Žene koje piju čaj ili kavu tijekom trudnoće imaju veću šansu roditi bebu manje težine, a istraživači tvrde da kofein ograničava dotok krvi u posteljicu
Čak i žene koje piju manje čaja ili kave od "sigurne količine", to je manje od 200 mg kofeina (oko dvije šalice instant kave ili tri šalice čaja) izložene su većem riziku da imaju bebu manje porođajne težine ili od preranog poroda. Znanstvenici sa Sveučilišta iz Dublina vjeruju da kofein ograničava dotok krvi u posteljicu, što utječe na rast bebe.
U istraživanju koje je vodio liječnik Ling-Wei Chen pregledano je 941 parova mama-beba koje se rođene u Irskoj. Čaj je bio glavni izvor kofeina kod majki (48 posto), nakon čega slijedi kava (38 posto). Rezultati su sugerirali da je za svakih dodatnih 100 mg kave (oko pola šalice kave) koje se bile svakodnevno konzumirane tijekom prvog tromjesečja, porođajna težina bebe reducirana za 72 grama. Ta količina kofeina također je smanjila duljinu i opseg glave.
Rezultati su nadalje sugerirali da su žene koje su konzumirale najviše kofeina imale bebe koje su imale oko 170 grama manje. Čak i kod žena koje su konzumirale manje od "sigurne količine" postoje značajne razlike. Istraživanje je objavljeno u časopisu "The American Journal of Clinical Nutrition.
"Na temelju dosljednih činjenica koje smo promatrali i zbog toga što su mnoge trudnoće neplanirane, preporučili bismo ženama koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti da barem ograniče unos kave i čaja s teinom", izjavio je dr. Chen za Reuters.
Ljudi nisu svjesni količine teina u čaju
Istraživače brine jer ljudi nisu svjesni koliko teina sadrže čajevi. Čaj ima manje kofeina od šalice kave, ali točan iznos ovisi o vremenu kuhanja, temperaturi vode i vrsti čaja. Šalica crnog čaja sadrži između 23 i 110 mg kofeina. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da žene konzumiraju manje od 300 mg kofeina dnevno tijekom trudnoće, s druge strane Američka organizacija opstetričara i ginekologa ne preporučuje više od 200 mg.
Vodič za ispijanje čajeva tijekom trudnoće
Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da je i to previše, prema znanstveniku dr. De-Kun Liju. Nije bio uključen u ovo istraživanje, ali je radio istraživanje o spontanim pobačajima 2015. "Epidemiološki nalazi utemeljeni na prijavljenoj konzumaciji kofeina obično nisu precizni. Prema tome se to često može smatrati grubim referentnim točkama", rekao je dr. Li. Biološki je malo vjerojatno da je 300 mg rizično dok je 299 mg sigurno. Poruka ženama koju bih volio da čuju je "što manje to bolje". "Moj savjet bi bio pokušati smanjiti unos kofeina što više možete, bilo bi najbolje ako možete potpuno odustati", rekao je dr. Li.
U ranoj fazi kofein može utjecati na razvoj ploda
"U trudnoći je poželjno smanjiti unos kave, ali i čajeva u kojima ima teina te alkohol", objašnjava ginekologinja dr. Jasenka Grujić Koraćin. Naime, u ranoj fazi razvoja ploda kofein može uzrokovati pobačaj te utjecati na razvoj ploda, ali i dovesti do niske porođajne težine. Osim toga, beba koja pupčanom vrpcom prima kofein koji pije ili jede majka može razviti ovisnost o kofeinu te simptome odvikavanja nakon što se pupčana vrpca prereže. Zato se trudnicama ne preporučuje više od 200 miligrama kofeina dnevno.
Šalica instant kave ima oko 100 miligrama, a zamijenite li je beskofeinskom kavom, smanjit ćete unos kofeina na 20 miligrama po šalici. Šalica čaja sadrži oko 75 miligrama kofeina. Naravno, količinu kave ili čaja treba smanjiti ako ste popili neko energetsko piće, pa čak i ako ste jeli čokoladu. Kofein je prirodni sastojak zrnaca kakaa, od kojega se čokolada spravlja. Više ga ima u tamnim čokoladama s većim udjelom kakaa, a neke čokolade mogu biti obogaćene i dodatnim kofeinom, kao što su čokoladne energetske pločice koje jedemo da bismo podignuli razinu energije. Jedna takva čokoladica može sadržavati i do 60 miligrama kofeina, dakle gotovo kao i šalica čaja, tvrde stručnjaci.
