Kako utješiti dijete i pomoći mu da se smiri nakon potresa?

Različite obitelji mogu imati različita iskustva tijekom i nakon potresa. Koliko će vremena trebati za oporavak, ovisit će ponajviše o tome što vam se dogodilo tijekom i nakon potresa te o razmjerima štete i gubitka.

Djeca različito reagiraju na potres i njegove posljedice, ovisno o njihovoj dobi i prijašnjim iskustvima. Očekujte da djeca mogu reagirati na različite načine, stoga je najvažnija podrška i razumijevanje za njihove reakcije.  Naime, dječje reakcije na potres i njegove posljedice snažno su pod utjecajem reakcija njihovih roditelja, rodbine, učitelja i drugih skrbnika, stoga je važno da ostanete trezveni i smireni u kriznim situacijama. 

Kada je riječ o potresu, uobičajene reakcije su:

• Osjećaj tjeskobe, straha i brige zbog sigurnosti sebe i drugih:

- Djeca mogu imati povećani strah i zabrinutost zbog odvojenosti od obitelji

- Mala djeca mogu se više držati svojih roditelja, braće i sestara ili učitelja

• Strahovi da se ne dogodi novi potres 

• Tjeskoba zbog sigurnosti njihovog doma, škole, vjerskih i drugih zgrada

• Promjene u ponašanju:

- Povećana razina aktivnosti

- Smanjena koncentracija i pažnja

- Povećana razdražljivost

- Povlačenje

- Emocionalni ispadi

• Fizičke tegobe (glavobolje, bolovi u trbuhu, različiti bolovi)

• Promjene u školskim radnim navikama, socijalnom ponašanju i ponašanju u obitelji

• Snažne reakcije na podsjetnike na potres (uništene zgrade, krhotine, pukotine u zidovima, vijesti)

• Povećana osjetljivost na zvukove (sirene, glasni zvukovi, stvari koje padaju ili padaju)

• Promjene u snu i apetitu

• Nezainteresiranost za uobičajene aktivnosti, uključujući način na koji provode vrijeme s prijateljima

• Regresivno ponašanje kod male djece (povratak dječjim razgovorima, mokrenje u krevet, bijes)

Možda te zanima... Što nakon potresa obavezno trebate provjeriti u svom domu? Roditelji

Stvari koje možete učiniti za sebe 

• Čuvajte se. Potrudite se piti puno vode, redovito jesti i dovoljno spavati.

• Pomozite jedan drugome. Odvojite vrijeme za razgovor s drugom odraslom rodbinom, prijateljima ili članovima zajednice.

• Odgoditi donošenje velikih odluka. U ovo vrijeme izbjegavajte donositi bilo kakve velike odluke o promjeni života.

• Dajte si oduška. Pokušajte ne pretjerivati ​​s čišćenjem. Odvojite vrijeme za odmor i radite stvari koje zaista volite raditi.

Možda te zanima... Ovo je popis stvari koje trebaju ljudima u Petrinji, Sisku i Glini Roditelji

Stvari koje možete učiniti za svoje dijete

• Provedite vrijeme u razgovoru sa svojom djecom. Dajte djeci do znanja da je u redu postavljati pitanja i izraziti svoju zabrinutost. O njihovim strahovima i zabrinutostima možda će trebati razgovarati više puta. Trebali biste ostati otvoreni za odgovaranje na nova pitanja i pružanje objašnjenja.

• Nađite vremena za razgovore. Razgovarajte o onome što se događa u obitelji, kao i u zajednici. Odgovorite na pitanja kratko i iskreno, ali također pitajte svoju djecu za njihova mišljenja i ideje. Ako imate malu djecu, popratite razgovore o potresu omiljenom pričom ili aktivnošću koja će im pomoći da se osjećaju sigurnije i smirenije.

• Budite uzor. Promjene životnih uvjeta mogu biti izuzetno stresne za djecu. Djeca preuzimaju obrasce ponašanja od roditelja. Stoga je važno da ostanete mirni tijekom kaotičnih vremena.

• Ohrabrite djecu. Pomozite djeci da se brinu o sebi potičući ih da piju dovoljno vode, jedu redovito i dovoljno se odmore.

• Pomozite djeci da se osjećaju sigurno. To uključuje razgovor s djecom o potresu te edukaciju o tome kako se ponašati za vrijeme potresa.

• Održavajte rutinu. Djeca se osjećaju sigurnije kada imaju uobičajenu rutinu.

Pridržavajte se svakodnevnih rutina (uključujući obroke, igru, vrijeme spavanja).

• Održavajte očekivanja ili „pravila“. Držite se obiteljskih pravila, poput pravila o dobrom ponašanju i poštivanju drugih.

• Ograničite izloženost vijestima. Zaštitite svoje dijete od previše vijesti o potresu

uključujući vijesti u novinama, na Internetu ili na radiju i televiziji.

• Komunicirajte o oporavku zajednice. Uvjerite djecu da se stvari rade za oporavak zajednice: uklanjanje krhotina, obnavljanje kuća i pomoć obiteljima u traženju stana.

• Potaknite djecu da pomažu. Djeca se bolje oporavljaju i snalaze kad osjećaju da pomažu. Pronađite načine na koje vaša djeca mogu pomoći, uključujući ih u čišćenja ili obiteljske aktivnosti.

• Budite strpljivi. Djeca mogu biti više rastresena i trebaju im dodatni podsjetnici ili dodatna pomoć za domaće zadaće nakon što škola započne.

• Pružite im podršku prije spavanja. Djeca mogu postati tjeskobna kad se odvoje od roditelja, posebno prije spavanja. Pokušajte s zajedničkim aktivnostima provoditi više vremena sa svojom djecom prije spavanja

• Pratite razgovore odraslih. Budite svjesni onoga što se govorite tijekom razgovora s odraslima o potresu i njegovim posljedicama. Djeca mogu pogrešno protumačiti ono što čuju i mogu se dodatno, nepotrebno uplašiti zbog nečega što ne razumiju.

• Potražite stručnu pomoć. Ako djeca nastave imati poteškoće nekoliko mjeseci nakon potresa, roditelji bi se trebali obratiti stručnoj osobi.

• Zadržite nadu i pozitivan stav. Čak i u najtežim situacijama, pokušajte pronaći neki pozitivan aspekt i pokušajte zadržati pozitivan stav i nadu u bolju budućnost. Pozitivan i optimističan pogled pomaže djeci da pozitivno gledaju na stvari u svijetu oko sebe.

Možda te zanima... Potres - I ovo će proći: Poliklinika za zaštitu djece savjetuje kako si pomoći nakon traume Vrtić