Carski rez je velika stvar zato se nemoj odmah vraćati “u punu formu”. Evo što izbjegavati kako bi svom tijelu dala priliku da zacijeli kako treba.
Bez obzira na to jesi li planirala carski rez ili je do njega došlo iznenada, oporavak nakon ovog zahvata nije nešto što se treba olako shvatiti. Iako se u mnogim situacijama carski rez danas smatra "rutinskim", važno je ne zaboraviti da je riječ o velikoj abdominalnoj operaciji, a tijelu treba vremena i pažnje da se pravilno oporavi.
Medicinska sestra Sarah, koja se na društvenim mrežama javlja pod imenom @labor_junkie_rn, podijelila je savjete koje redovito daje svojim pacijenticama. Ovo su četiri stvari koje nikako ne biste trebali raditi nakon carskog reza bez obzira na to koliko se osjećate “ok”.
1. Ništa u rodnicu – barem 6 tjedana
To znači:
- Bez tampona
- Bez spolnih odnosa
- Bez vaginalnih lijekova ili menstrualnih čašica
Zašto? Jer bez obzira na način poroda, vaša maternica ima veliku otvorenu ranu tamo gdje je bila posteljica. Sarah to slikovito opisuje: "To je rana veličine tanjura." Iako je to posve normalno, rana se mora u miru zatvoriti i zacijeliti, a svako umetanje bilo čega u rodnicu povećava rizik od infekcija.
Daj svom tijelu najmanje 6 tjedana, čak i ako vam se čini da je sve u redu.
2. Bez dizanja teških tereta
"Teško", u medicinskom smislu, znači već više od 4.5 kg – da, znamo, tvoja beba možda već sada ima više! Ipak, ako je moguće, neka vam netko dodaje bebu dok sjediš, a ne da je sama podižeš iz kreveta, kolica ili nosiljke.
Zašto? Zato što se tvoja trbušna stijenka, mišići i koža tek počinju ponovno spajati, a nepotrebno naprezanje može uzrokovati:
- Otvaranje reza
- Herniju
- Komplikacije koje će produžiti oporavak
Kad ti ginekolog da “zeleno svjetlo” tada možeš početi s većim fizičkim naporima.
3. Zaboravi kadu na neko vrijeme
Ako si ljubiteljica opuštajućih kupki, morat ćeš malo pričekati. Dok ti rana ne zaraste u potpunosti, sve vrste namakanja – kade, jacuzziji, bazeni, pa čak i jezera su zabranjeni.
Sarah to objašnjava ovako: „Kad ležimo u kadi, zapravo ponovno sjedimo u vodi u kojoj smo netom oprali nečistoće s tijela. A to nikako nije dobro za svježu ranu.“
Tuširanje je sasvim u redu, ali kupke pričekajte do potpune epitelizacije reza.
Oporavak nije natjecanje već ulaganje u svoje zdravlje
Najvažnije od svega? Ne forsiraj se. U svijetu koji često od žena očekuje da se „vrate u normalu“ što prije, zapamti: oporavak nije slabost, već snaga.
Daj si vremena. Prihvati pomoć. Odmaraj. Jer zdrav i kvalitetan oporavak najbolja je stvar koju možete napraviti za sebe i za svoju bebu.
