Plodnost kod muškaraca prirodno počinje opadati oko 40. godine i smanjuje se kod onih koji puše, piju, konzumiraju droge ili imaju višak kilograma. Rizik od razvoja bolesti ili izloženosti toksinima iz okoline i prehrane također se povećava s godinama i može smanjiti kvalitetu sjemena
Različiti su uzroci muške neplodnosti, a ključna pretraga u procjeni muške neplodnosti je analiza ejakulata –spermiogram, pomoću koje se može ustanoviti radi li se o dva vrlo česta uzroka neplodnosti, smanjenom broju spermatozoida u ejakulatu (oligozoospermiji) i smanjenom broju progresivno pokretnih spermatozoida (astenozoospermiji).
Neki od češćih uzroka muške neplodnosti
- Virusni orhitis (upale testisa ili pasjemenika).
- Spolno prenosive bolesti (neke od češćih su gonoreja, klamidijaza te HPV infekcija).
- Bolesti hipotalamusa ili hipofize.
- Lošija plodnost može biti i posljedica ozljede ili bolesti testisa, poput nespuštenog testisa, te proširene vene testisa (varikokela).
- Bolesti bubrega, jetre i šećerna bolest.
Devet načina kako poboljšati kvalitetu sperme
1. Manje stresa
Kronični stres i nezdrav stil života, mogu smanjiti razinu testosterona. Stres u organizmu potiče oslobađanje opioida i glukokortikoida, što koči oslobađanje gonadotropnih hormona i posredno smanjuje proizvodnju testosterona u testisima, pa tako i spermija. Stoga je jasno da izbjegavanje stresa može doprinijeti i većoj plodnosti.
2. Vitamini i minerali koji poboljšavaju sliku spermiograma
Koenzim Q10 pomaže povećanju broja i pokretljivosti spermija, prirodni izvori su crveno meso, losos, srdela, tuna, skuša, soja, sojino i sezamovo ulje, kikiriki, orasi, brokule, špinat i cjelovite žitarice. Selen, također povećava pokretljivost spermija, a ima ga u sjemenkama suncokreta, zobi, soku od naranče, češnjaku. Nedostatak mangana dovodi do gubitka libida i neplodnosti, prirodni izvori su integralne žitarice, orasi, voće, kelj, celer, aronija, smokva, jetra, pšenične mekinje, badem, heljda, leća, grašak, mrkva, suhe šljive. Folna kiselina nužna je za stvaranje spermija, održavanje njihova broja i pokretljivosti, ima je u zelenom povrću, šparogama, kvascu, grahu, gljivama, mesu, orasima.
3. Učestalost spolnih odnosa dva do tri puta tijekom tjedna povećava šanse za postizanjem trudnoće
Manji broj odnosa smanjuje vjerojatnost spolnog čina u vrijeme ovulacije, ali i može utjecati na kvalitetu sjemena kod muškarca. Apstinencija povećava koncentraciju i broj spermija, međutim negativno utječe na njihovu pokretljivost. Apstinencija u duljem trajanju od 10 dana smanjuje kvalitetu spermija, dok apstinencija kraća od dva dana smanjuje koncentraciju, odnosno ukupni broj spermija.
4. Postizanje optimalne tjelesne težine
Pretili ljudi imaju problema s kvalitetom sperme. Estrogen muškarci inače imaju u malim količinama, no kod pretilih ljudi se otpušta iz masnih stanica, tj. povećava te tako utječe na plodnost. Premala težina može biti rezultat kroničnih bolesti ili loše prehrane, što opet utječe na plodnost, pokazuju istraživanja.
5. Smanjiti unos alkohola i konzumaciju duhanskih proizvoda
Alkohol utječe na apsorpciju cinka koji je izrazito važan za zdravu spermu. Ispijanje alkohola u razumnim količinama ne utječe na kvalitetu sperme, ali veće količine smanjuju broj spermija, tvrdi dr. Allan Pacey sa Sveučilišta Sheffield. Muškarci koji na dan puše od jedne do dvije kutije cigareta imaju spermu lošije kvalitete i manji broj spermija nego nepušači, potvrdila su istraživanja.
