Da to je 40 g UH samo u soku, a to je puno, jos ti je onda i dobar secer  I musli ti dizu jer imaju secer, i moguce jogurt (on isto ima 7-8 g secera na 100 ml ovisi koji je). 

thinkpink jedno pitanje zasto nisi pojela 120 grama svjezeg sira?

Stelle123

thinkpink jedno pitanje zasto nisi pojela 120 grama svjezeg sira?

Jer po jelovniku ide 60gr sira, a kak ja nisam jutarnji tip i inace mi dovoljna samo kava ujutro pa se onda kasnije "natucem", dobro da sam i to sve pojela.🙈
Ovak sam se natjerala bar pola od preporučenog pojesti pa tek onda kava🤪

LoSa84

Da to je 40 g UH samo u soku, a to je puno, jos ti je onda i dobar secerI musli ti dizu jer imaju secer, i moguce jogurt (on isto ima 7-8 g secera na 100 ml ovisi koji je).

Da, bas imam aplikaciju gdje si skeniram namirnicu, automatski povuce sve vrijednosti, a ja samo upisem kolicinu koju sam konzumirala i izracuna mi. Znaci samo za dorucak sam unijela 67 UH🙈🤣

Thinkpink to je skoro vec slicno ogtt-u... tamo daju 75g glukoze. Nevjerojstno koliko secera unosimo kad ne pratimo...uzas... u svemu ga ima 

My fitness pal je dobar za prscenje kalorija, mikro i makronutrijenata 

Ja sam bas h5jela.naci ekvivalnt za tu glukozu pooijenj u namirnicama? Kako to.izracunate?

thinkpink1

Stelle123

thinkpink jedno pitanje zasto nisi pojela 120 grama svjezeg sira?

Jer po jelovniku ide 60gr sira, a kak ja nisam jutarnji tip i inace mi dovoljna samo kava ujutro pa se onda kasnije "natucem", dobro da sam i to sve pojela.🙈
Ovak sam se natjerala bar pola od preporučenog pojesti pa tek onda kava🤪

Po jelovniku idu 2 jedinice mesa i zamjene. A jedna jedinica svjezeg sira je 60. Jer tehnicki onda vise nisi na dijeti 1800 kalorija.

Točkica37

Ja sam bas h5jela.naci ekvivalnt za tu glukozu pooijenj u namirnicama? Kako to.izracunate?

Za glikemijski indeks to je ona vrijednost koja je prikazana u tablicama. Npr. ako za kupus pise da je 15, a omjer je taj broj/100 sto znaci da je kao da si unijela 15 posto od glukoze. Ali i dalje mozda mi malo sve ovo krivo percepiramo, glukoza je najvazniji izvor energije i za misice i mozak, naravno kad organizam hendla kako treba, tako da je svakako ne treba izbaciti skroz.

Stelle123

thinkpink1

Stelle123

thinkpink jedno pitanje zasto nisi pojela 120 grama svjezeg sira?

Jer po jelovniku ide 60gr sira, a kak ja nisam jutarnji tip i inace mi dovoljna samo kava ujutro pa se onda kasnije "natucem", dobro da sam i to sve pojela.🙈
Ovak sam se natjerala bar pola od preporučenog pojesti pa tek onda kava🤪

Po jelovniku idu 2 jedinice mesa i zamjene. A jedna jedinica svjezeg sira je 60. Jer tehnicki onda vise nisi na dijeti 1800 kalorija.

Ovaj sir ima 2,8% mm. Po ADA prehrani i unosu 1800kcal, ta namirnica u jednoj jedinici je 30 grama ove vrste sira, a unose se 2 jedinice tako da sam trebala unijeti sveukupno 60 grama, al velim i ovo mi je bilo too much za dorucak🙈🤪