Svi mi imamo iza sebe neke obrasce koje poželimo izbjeći kad osnujemo svoju obitelj. Toksični obrasci su nam posebno visoko na listi...
Svaka obitelj ima svoje tradicije, svoja pravila, svoje obrasce i svoje načine ponašanja. Kad osnujemo svoju obitelj, neke od tih tradicija, obrazaca poželimo prenijeti i usaditi u svoju novu obitelj i tako odati "počast" svemu onom što cijenimo u obitelji u kojoj smo odrasli. No, neke stvari ne želimo u svojoj obitelji jer smo na svojoj koži naučili da to jednostavno nije dobro.
Ma koliko voljeli svoju obitelji, postoje uvijek neka toksična ponašanja koje želimo preskočiti, koje ne želimo priuštiti svojoj djeci. To su neki toksični obrasci ponašanja kakve ne želimo prenijeti na svoju djecu, jer smo osvijestili koliko su i nama bili loši i koliko su nam stvorili tereta. Mnogi to nazivaju generacijsko prokletstvo – loša "tradicija" koja se prenosi s jedne generacije na drugu.
Ako želiš razbiti toksične obiteljske obrasce u svojoj obitelji, evo što moraš prestati raditi.
1. Skrivati prljavo rublje
Nije neuobičajeno da obitelji "zakopavaju" tajne i traume, sve ono što nam je traumatično i sramotno. To često uključuje zlostavljanje, disfunkcionalnost, alkoholizam... Tako se zaobilaze problemi umjesto da se o njima otvoreno govori. Dugo se vremena smatralo da je sramota govoriti o tome i toga smo se držali.
Danas znamo bolje. Vrijeme je da skinemo maske, počistimo ispod tepiha, izvučemo kosture na vidjelo. Suočavanje s prošlosti i razotkrivanje lošeg donosi prekid ovog lošeg obrasca.
2. Ignorirati obrasce u svojoj obitelji
Ako se nešto dogodilo prabaki, pa onda i baki, zatim mami, a onda i tebi, onda nema sumnje da je to obrazac koji se prenosi s jedne generacije na drugu. Prepoznavanje obrasca daje ti moć da odabereš kako ćeš reagirati, pokazala su istraživanja. Obrazac se može ili nastaviti ili odbaciti i krenuti u nekom boljem, zdravijem smjeru. Važno je biti transparentan i postaviti zaštitne ograde kako nitko u obitelji više ne bi morao patiti zbog istog.
3. Izbjegavati odgovornost
Neke generacijske traume mogle su se izbjeći da je netko prije preuzeo odgovornost i potrudio se da se ne prenesu dalje. Preuzmi odgovornost za svoje postupke i otvori vrata promjenama. Treba ustanoviti koja je tvoja uloga u cijeloj situaciji, priznati svoj utjecaj na to, te poduzeti korake važne za ispravljanje tog.
4. Skupljati bijes
Kad postanemo svjesni generacijskih trauma u obitelji, mogu nam pomoći molitva ili meditacija ili bilo kakvo slično smirivanje, koje će nam dati snage i ideje za novi način djelovanja. Takav pristup može izliječiti ono što nam je nametnuto.
5. Beskrajno zamjerati i ne opraštati
Oprost je vrlo važan čimbenik kad govorimo o grijesima iz prošlosti. Kad nekom oprostimo, to je više zbog nas samih, a ne zbog onog tko je na drugom kraju. Kad oprostimo bol koju nam je nanio član obitelji i pozabavimo se time, to je put koji nas vodi do toga da prestanemo ponavljati štetna ponašanja. Istraživanja su pokazala da sposobnost opraštanja može djelovati kao zaštita protiv prijenosa nasilja u vezama kojem smo svjedočili tijekom djetinjstva. Mržnja i ljutnja stvaraju negativnu energiju. Oslobađanjem tih osjećaja tjeskobe i misli o osveti, dopuštamo pozitivi da uđe u naš život i razbije okove koji naš drže zarobljenima.
6. Povezivati sebe s negativnim ljudima, mjestima, stvarima i situacijama
Generacijske kletve mogu se povezati s određenim ljudima, stvarima koje su se dogodile u našim životima ili mjestima koja prizivaju loša sjećanja ili iskustva. Odvoji se od svega što ti ne poboljšava život. To mogu biti poroci poput droga i alkohola, ljudi poput obitelji i prijatelja ili mjesta koja jednostavno obeshrabruju. Postavljanje i provođenje granica, što može uključivati ograničavanje kontakta s članovima obitelji ili izbjegavanje određenih situacija, ključan je čin samoodržanja i daje prostor za zacjeljenje.
7. Izbjegavati odrađivanje posla
Najvažniji dio razbijanja generacijske traume je rješavanje stvari. Oni koji su bili prije nas nisu napravili što treba jer nisu mogli ili su imali ograničenja. Mi imamo priliku napraviti nešto. Put je dug i težak, iznesi sve prljavo rublje, prekini obrasce i obavi posao, pa onda stvori nove obrasce. Bez obzira na to što je netko drugi učinio ili nije učinio u prošlosti, tvoja sadašnjost i budućnost je tvoja odgovornost i samo tvoja. Samo ti imas kontrolu nad svojim životom.
