izlazi i da se ne tušira jer se onda hladi. Ipak dobro je tuširati se i izaći na svjež zrak, ali zaštitite sebe i bebu tijekom tog ranjivog vremena nošenjem odgovarajuće odjeće i neka vam prostor u kojem boravite bude topliji nego inače.
2. Jedite samo toplu, kuhanu i zdravu hranu
Porođaj je vrlo zahtjevan događaj, a ponekad žene izgube veliku količinu krvi. Prema kineskoj medicini postoje određene namirnice koje pomažu nakon poroda. Hladna sirova hrana može imati više bakterija pa nije dobar odabir. Topla i ukusna hrana lakše se probavlja od sirove, tako da je poželjno jesti lagano kuhano povrće. Jedite većinom kuhane obroke od svježih namirnica, a ovo su preporuke: juhe pripremljene od kostiju, svježi đumbir, piletina i jaja, zeleno kuhano i ostalo povrće, jetrica, ekološki uzgojeno meso, riža, zob, kvinoja, datulje i bobičasto voće.
3. Samo odmarajte, jedite, spavajte i hranite bebu
Ovo može zvučati teško i dosadno, ali usredotočite se na odmaranje i nisku mentalnu stimulaciju što vam može pomoći kod iscjeljenja. Za ovo je potrebno imati nečiju pomoć ili čak nekoliko ljudi oko sebe kako ništa ne biste radili. Mudro je biti svjestan kako stvari koje smatramo zabavnim poput TV-a ili društvene mreže izazivaju emocionalne odgovore te zbog toga naše tijelo reagira. Većina žena duboko suosjeća tijekom babinja zbog hormona što im pomaže da osjete potrebe svoje bebe, ali to također znači da su ranjivije i da mogu reagirati na tuđe emocije.
4. Bez posjeta
Ljudi donose bakterije. Također ljudi mogu novu mamu izložiti stresu na različite načine (tračevi, nervoza, kritiziranje, osuđivanje, nepotrebni savjeti i itd.). što dalje oštećuje qi (životnu energiju) i krv. Ljudi oko vas mogu biti od velike koristi, koristite svoju intuiciju u ovom i prihvatite pomoć kad je potrebno i nemojte se bojati pitati za pomoć sve dok ne budete osjećali dovoljno snažno.
Najvažnija stvar nakon porođaja je zaštititi mamu i dijete od patogena, ali i stresa. Nova mama je iscrpljena i njezino tijelo je ranjivo. Prvi mjesec se koristi kako bi se postigao oporavak i stvorila mirna obiteljska sredina. Miran oporavak potencijalno sprječava postporođajnu depresiju i druge zdravstvene probleme, istodobno potiče proizvodnju mlijeka i stvara zdravi imunološki sustav kod mame i bebe.