6. Odgovorno seksualno ponašanje
Seksualno prenosive infekcije koje se ne tretiraju na vrijeme jedan su od najčešćih uzroka neplodnosti kod muškaraca. Klamidija zahvaća testise u kojima se sperma pohranjuje, a zaušnjaci i gonoreja mogu prouzročiti sterilnost. Stoga je važno koristiti adekvatnu zaštitu prilikom spolnog odnosa.
7. Umjerena tjelovježba
Vježbanje je dobro za spermu, no pretjerano smanjuje razinu testosterona i proizvodnju sperme. Vježbanje može pomoći u kontroli težine i protoku krvi.
8. Kontrola okolišnih faktora (pesticidi, zagađenje i kemikalije)
Pesticidi smanjuju broj spermija i njihovu kvalitetu, a istraživanja pokazuju da poljoprivrednici imaju većih problema s neplodnošću. Osim poljoprivrednika, radnici u građevini imaju dva puta veći rizik od neplodnosti zbog glikol etera, otapala u bojama, ljepilima i premazima koji utječe na kvalitetu sperme. Kemikalije u plastičnim pakiranjima, poput deterdženta ili šampona, pune su ženskog hormona estrogena. Te tvari lako pronalaze svoj put do opskrbe vodom i tako posredno utječu na kvalitetu sperme.
9. Dobar odabir donjeg rublja i kontrola temperature tijela
Neudobne i uske bokserice griju testise što smanjuje razinu sperme. Osim bokserica, ni bicikliranje nije dobro zbog topline koja se stvara u području prepona.
Deseti način koji poboljšava kvalitetu sperme i to u tri mjeseca
Budući da nije jednostavno svakodnevnom prehranom unositi u organizam sve potrebne nutrijente, poželjno je uvesti dodatke prehrani. Za muškarce koji žele i trebaju poboljšati svoj spermiogram preporučuje se FertilUp čijom se redovitom upotrebom sperma obnavlja kroz tri mjeseca.
FertilUp za muškarce je dodatak prehrani čija formula sadrži optimalne količine vitamina, antioksidansa i minerala, a ima dokazano pozitivan utjecaj na plodnost, uravnoteženost hormona te kvalitetu sperme (brojnost, brzinu i oblik spermija).
Muškarcima koji imaju dijagnosticiranu azoospermiju i oligospermiju preporučuje se početi s uzimanjem FertilUp-a odmah nakon napravljenog spermiograma i postavljene dijagnoze. Nakon tri mjeseca redovitog uzimanja FertilUp-a poželjno je odmah napraviti novi spermiogram i usporediti rezultate s prethodnim. Ako je došlo i do najmanjeg poboljšanja slike spermiograma tada treba nastaviti dalje s uzimanjem FertilUp-a sljedeća tri mjeseca. Nekim muškarcima je dovoljan jedan ciklus od tri mjeseca dok je drugima potrebno i nekoliko ciklusa. Ne treba odustajati jer se slika spermiograma poboljšava katkad polako i postupno te ne treba gubiti nadu.
FertilUp za žene pomaže ženama regulirati menstrualni ciklus, osigurati potpunu hormonsku ravnotežu te pripremiti tijelo na začeće.
Gdje kupiti FertilUp?
FertilUp se može naručiti u službenoj FertilUp internet trgovini www.fertilup.hr. Proizvod naručen putem navedene internet trgovine ima najnižu cijenu te najbržu dostavu. FertilUp možete odmah i osobno kupiti u sljedećim ljekarnama i specijaliziranim trgovinama Farmacie: Arena Centar Zagreb, City Centar one East Zagreb, Jurišićeva 3 Zagreb (kod Trga Bana Jelačića), Avenue Mall Zagreb, ZTC Rijeka, Mall of Split, Pula City Mall, Super Osijek, Kaufland Šibenik, City Galleria Zadar, Sub City Dubrovnik. U Bjelovaru i Vrbovcu ljekarne Coner te u Gospiću ljekarna Pablo.
U svim ostalim ljekarnama dostupan je na narudžbu te ako ga nemaju na skladištu zamolite ljekarnika da ga naruči umjesto vas na broj 099 85 60 781 ili email: info@fertilup.hr.
Ako želite pročitati više informacija o liječenju neplodnosti ili spermiogramu posjetite www.plodnost.hr.
