Smisliti užinu koju će dijete stvarno pojesti u školi ponekad je pravi izazov. Donosimo deset jednostavnih ideja za školsku užinu koje su ukusne, praktične za ponijeti i mogu se pripremiti bez puno troška.
Roditelji često razmišljaju što spakirati djetetu za školu – nešto što je dovoljno zasitno, ali i jednostavno za pojesti tijekom kratkog odmora. Dobra vijest je da užina ne mora biti komplicirana niti skupa. Uz malo planiranja možeš pripremiti raznolike obroke koje djeca rado pojedu, a mnoge od njih možeš pripremiti navečer i ujutro samo spakirati u kutijicu.
1. Sendvič sa sirom i šunkom
Klasika koja gotovo uvijek prolazi. Možeš koristiti bijeli ili integralni kruh, dodati sir, šunku i po želji malo zelene salate. Ako želiš da sendvič izgleda zanimljivije, nareži ga na trokute ili manje komade.
2. Voćni ražnjići
Komadiće voća (npr. banana, jagoda, grožđe, jabuka) možeš nabosti na male drvene štapiće ili jednostavno složiti u kutijicu. Djeci je ovakav način posluživanja zabavniji pa voće često pojedu bez problema. Voće nareži na manje komade i složi na štapić ili u kutijicu. Ako želiš, možeš dodati i mali komad sira između voća.
3. Tortilja sa sirom i puretinom
Tortilju premaži krem sirom, dodaj šunku ili puretinu i malo zelene salate pa je zarolaj. Po želji je možeš prerezati na dva dijela kako bi je dijete lakše pojelo. Prednost tortilje je što se ne mrvi i lako se jede tijekom odmora.
4. Mini palačinke
Male palačinke odlična su ideja za školsku užinu jer ih djeca često vole i hladne. Možeš ih napraviti navečer ili za vikend pa ih spremiti u hladnjak. Ujutro ih samo spakiraš u kutijicu i užina je spremna.
5. Slani muffini sa sirom
Slani muffini odlični su jer ih možeš pripremiti unaprijed i imati užinu za nekoliko dana. Najčešće se rade od jednostavne smjese jaja, jogurta, brašna i sira, a možeš dodati i malo povrća poput tikvica ili mrkve. Smjesu uliješ u kalup za muffine i ispečeš u pećnici. Kada se ohlade, samo ih spremiš u kutijicu i spremni su za školu.
6. Voćna salata u kutijici
Komadići jabuke, banane, grožđa ili kruške mogu se narezati u malu kutijicu i brzo pretvoriti u laganu užinu. Ako želiš da bude zasitnija, uz voće možeš dodati nekoliko krekera ili keksa.
7. Domaća pizza peciva
Pizza peciva djeca obično obožavaju jer podsjećaju na pizzu. Možeš ih napraviti od tijesta ili lisnatog tijesta, dodati malo umaka od rajčice, sira i šunke te ih ispeći u pećnici. Kada se ohlade, lako se spakiraju u kutijicu za užinu.
8. Kuhano jaje i mali komad kruha
Jednostavna i zasitna užina koja daje energiju do ručka. Jaje možeš skuhati navečer i spremiti u hladnjak, a ujutro ga samo dodati u kutijicu uz mali komad kruha.
9. Smoothie od voća
Ako dijete voli voće, smoothie može biti odlična užina. Bananu, malo mlijeka ili jogurta i šaku bobičastog voća izmiksaj u blenderu i ulij u bocu s poklopcem. Djeca ga često rado popiju tijekom odmora.
10. Domaće energetske pločice
Energetske pločice možeš napraviti od zobenih pahuljica, meda i sušenog voća. Smjesu utisni u posudu, ostavi da se stisne i zatim nareži na pločice koje su praktične za ponijeti u školu.
Užine koje možeš pripremiti navečer često su pravi spas za jutarnju žurbu. Djeca će ih radije pojesti ako su raznolike, šarene i jednostavne za jelo tijekom školskog odmora.
