Otpornost nije urođena - to je vještina koju se uči. Ako je njegujemo kroz ove korake, ne samo da ćemo pomoći našoj djeci, nego ćemo i sami postati otporniji.
Uvijek se divimo ljudima koji, usprkos životnim izazovima, ostaju čvrsti i snažni, a nakon svakog pada dignu se još jači. Iako se često misli da je otpornost urođena osobina, ona je zapravo rezultat naučenih vještina i stečenih prilika. Odgajanje otporne djece danas je važnije nego ikada – uz izazove odrastanja, djeca se suočavaju s prijetnjama poput nasilja u školama i utjecaja društvenih mreža, zbog čega su mnogi pod pritiskom tjeskobe i depresije.
Socijalni radnik s više od 50 godina iskustva, Robert Taibbi, za Psychology Today podijelio je svoje savjete o tome kako roditelji mogu pomoći djeci u izgradnji ove važne vještine.
Kako pomoći djeci da razviju otpornost? Donosimo šest savjeta
1. Pomozi im da nauče rješavati probleme
Život je pun problema, a otpornost se gradi kroz sposobnost suočavanja s njima. Nauči djecu kako analizirati probleme, prepoznati važno od nevažnog, razmotriti opcije, vjerovati intuiciji i poduzeti konkretne korake. Kada ovladaju tim vještinama, bit će spremni nositi se s izazovima bez osjećaja bespomoćnosti.
2. Pomozi im da reguliraju emocije
Djeca koja ne znaju kontrolirati emocije teško mogu rješavati probleme. Nauči ih prepoznavati kada se snažne emocije počinju javljati. Daj im alate za smirivanje poput dubokog disanja, pisanja dnevnika, crtanja ili šetnje. Regulacijom emocija omogućava se povratak racionalnog razmišljanja i osjećaj kontrole.
3. Potiči ih da traže pomoć
Istraživanja pokazuju da otporni ljudi nisu oni koji sve rješavaju sami, već oni koji znaju zatražiti pomoć. Kada djeca nauče tražiti podršku, razvijaju ključne životne vještine – asertivnost i ranjivost. Također, shvaćaju da nisu sami i da svijet može biti sigurno i podržavajuće mjesto.
4. Izazovi ih da preuzmu rizike
Otpornost se razvija izlaskom iz zone komfora. Ohrabrite ih da se suoče s vlastitim strahovima – bilo da je to sudjelovanje u školskoj predstavi, prilazak simpatiji ili pokušaj nečeg novog. Prebrođivanjem tih „gotovo nemogućih“ zadataka djeca izgrađuju samopouzdanje i spoznaju vlastite sposobnosti.
5. Usredotoči se na njihove slabosti
Svako dijete ima svoje izazove – možda je to strah od sukoba, niska tolerancija na frustraciju ili prekritičan stav prema sebi. Prepoznaj najveće prepreke kod djeteta i radite na njima zajedno: „Primijetio/la sam da se brzo frustriraš, idemo poraditi na tome“ ili „Čini mi se da ti je teško izraziti osjećaje, kako da ti pomognem da to promijeniš?“
6. Budi uzor, ali i daj sve od sebe
Djeca uče gledajući odrasle oko sebe. Kako se ti nosiš sa stresom, sukobima i izazovima? Radi na vlastitoj otpornosti – upravljaj svojim emocijama, preuzmi odgovornost za svoje ponašanje, budi otvorena i pozitivna. Što više pokazuješ otpornost, to će je lakše i tvoja djeca usvojiti.
