Roditelji izbirljivih mališana – ovo trebate pročitati
Svi smo to doživjeli – skuhate zdravi, uravnoteženi obrok za svoje dijete, a ono ga samo pogleda, odgurne tanjur i traži običnu tjesteninu.
U pokušaju da mu osiguraš potrebne hranjive tvari, počinješ pregovore: „Pojedi još samo jedan zalogaj pa možeš gledati crtiće“ ili „Probaj samo malo, pa ćeš dobiti nešto slatko poslije“.
No, ispada da ta strategija možda nije najbolja. Nutricionistica Caroline iz Corka, poznata na Instagramu kao solidstart.ie, poručuje roditeljima da se ne trebaju previše opterećivati time što im dijete jede – ili ne jede.
„Znam kako je to, bila sam u istoj situaciji sa svojom djecom. No, sada znam da forsiranje jednostavno ne pomaže“, napisala je u objavi.
Zašto pritisak ne pomaže?
Caroline objašnjava da, kada djeca osjete pritisak, instinktivno se povlače i odbijaju surađivati. „Obroci postaju stresni, a odjednom se nađete u bitci oko jednog jedinog zalogaja brokule.“
Prisjetila se i vlastitog iskustva: „Kad mi je prvi sin bio mali, brinula sam oko svakog obroka. Ako bi jeo samo tjesteninu bez ičega, paničarila bih. Fast forward 15 godina – moja kći sada radi isto, ali ja sam puno opuštenija. Zašto? Jer znam da pritisak ne donosi rezultate.“
Tri savjeta za roditelje
Kako bi pomogla roditeljima da prestanu vršiti pritisak na djecu tijekom obroka, Caroline predlaže tri jednostavne strategije:
Promijeni način na koji razgovarate o hrani
Umjesto da govoriš: "Samo još jedan zalogaj", pokušajte s: "Ima još ako želiš". Tako skidaš pritisak i ostavljaš djetetu slobodu izbora.
Posluži hranu i povuci se
Daj djetetu njegov obrok i pusti ga da samo odluči što će i koliko pojesti. „Nema nagovaranja, nema pregovaranja, nema ‘samo probaj’. Samo se usredotoči na vlastiti tanjur“, savjetuje.
Gledaj širu sliku
Kad se večera nađe više na podu nego u djetetovim ustima, zapamti ovo: Jedan obrok ne definira djetetovu prehranu. „Dječji unos hranjivih tvari uravnotežuje se kroz vrijeme, zato vjerujte njihovom apetitu.“
I za kraj, jedna misao koja bi mogla olakšati dan svim umornim roditeljima izbirljivih mališana: Što si opušteniji, veće su šanse da će dijete s vremenom ipak početi istraživati nove okuse.
