Ne znaš je li tvoj umor i razdražljivost posljedica postporođajnog perioda ili početka perimenopauze? Evo kako prepoznati razliku i što ti može pomoći.
Promjene raspoloženja. Umor. Povećana anksioznost.
Ako si nedavno postala mama u svojim 40-ima, možda se pitaš - je li to postporođajni period, osobito dok dojiš, ili tvoje tijelo već započinje put prema perimenopauzi?
Prije nekoliko desetljeća, novom majčinstvu i menopauzi pridavala se jasna razlika. Danas, kada sve više žena rađa u 40-ima, granice postaju zamagljene, jer simptomi perimenopauze mogu nalikovati onima nakon poroda.
Hormoni kao glavna osovina promjena
Postporođajni period traje oko godinu dana nakon poroda, dok perimenopauza – prijelazno razdoblje prije završetka menstruacije – može trajati i do deset godina, objašnjava dr. Shannon Pan, liječnica primarne zdravstvene zaštite.
“Oba razdoblja uključuju velike hormonske promjene, osobito pad estrogena i progesterona, što može utjecati na raspoloženje, san i energiju,” dodaje dr. Sarah E. Hill, psihologinja i stručnjakinja za hormone.
Najčešći postporođajni simptomi:
- Umor
- Promjene na zdjeličnom dnu i urinarna inkontinencija
- Promjene raspoloženja
- Moždana magla
- Promjene dojki zbog dojenja
Najčešći simptomi perimenopauze
- Valunzi
- Promjene raspoloženja
- Neredovite menstruacije
- Poremećaji sna
- Moždana magla
Gdje se preklapaju?
Simptomi poput niskog libida, gubitka kose i pojačane tjeskobe mogu se pojaviti i nakon poroda i tijekom perimenopauze. Dojenje dodatno komplicira situaciju, jer hormoni poput prolaktina i oksitocina utječu na vezu s bebom i smanjuju anksioznost, ali mogu odgoditi povratak redovite menstruacije.
Kako ističe Lauren Tetenbaum, stručnjakinja za mentalno zdravlje žena, “Mnoge žene su u isto vrijeme postporođajne i u perimenopauzi.”
Ključne razlike
Glavna razlika je trajanje: postporođajni simptomi obično se smiruju u tjednima i mjesecima nakon poroda, dok perimenopauza dolazi postepeno i može trajati godinama. “Postporođajne promjene događaju se naglo, perimenopauza se uvlači polako,” objašnjava dr. Hill.
Razumijevanje uzroka simptoma omogućuje ti adekvatnu podršku i liječenje. Perimenopauza, primjerice, otvara mogućnosti za hormonsku terapiju, dok postporođajni simptomi zahtijevaju drugačiji pristup.
Tetenbaum naglašava: “Ne moraš čekati da simptomi postanu ekstremni – važno je osluškivati signale svog tijela i potražiti pomoć na vrijeme.”
