Poteškoće u spavanju tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće mogu biti prouzročene normalnom tjeskobom zbog porođaja, no mogu biti i rezultat tjelesnih neugodnosti koje se događaju u kasnijoj trudnoći. Pronalazak ugodnog položaja za spavanje može ponekad biti pravi izazov
Velik se broj žena žali na poteškoće u spavanju tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće. Ovo može djelomično biti prouzročeno normalnom tjeskobom zbog porođaja, no također može biti rezultat tjelesnih neugodnosti koje se događaju u kasnijoj trudnoći, oko 30. tjedna trudnoće. Dok vaša maternica raste, pronalazak ugodnog položaja za spavanje može ponekad biti pravi izazov.
Što možete učiniti glede toga
Uložite u puno jastuka koje ćete moći ugurati ispod trbuha, te ispod i između nogu, što će vam olakšati pronalazak ugodnog položaja.
Prije odlaska u krevet okupajte se u opuštajućoj, toploj kupki.
Pijte toplo mlijeko. Ugrijano mlijeko otpušta triptofan, prirodnu aminokiselinu od koje ste pospani.
Nemojte jesti teške obroke prije spavanja; jedite ranije navečer te potom nešto lagano prigrizite prije odlaska u krevet.
Udišite dovoljno svježeg zraka. Otvorite prozor kako ne biste spavali u zagušljivom prostoru.
Trudite se redovito vježbati.
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Mama dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Mama te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.