Bilo da pokušavaš ostati trudna ili ne, ovo su znakovi ovulacije koji ti mogu pomoći da upoznaš svoje tijelo
1. Grčevi u trbuhu
Grčevi u trbuhu možda su jedan od najčešćih simptoma ovulacije. Neke žene to imaju oštre grčeve na jednoj strani trbuha, dok ih druge pak uopće nemaju. To je razlog zašto pokušati ne zatrudnjeti može biti izazov korištenjem samo kalendara ciklusa, posebno ako ti mjesečnice nisu točne u dan. Blagi grčevi obično se događaju u donjem dijelu trbuha i na jednoj strani zdjelice, na istoj strani s koje se oslobađa jajašce.
2. Osjetljive dojke
Bol u dojkama, a također i bol u bradavicama, smatra se sekundarnim simptomom ovulacije. Reproduktivni hormon progesteron potiče grudi da počnu zadržavati tekućinu, zbog čega se malo povećaju. To često dovodi do bolova, i posebno osjetljivosti grudi. Iako je česta među mnogim ženama, osjetljivost grudi i nije najbolji način za određivanje ovulacije jer može biti i simptom PMS-a.
3. Nadutost
Povećanje razine progesterona uzrokuje ne samo da grudi zadržavaju vodu, već i ostatak tijela. Ovo zadržavanje tekućine često rezultira neugodnim nadimanjem, posebno u predjelu trbuha. Ako imaš problema s nadutosti, možeš si pomoći tako što ćeš ograničiti unos kofeina i premjestiti veće obroke u onaj raniji dio dana kada je probavni sustav aktivniji..
4. Promjene u tjelesnoj temperaturi
Temperatura se neće toliko drastično promijeniti da ćeš trebati obući džemper, ali ako pratiš tjelesnu temperaturu u svrhu trudnoće, vidjet ćeš vrlo suptilan pomak. Većini žena se pokazuje mjerljivi pad tjelesne temperature neposredno prije ovulacije, nakon čega slijedi blagi porast neposredno nakon ovulacije. Praćenje temperature odmah ujutro svakog dana (prije nego što uopće ustaneš iz kreveta) može biti dobar način da se utvrdi je li došlo do ovulacije.
Kako se mjeri bazalna temperatura?
5. Povećani libido
Jesi li ikad doživjela nagli porast seksualnog nagona u određeno doba u mjesecu? To je jedan od glavnih simptoma ovulacije. Jedno istraživanje pokazalo je da se tijekom ovulacije događa porast seksualne aktivnosti za 24 posto. Ovakav porast libida može se pripisati velikom porastu hormona testosterona, koji također može biti posljedica izbijanja akni u ovo doba mjeseca. Ako želiš zatrudnjeti najbolje je pratiti ciklus i držati ove simptome ovulacije na umu.
Kakve su ti šanse da zatrudniš u svim fazama menstrualnog ciklusa
6. Lagano krvarenje
Krvarenje također može biti i jedan od simptoma ovulacije. Tijekom ženskog ciklusa, dva hormona pokreću ciklus - estrogen tijekom rane polovice, a progesteron tijekom druge polovice. Kako ciklus odmiče, progesteron djeluje na izgradnju debelog zida na maternici, a zatim se on oslobađa tijekom menstruacije ako jaje nije implantirano. Neke žene imaju male ružičaste ili smećkaste mrlje krvi tijekom ovulacije jer proizvodnja progesterona nije dovoljno visoka da sluznica ostane netaknuta. Ako češće uočite takve promjene, najbolje bi bilo da posjetite svojeg ginekologa.
7. Promjena u vaginalnom pražnjenju
Ovaj ključni simptom ovulacije događa se svim ženama. Tijelo tada razrjeđuje svoje, obično gušće vaginalne tekućine, kako bi ju pripremio za moguće začeće. Razrjeđivanjem tekućina tijelo stvara idealne uvjete za spermu da može bolje putovati do oslobođenog jajašca. Žene znaju da dolazi do ovulacije kada vagina izlučuje glatku ili sklisku tekućinu bistre konzistencije, obično nalik sirovom jajetu. Najčešće će tijelo proizvesti najveću količinu ove tekućine točno na dan ovulacije, zbog čega vam može dobro doći praćenje vašeg tijela ako pokušavate začeti.
8. Pojačani osjet mirisa
Ovo je definitivno jedan od 'čudnih simptoma', kojeg većina žena vjerojatno nije svjesna. Znanost to ne može objasniti, ali jedno istraživanje iz 2013. godine otkrilo je da se mirisi u ovom periodu pooštravaju, a posebno su osjetljiviji na miris mošusa i muških feromona oko lutealne faze ciklusa, odmah nakon ovulacije.
9. Promjena na grliću maternice
Neki simptomi ovulacije mogu biti gotovo neprimjetni. Obično će se za vrijeme ovulacije grlić maternice malo otvoriti kako bi sperma lakše putovala do jajašca. Možeš izmjeriti grlić maternice tako da umetneš dva prsta u vaginu i primijetiš što osjećaš tijekom mjeseca. Kako se ovulacija približava, primijetiti ćeš omekšavanje ili lagano otvaranje tog područja.
