klokanica postala
Boravak na zraku, dovoljno kretanja, zdrava i stabilna okolina te raznolika prehrana samo su neke od stvari koje razvijaju bolji imunitet
- Neka prehrana bude raznolika. Kvalitetna prehrana jača prirodni sustav obrane i štiti od alergija.
- Osigurajte djeci kvalitetan san. Djeca trebaju između 8 i 12 sati sna. Odlazak na počinak mora biti uvijek u isto vrijeme i u sličnim okolnostima. Zabranite im gledanje televizije ili igrice na računalu pred spavanje.
- Redovito vježbanje. Djeca trebaju 60 minuta aktivnosti dnevno. Aktivna djeca su zdrava djeca.
- Higijena je važna. Pranje ruku uvelike sprječava prijenos bolesti. S druge strane, pretjerano čistunstvo treba izbjegavati jer djecu čini neotpornima.
- Probiotici. Dobre bakterije osiguravaju zdravu crijevnu floru i ravnotežu cijelog organizma.Međutim, ako se vaše dijete prehladi, privremeno mu nemojte davati mliječne proizvode jer oni potiču proizvodnju sluzi.
- Ricinusovo ulje. Dokazano je da utrljavanje ricinusovog ulja u kožu oko pupka preko noći podiže razinu bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv bolesti.
- Omega-3 masne kiseline potiču imunološki sustav.
- Unos vitamina. Vitamini A, C i E iznimno su važni u prehrani. Vitamin A štiti kožu, dišni sustav, sluznice, Vitamin C i crijeva. Vitamin C stimulira antitijela, a vitamin E je antioksidans.
