Trudnoća Planiranje trudnoće 05. rujna 2013.

Već jedna šalica kave dnevno smanjuje šansu da zatrudnite

kava, plodnost
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Želite li povećati plodnost i smanjiti vrijeme potrebno da zatrudnite, prestanite konzumirati pića i hranu koji sadrže kofein, savjetuje dr. Marilyn Glenville, autorica knjige "Povećajte svoju plodnost"

Hrana koju jedete utječe na svaku stanicu vašeg tijela, a zdrava prehrana može pomoći da ostanete u drugom stanju i rodite zdravo dijete. Donosimo vam dio knjige "Povećajte svoju plodnost" u izdanju Planetopije u kojem autorica dr. Marilyn Glenville objašnjava kako kofein utječe na plodnost:

Kofein se uz čaj i kavu pojavljuje u mnogim drugim oblicima. Nalazi se u cola napicima, drugom gaziranom piću, čokoladi i analgeticima kao što su tablete protiv glavobolje, tako da se vrlo lako može dogoditi da čovjek ima preveliku količinu kofeina u organizmu.

Koliko kofeina ima u vašoj prehrani?
Jedna šalica mljevene kave 115 mg
Jedna pločica (125 g) tamne čokolade 80 mg
Jedna šalica instant kave 65 mg
Dva analgetika 60 mg
Jedna šalica čaja 50 mg
Jedna limenka cole 40 mg
Jedna pločica (125 g) mliječne čokolade 20 mg
Jedna šalica vruće čokolade 3 mg
Jedna šalica kave bez kofeina 3 mg

Čaj sadržava i tanin i kofein. Tanin na sebe veže važne minerale te sprečava njihovu apsorpciju u probavnom traktu. To znači da unatoč tome što jedete hranjiv obrok, uzimate vitamine i minerale, ako uz to pijete čaj, sve će te hranjive tvari ostati neiskorištene zato što ćete ih izbaciti iz tijela neapsorbirane.

Količinu kave počnite smanjivati postupno

Kofein je stimulans, no budući da su čaj i kava društveno prihvatljivi, zaboravljamo da izazivaju ovisnost. Ako često pijete kavu i iznenada prestanete, možete osjetiti jake simptome kao što su glavobolja, mučnina, umor i depresija.

U nekim je bolnicama otkriveno da određeni postoperativni simptomi nisu posljedica anestezije (kao što se prije mislilo), nego su nastali uslijed prestanka konzumiranja kofeina. Naime, prije primjene opće anestezije do pacijenata se tražilo da nekoliko sati ništa ne jedu niti piju, a kada su se vratili s operacije, već su se pojavili simptomi prestanka konzumiranja kofeina.

Ako iznenada prestanete piti kavu, a prosječno ste konzumirali tri šalice na dan, možete imati jak apstinencijski sindrom sa simptomima od glavobolje do drhtavice. Stoga je mnogo bolje količinu kave smanjivati postupno tijekom nekoliko tjedana. Možda biste u početku polovicu kave mogli zamijeniti onom bez kofeina, a onda ćete je potpuno uvesti u prehranu. Nakon toga možete postupno uvoditi biljne čajeve i kavu od žitarica. (Na kraju ćete morati izbaciti i kavu bez kofeina zato što sadržava neke druge štetne stimulanse.)

Ako vam odricanje teško pada, pomislite da možda zbog kofeina ne možete zatrudnjeti. Za to postoje mnogi dokazi:

  • Već je jedna šalica kave na dan dovoljna da smanji plodnost i dvostruko umanji vjerojatnost da zatrudnite.
  • Kofein otežava začeće. Nekoliko je istraživanja pokazalo da žene koje piju kavu tri puta na dan tijekom jedne godine teže ostaju u drugom stanju od onih koje ne piju.
  • Ni muškarci nisu pošteđeni negativnog djelovanja kofeina. Čini se da što više kave muškarac popije u danu, to ima više problema sa zdravljem sperme (broj spermija, motilitet, morfologija). To je djelomice možda posljedica diuretičkog djelovanja kofeina (češće vas tjera na mokrenje) zbog čega se mokraćom izbacuju vitalne hranjive tvari i elementi u tragovima, primjerice cink.

Poruka svih ovih studija jest: želite li povećati plodnost i smanjiti vrijeme potrebno da zatrudnite, morate prestati konzumirati piće i hranu koji sadržavaju kofein.

  • Madmoseille

    Ja sam zbilja kavopija, ali zatrudnila sam doslovce odmah oba puta,te sam prvo prenijela 10dana,ali drugo rodila 1tj prije,stoga kava nema veze s tim,kao ni alkohol,djeca su jako da ne kažem natprosječno inteligentna,djeca su prohodala spontano sa 9mj oboje,bez ikakve prisile i sami se počeli hraniti sa godinu dana,progovorili također,slagali rečenice sa 1,5g....

  • Avatar kisica
    kisica

    Sad kad malo pogledam taj članak, i razmislim, zaista možda i ima nešto u tome, osim riječi. Radila sam kao konobarica, i moja dnevna doza proteklih godinu i pol bila je 4-5 šalica.

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.