Trudnoća Trudnica 194 prikaza 14. svibnja 2014.

Aromaterapija protiv mučnine, žgaravice i zatvora

aromaterapija
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Kako eteričnim uljima olakšati neke od najčešćih trudničkih tegoba savjetuje Petra Brzović, certificirana aromaterapeutkinja, joga učiteljica, doula i Fertile Body Method terapeutkinja, koja 23. 5. u Novigradu vodi radionicu aromaterapije, joge i vizualizacije za trudnice

Većina tegoba tijekom trudnoće javlja se zbog hormonalnih promjena u tijelu, nedostatka u ishrani kod majke ili promjene u raspodjeli težine zbog naglog povećanja težine. Sve dok se pojedina eterična ulja izbjegavaju, aromaterapija i eterična ulja se mogu koristiti sa sigurnošću te su pri tome od izuzetne pomoći pri održavanju cjelokupnog zdravlja majke i olakšavanju mnogih neugodnosti koje trudnoća može donijeti. Izuzetno je važno da koristite 100 posto prirodna i čista eterična ulja provjerene kvalitete te hladno prešana bazna biljna ulja.

Zabranjena ulja u trudnoći

Tijekom trudnoće izbjegavajte sljedeća ulja jer mogu naškoditi mami i fetusu ili mogu povećati rizik od pobačaja: anis, bosiljak, kadulja, atlas i virdžinska cedrovina, sladak i gorak komorač, jasmin, borovica, slatki mažuran, mira, muškatni oraščić, paprena metvica, ruža i ružmarin.

Slijedi opis najčešćih probavnih tegoba koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće te aromaterapeutski savjeti koje trudnice mogu primjeniti kako bi si olakšale te tegobe. 

Jutarnje mučnine

Oko 50 posto trudnica iskusi do nekog stupnja mučninu i povraćanje za vrijeme prva tri mjeseca trudnoće, a ovaj problem najčešće nestane do četvrtog ili petog mjeseca. Iako se obično zove jutarnja, mučnina se može pojaviti bilo kad tijekom dana. Inhalacija eteričnog ulja đumbira pomaže smiriti mučnine: četiri do pet kapi eteričnog ulja đumbira možete nakapati na maramicu te udahnuti nekoliko puta kad god osjetite potrebu.

Zatvor i hemoroidi

Usporen rad crijeva vrlo je česta pojava u trudnoći, osobito zbog toga što maternica prilikom povećanja dislocira unutarnje organe, a time i crijeva. Zatvor se nikako ne bi trebalo zanemariti jer često može dovesti do bolnih i neugodnih hemeroida. Osim što je potrebno jesti puno voća i povrća bogatog vlaknima, suhe šljive, grožđice i smokve, punozrnati kruh i žitarice te piti najmanje osam čaša vode na dan, preporučuje se svakodnevna masaža abdomena. U 50 ml baznog ulja nakapajte do 25 kapi nekog od ulja: nerolija, naranče, mandarine i papra te s time masirajte trbuh uvijek u smjeru kazaljke na satu. Ukoliko ipak dođe do pojave hemeroida olakšati si možete na način da u 50 ml nekog baznog ulja dodate 15 kapi geranija i 10 kapi čempresa te to nanosite na analno područje po potrebi.

Žgaravica

Žgaravica se često pojavljuje u trudnoći zbog toga što povećana maternica pritišće želudac prema gore što uzrokuje povrat želučanih sokova u jednjak. Osim što se preporučuje uzimanje manjih, a češćih obroka te izbjegavanje masne i začinjene hrane, od pomoći može biti masaža abdomena s umirujućim uljima kamilice, lavande i mandarine u nekom baznom ulju.

Radionica za trudnice

U petak 23. 5. u Novigradu u Istri, u hotelu Maestral, Petra Brzović, certificirana aromaterapeutkinja, joga učiteljica, doula i Fertile Body Method terapeutkinja specijalizirana za žensko zdravlje vodi radionicu za trudnice na kojoj će polaznice naučiti kako mogu uz pomoć aromaterapije olakšati trudničke tegobe poput mučnina, natečenih nogu, bolnih leđa i tako dalje; kako se pripremiti za porod te kako se njegovati nakon poroda (zacjeljivanje rana, njega bradavica...). Uz to naučit će set vježbi iz prenatal joge koje mogu sigurno samostalno vježbati kod kuće te tehinke vizualizacije za opuštenu trudnoću i porod.

Radionica će se održati u sklopu Yoga Relax Vikenda na kojem cijela obitelj može zajedno uživati u jogi, aromaterapiji, wellnessu, suncu i moru. Više informacija na www.laguna-novigrad.hr

Dodatne informacije o radionici možete dobiti na mail petra.brzovic@aromateka.hr; ziviastudio@gmail.com, mobitel 091 33 23 235; www.aromateka.hr ili www.ziviastudio.hr.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.