Trudnoća Trudnica 05. ožujka 2019.

5 savjeta za ublažavanje mučnina u trudnoći

mučnina trudnica trudnoća
Foto: Shutterstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Jutarnje mučnine najčešće se pojavljuju u prva tri mjeseca trudnoće i vrlo su česta pojava. Donosimo vam 5 savjeta kako se boriti protiv ove neugodne trudničke tegobe

Trudnoća je drugo stanje i tijelo se mijenja kako bi stvorilo čudesan novi život. Ono što i nije tako čudesno su jutarnje mučnine koje često prate trudnoću. Mučnine su vrlo česta pojava, ali isto tako mogu biti i različite. Počinju otprilike oko 6. tjedna trudnoće, a najgore su u 8. i 9. tjednu.

Možda te zanima... Trudna glumica u bolnici zbog jakih mučnina: 'Tko kaže da je drugo tromjesečje lakše?' Trudnoća

Nekim ženama je zlo ujutro, nekima navečer, često se događa i da se mučnina provlači cijeli dan, a može biti praćena i povraćanjem. Donosimo neke od provjerenih načina kako ih spriječiti ili olakšati i prvo tromjesečje trudnoće učiniti ugodnijim.

1. Jedi malo, ali često

Kad je tvoj trbuščić prazan, želučane kiseline se nemaju čime 'nahraniti' osim sluznice želuca čime se potiču mučnine. S druge strane, ako jedeš previše opteretit ćete probavni sustav što također dovodi do mučnine. Najbolja obrana je držati trbuščić punim cijeli dan i noć, ali bez pretjerivanja. Pravilo je: mali obroci i mali zalogaji.

2. Đumbir kao čudotvorna pomoć

Korijen đumbira tradicionalni je kineski lijek za jutarnje mučnine, a njegovu su učinkovitost dokazala i istraživanja, kao i iskustva trudnica. Ili uzmite 1/8 žličice praha đumbira tri do četiri puta dnevno ili skuhajte čaj tako da nekoliko kriški svježeg korijena prokuhate u vodi, a od pomoći može biti ušećereni đumbir.

trudnica pije čaj Možda te zanima... Čaj od lista maline smanjuje mučnine i olakšava porod Trudnoća

3. Hidratacija je jako važna

Zvuči kao savjet koji ne treba niti davati, ali kad tvoj želudac izbacuje van sve što je ušlo u njega, strašan je napor popiti 8 čaša vode dnevno. Unatoč tome, važno je unositi tekućinu jer što više dehidrirate, to će vam više biti mučno. Pij hladne i nezaslađene napitke između obroka, a probaj i izotonične napitke. Ako ti je mučno i od vode, pijte gutljaj po gutljaj

4. Malo prilegni i odmori se

Ponekad je najbolje rješenje ujedno i ono najjednostavnije. Probaj leći, zatvoriti oči, par puta duboko udahni i odmori se. Stres i umor mogu pogoršati mučnine. Odmori i opusti se kad god možeš. 

5. Jedi hranu bogatu vitaminom B

Pazi da jedeš jednostavnu, visokoproteinsku hranu koja je bogata vitaminom B poput oraha. Dnevna potreba trudnice za ovim vitaminom je samo 1.9 miligrama, a za smanjivanje mučnina i povraćanja obično se preporučuje uzimanje 25 miligrama tri puta dnevno.

đumbir Možda te zanima... Pet trikova protiv mučnina u trudnoći Trudnoća
  • Avatar Norelinna
    Norelinna

    Umoran od stalnih pokušaja gubitka težine? Preporučujem najbolji alat za mršavljenje, pomogao mi je >>>> www.Takeslim.Com

  • dercy0

    My name is Darci Lyne. This is a very happy day in my life thanks to the help I have given Dr. Nosakhara to help me restore my ex-husband to his magic of love and magic. I was married for 6 years and it was so terrible because my husband really cheated and sought a divorce, but when I came across email Dr. to improve relationships and make people happy in their relationship. I explained my situation, and then I asked for his help, but to my greatest surprise I said that he would help me with my case and that I now celebrate because my husband completely changed to the better. He always wants to be with me and can not do anything without my present. I really enjoy my marriage, which is a great celebration. I will continue to testify on the Internet, because Dr. NEXT HELP? CONTACT   -Email- blackmagicsolutions95@gmail.com you can add it to the Whats-app: 2349083639501 He's the only answer to your problem and makes you feel happy in your relationship. And that's perfect in your relationship. Do you want your former returnee? political ambitions? Solving problems without kids? Solving financial problems? Low erection and fast ejaculation? solution of disease and disease of the body All sorts of astrology problem solving? Solving divorce problem?

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.