Vrtić Zdravlje u vrtićkoj dobi 83 prikaza 24. svibnja 2016.

Što sve možete učiniti kako bi dijete bilo zdravo?

djeca zdravo dijete imunitet
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Boravak na zraku, dovoljno kretanja, zdrava i stabilna okolina te raznolika prehrana samo su neke od stvari koje razvijaju bolji imunitet

  • Neka prehrana bude raznolika. Kvalitetna prehrana jača prirodni sustav obrane i štiti od alergija.
  • Osigurajte djeci kvalitetan san. Djeca trebaju između 8 i 12 sati sna. Odlazak na počinak mora biti uvijek u isto vrijeme i u sličnim okolnostima. Zabranite im gledanje televizije ili igrice na računalu pred spavanje.
  • Redovito vježbanje. Djeca trebaju 60 minuta aktivnosti dnevno. Aktivna djeca su zdrava djeca.
  • Higijena je važna. Pranje ruku uvelike sprječava prijenos bolesti. S druge strane, pretjerano čistunstvo treba izbjegavati jer djecu čini neotpornima.
  • Probiotici. Dobre bakterije osiguravaju zdravu crijevnu floru i ravnotežu cijelog organizma.Međutim, ako se vaše dijete prehladi, privremeno mu nemojte davati mliječne proizvode jer oni potiču proizvodnju sluzi.
  • Ricinusovo ulje. Dokazano je da utrljavanje ricinusovog ulja u kožu oko pupka preko noći podiže razinu bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv bolesti.
  • Omega-3 masne kiseline potiču imunološki sustav.
  • Unos vitamina. Vitamini A, C i E iznimno su važni u prehrani. Vitamin A štiti kožu, dišni sustav, sluznice, Vitamin C i crijeva. Vitamin C stimulira antitijela, a vitamin E je antioksidans.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.