Mislim da je tuna i više nego ok jednom mjesečno. Čak mislim da i jednom tjedno. Ali ne bi trebalo češće od toga u velikim količinama.

Evo super recepta za večeru: tost sa jajima i sirom. Skuham jaje (tvrdo kuhano), narežem ga na ploškice, posložim na dvije fete tosta, posolim, stavim malo trapista, poklopim s druge dvije fete tosta i zapečem u tosteru. Mljac. Možete dodati i šunku, rajčicu i sl.

Većinom svaki dan za doručak jedem zobenu kašu, za ručak svašta jedem, danas recimo sam pojela pileći paprikaš s tjesteninom, a za večeru planiram kajganu sa šparogama. Za međuobroke jedem voće (banane, kruške, jabuke, a sada i maline, borovnice, jagode) ili dvopek s ABC sirom ili jogurt. Pijem samo vodu, opećnito nisam ljubitelj sokova, a sada pogotovo ih izbjegavam. Uglavnom, stalno sam gladna, pa svaka dva sata barem nešto sitno pojedem (bademe, orahe, indijske oraščiće, suhe šljive, smokve) da me malo zasiti. S obzirom da imam gestacijski dijabetes i moram stalno nešto jesti, naravno ne slatkiše, to sam skroz izbacila.
Sviđa mi se ova tema, treba mi novih ideja za jelo...

super mi je ovaj recept - to ja zovem konkretnijom vecerom nakon koje necu bit gladna :)
kosee kak ti izdrzis tak dugo bez hrane, svaka cast :D

Ryanne, dobra ideja za tost! Samo kaj nisam baš ljubitelj jaja... Ali za promjenu će biti dobro.
Ja se trudim jednom tjedno pojesti ribu, najviše volim srdelice. Pa još jedan dan neki čušpajz. I često radim rižoto sa porilukom i gljivama, ali umjesto riže stavim ječam.

Pa zapravo sam se ovako hranila i prije, osim što bih nastojala ne pojesti večeru, ali sad ne mogu, kad me udari glad onda sam gotova  Mislim da mi je organizam navikao na ovaj raspored prehrane, malo je vojnički, ali točno me želudac upozori kad je vrijeme za idući obrok 

Tostove obožavam, u svim kombinacijama  

E sad, koliko mi je dobra prehrana, ne znam, već sam na +5kg 

A i ako pogledaš, jedem točno svaka 3h 

ma znam, ali ja kad pojedem voce, gladna sam za sat vremena :)
pocela sam si sad rucak na poslu dijelit u dva dijela - pa pojedem oko 13 i onda oko 16. to mi je super.

Srdele ja isto obozavam, jedem 1xtjedno ili 1x u dva tjedna, sad su onako male, odlicne. to nam je jako zdravo :)
jedva cekam da dodju prave breskve i nektarine, da malo smjenim jabuke.
ja jos uvijek ne mogu tako drasticno izbaciti ugljikohidrate, ali planiram ako kile krenu ovako brzo rasti.

koje su dobre zamjene - jecam, a slanutak, jel ga netko jede?

To i ja često napravim, pojedem dio za ručak pa ostatak za večeru.  

Spremam se kupiti si shaker pa raditi neke smoothieje i sokiće, ali sumnjam da će me to zasititi. Možda više zbog voća, povrća i vitamina. 

I juhu bih mogla svaki dan jesti, ali ju ne stignem kuhati. Ona me baš lijepo popuni pa manje pojedem 

Ja si znam napraviti smoothie prije posla. Ubacim u blender neki probiotički jogurt, pola banane, šaku smrznutog bobičastog voća (šumsko, borovnice), žličicu lana i žlicu zobenih mekinje ili pahuljica.
Moram priznati da me zasiti manje nego zobena kaša, ali je dobar malo za promjenu jelovnika.

Inače, ja zobene ili smoothie tamanim već u 6 ujutro kad mi je prvi obrok prije posla. Na poslu jedem oko 11 (npr. šunka, abc sir, rajčica, pola integralnog peciva) i ponekad ne jedem ništa do 16-17h kad dodjem doma, a ponekad eventualno neku voćku oko 13h. Ali za ručak se stvarno pošteno najedem da sva pucam.

I onda večeram nešto laganije oko 19h jer sam još uvijek sita od ručka.

Uglavnom, znam da ne radim dobro jer ja za ručak unesem većinu kalorija. A on je tek kasno poslijepodne. Ali si mislim "radije ću pojesti manje sendviča pa se doma pošteno najesti kuhanog obroka nego obrnuto".