klokanica postala
Trudnoća je poseban trenutak u životu svake žene, prepun slatkog iščekivanja, ali i straha. Pročitajte kako malim stvarima možete osigurati zdravu trudnoću
Samo nekoliko promjena u trudnoći može poboljšati vaše zdravlje, kao i zdravlje djeteta. Svaka trudnoća je posebna te ne vrijede uvijek opći uvjeti pa se o svemu posavjetujte sa svojim liječnikom
- Dogovorite redovite posjete liječniku i zabilježite ih u planer
- Jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima te razgovarajte s liječnikom o tome jesu li vam, možda, potrebni neki dodaci
- Razgovarajte s ženama iz obitelji o njihovim trudnoćama. Bit će vam lakše
- Zdravo se hranite i pratite program vježbanja koji vam je, najprije, savjetovao liječnik. Nemojte se prestati kretati u trudnoći
- Jedite zdravo i umjereno. Nemojte biti ni na kakvim dijetama. Nije dobro za vas da se previše udebljati u trudnoći, ali ne smijete ni držati dijete, posebno ne samoinicijativno
- Radite Kegelove vježbe svakodnevno
- Ostanite pozitivni
- Udišite svjež zrak
- Otvarajte češće prozore i prozračite cijeli stan ili kuću
Potpuni vodič za zdravu trudnoću
