Djeca se ponekad osjećaju usamljeno, ali uz podršku roditelja mogu razviti vještine koje će im pomoći u povezivanju s drugima
Svako dijete se s vremena na vrijeme osjeća usamljeno. No, roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se osjećaju bolje tako što će s njima raditi na razvoju vještina za povezivanje, pripadnost i osjećaj bliskosti s drugima. Te vještine nazivaju se društvenim vještinama povezivanja.
Ovo su tri načina na koja možeš pomoći svom djetetu da razvije ove vještine:
Poveži se sa svojim djetetom
Svaki dan odvoji vrijeme za povezivanje – čak i ako je to samo nekoliko minuta. Možeš razgovarati o sitnicama ili poslušati kako je prošao dan. Slušaj s punom pažnjom, uspostavi kontakt očima, nasmiješi se, zagrli. Pokaži da se uvijek može osloniti na tebe. S vremenom će tvoje dijete naučiti da je jedan od najboljih načina za ublažavanje osjećaja usamljenosti povezivanje s nekim s kim se već osjećaju blisko, prenosi Kidshealth.
Pomozi djetetu da stekne zdrava prijateljstva
Pričaj s djetetom o prijateljima. Saznaj s kim se voli družiti i zašto. Nauči ga vještinama prijateljstva, poput ljubaznosti i pravednosti. Uči kako uključiti druge, slušati i biti dobar suigrač. Pomozi mu da se nauči zauzeti za sebe i za druge. Djeca se osjećaju manje usamljeno kada imaju bliske, pozitivne odnose i osjećaju se dijelom obitelji, prijateljstva ili zajednice.
Nauči djecu kako pomagati, biti ljubazna i zahvaljivati drugima
Pokaži im kako mogu pomoći kod kuće, u školi i u zajednici. Uči ih da budu ljubazni i da zahvaljuju na malim uslugama. Budi uzor tako što ćeš zahvaliti svom djetetu kada pokaže ljubaznost. Njihova prava nagrada je osjećaj koji imaju kada vide svoj utjecaj i osjete radost povezivanja s drugima. Zato se ljudi koji su ljubazni i pomažu drugima osjećaju povezanijima i manje usamljeno.
Što ako moje dijete i dalje ima problema s usamljenošću?
Većinu vremena djeca i tinejdžeri mogu se nositi s osjećajima usamljenosti. Neki pronalaze način da se osjećaju bolje sami ili uz podršku roditelja ili dobrog prijatelja. Osjećaji usamljenosti slabe kada djeca pronađu način da se povežu, osjećaju prihvaćeno, shvaćeno ili kada ih netko podsjeti da pripadaju.
No, neki osjećaji usamljenosti su dublji i teži za prevladavanje. Djeci i tinejdžerima može trebati dodatna pomoć kako bi ih prebrodili. Ako si zabrinuta da se tvoje dijete predugo ili prečesto osjeća usamljeno, razgovaraj s njegovim liječnikom. Možda bi pomoglo da razgovaraju s terapeutom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
