Vaši trikovi za trudničke tegobe

Žgaravica, grčevi u nogama, jutarnje mučnine, pospanost ili pak nesanica samo su neke od tipičnih tegoba od kojih pati većina trudnica, a kod nekih su toliko izražene da drugo stanje mogu učiniti poprilično neugodnim. Naše čitateljice u forumu stoga smo pitali kako liječe trudničke tegobe pa vam donosimo najkorisnije savjete kako si ih možete olakšati.

Jutarnje mučnine vjerojatno su najprepoznatljiviji simptom trudnoće, a najčešće prestaju do 12. tjedna. Ipak, kod nekih trudnica traju i duže i ne javljaju se samo ujutro, već u bilo koje doba dana. Spas mogu biti manji obroci, izbjegavanje jako začinjene hrane, a većina stručnjaka preporučuje đumbir. Čaj od đumbira pila je i naša čitateljica sutpea koja se, osim protiv jutarnjih mučnina, borila i protiv vaginalnih upala, strija, nadutosti, žgaravice te bolova u križima.

"Protiv jutarnje mučnine pila sam čaj od đumbira s limunom i dosta vode jer je to bilo jedina stvar koja mi je mogla barem malo smiriti želudac, bez obzira na vrstu hrane koju sam jela. S obzirom na pojačanu kiselost tijela, učestalile su mi se vaginalne upale, ali ih uspješno rješavam korištenjem Aromarinog Gyno Pro preparata pa su svi pokušaji razvijanja neke jače upale ostali samo pokušaji. Od početka trudnoće mažem trbuh s masti od lavande pa za sad (30. tjedan trudnoće) nemam strije makar sam im dosta sklona, a to mi pomaže i kod nadutosti i žgaravice koja se sad opet pojavila i kod bolova u križima. Kod prvog poroda sam si nakapala nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na spavaćicu kod poroda i to mi je dosta olakšalo porod jer sam bila mirna cijelo vrijeme (bez paničarenja) od početka do kraja…", napisala je sutpea.

Mirisom lavande protiv nesanice

Kako bi spriječila mučnine, čitateljica Frida0912 grickala je krekere, slane štapiće i kekse s maslacem, a jako su joj pomagali agrumi. U našem forumu Frida 0912 napisala je kako joj je bilo bolje od samog mirisa naranče ili limuna. Pred kraj trudnoće imala je problema sa spavanjem te se osjećala kao da joj je netko ubrizgao injekciju adrenalina.

"Nisam mogla zaspati od svih misli koje su mi se motale po glavi, što sve trebam napraviti, što kupiti, što ako rodim ranije. Kad bih i zaspala, često bi se budila zbog odlaska na wc i onda ne bi mogla zaspati. Pomoglo mi je to da sam napravila spisak što sve trebam kupiti i spisak što mi sve treba u rodilištu. Kroz dva tjedna sam kupila sve potrebne stvari, robicu i namještaj i spakirala sam torbu za rodilište. Tada sam se smirila i nisam više razmišljala o tome", povjerila se Frida 0912.

S nesanicom je problema imala i čitateljica Mom_on_Christmas, a pomagala joj je lavanda i njezino smirujuće i opuštajuće djelovanje.

Naša čitateljica anchy24 nije imala problema s mučninama, no muče je grčevi u nogama i umor. Uz supruga, koji joj tegobe ublažava masažom, protiv grčeva bori se dodatnim unosom magnezija. Isti problem muči i ZAKS.

Grčevi u nogama rješavaju se magnezijem

"Kod pojave grčenja u listovima uzimam magnezij u kapsulama te također Donat MG. U prehranu sam uvela namirnice bogate magnezijem poput žitarica punog zrna, banana, krumpira, bobičastog voća. U slučaju napada grča ispružim nogu, a nožne prste povlačim prema tijelu. Budući da imam problema i s proširenim venama, tijekom dana na noge stavljam hladne obloge ili ih masiram gelovima na biljnoj bazi koji potiču cirkulaciju. Noge što češće držim u povišenom položaju te povisim madrac pod nogama dok sjedim ili ležim", napisala je ZAKS.

Trudničke tegobe nisu zaobišle niti čitateljicu SLAVKU koja se suočila s trudničkom inkontinencijom, a čini sve kako ne bi dobila strije.

"Vodim borbu s inkontinencijom jer povremeno ne mogu kontrolirati mokrenje. Da bih to spriječila, često radim Kegelove vježbe, te idem često mokriti čak i onda kada nemam potrebu. Isto tako ne želim dobiti ružne strije po koži svog tijela pa sam i po tom pitanju počela preventivno djelovati. Primjenjujem hladan tuš i masiranje za bolju cirkulaciju, svakodnevno vježbam i plivam dva puta tjedno. Osjetila sam u zadnje vrijeme i povećanu svrbež po određenim dijelovima svog tijela. Zato svakodnevno nosim udobnu odjeću, perem se isključivo čistom vodom, ne koristim nikakve kozmetičke preparate niti sapune. Povremeno uživam u kupkama u koje dodam malo ulja ili morske soli. Nakon tuširanja lagano se izribam rukavicom natopljenom u jabučni ocat. Kod pojave svraba pomažu mi oblozi od octa i vode. Iako često dolazim u napast, suzdržim se od češkanja jer mi nakon toga bude još gore, jer mi koža bude crvena i iziritirana još više", napisala je SLAVKA.

Osluškivanje vlastitog tijela

Da trudničke tegobe ne pogađaju samo žene, smatra jedan tata koji je priznao kako teško ispunjava želje svoje trudne supruge i djece.

"Što je s nama muževima? Tko nas pita kako je nama? Isto imamo tegobe i probleme. Supruga i ja čekamo treće dijete, a ja sam mama i tata našoj djeci jer supruga mora mirovati. Ispuniti zahtjeve nje i djece je nemoguće. Sada shvaćam koliko je teško biti mama. Želje trudnice ne smiju se odbiti, a moja ih ima stotine (tako nije bilo prva dva puta) od hrane do masiranja nogu, ishrane (dobila je gestacijski dijabetes) pa mora držati dijetu, a tu su i djeca koja ne razumiju da mama ne može. Pomoć, iscrpljen sam", požalio se tata predrag.radosevic.5.

Čitateljica Mamilyn_Monroe napisala nam je kako su njezine dosadašnje trudničke tegobe zanemarive pa ih rješava isključivo prirodnim putem.

"Tegobe rješavam pažljivije odabranom zdravijom prehranom (suhe šljive, probiotički jogurti za probavu, mnogo cikle za nedostatak željeza, sok od limuna za imunitet i bolje iskorištavanje željeza, hladno mlijeko protiv žgaravice…), puno kretanja (šetnja do posla, razgibavanje opterećenih leđa na radnom mjestu, ples, pospremanje), češće kraće odmaranje i usporavanje tempa kad je to potrebno. Zajednički nazivnik svemu tome je osluškivanje tijela koje najbolje zna što mu treba za nas i malog podstanara", zaključila je Mamilyn_Monroe.

Koje su vaše trudničke tegobe? Uključite se u raspravu Kako se borite s trudničkim tegobama u našem forumu i podijelite svoje iskustvo.