Ne mora svaki obrok biti domaći, zdrav i savršeno izbalansiran. Ponekad je uspjeh samo to da svi nešto pojedu bez suza, prigovora i stresa. Jer i to je roditeljstvo.
„Što ćemo za večeru?“ Ta jednostavna rečenica izaziva više stresa nego što bi trebala. Svaki dan isto pitanje, a odgovora kao da nema. Iako podjela obveza u obitelji funkcionira, odluka o tome što ćemo kuhati često padne na jednog roditelja i to zna biti itekako naporno.
Naći nešto što će djeca stvarno pojesti, što se može pojesti “u hodu” između škole i treninga, što nije potpuna nezdrava brzinska opcija... i što se neće raspasti ili “smuljati” do trenutka kad svi konačno sjednu za stol. To je izazov koji mnogi roditelji poznaju jako dobro.
Prehrana djece je izazov za većinu roditelja
Prema istraživanju Talker Researcha u suradnji s brendom Serenity Kids, čak 50 % roditelja priznaje da im je teško uskladiti brzinu i hranjivost obroka kad su stalno u pokretu. Još više njih, 65 %, kaže da je vrijeme najveći neprijatelj kad je u pitanju priprema hrane.
Osim toga, 64 % roditelja s malom djecom brine da prehrana u ranim godinama direktno utječe na djetetov kasniji uspjeh, dok se čak 30 % osjeća osuđeno zbog prehrambenih navika svoje djece, prenosi Parents.
Ponekad trebaš jednostavno preživjeti
Naravno da svi želimo djeci ponuditi uravnotežene i kvalitetne obroke. Ali život često ne ostavlja puno prostora za idealna rješenja. I da, ponekad se rješenja zovu – pekarna ili trgovina po brzinski sendvič prije treninga.
Roditelji koji vode djecu s aktivnosti na aktivnost znaju o čemu se radi. U jednom danu treba stići sve – škola, zadaće, trening, večera, tuširanje, krevet. A vrijeme leti.
Planiranje obroka? Lijepo zvuči...
Možda ste i vi zamišljali kako jednom tjedno sjedite, planirate obroke, kupujete sve unaprijed i slažete porcije u uredne kutije. No u stvarnosti, to često ne ide tako. Kod mnogih obitelji večera nastaje spontano, u zadnji tren, između posla i vožnji, često s onim što se trenutno našlo u hladnjaku.
Školske užine su pod kontrolom. zna se što djeca vole, kombiniraju se sendviči, voće, jogurt i pokoji zdravi međuobrok. Ali večera? To je svakodnevna borba s pitanjem „što ćemo danas?“ i improvizacija koja nekad ispadne sjajno, a nekad samo bude dovoljno dobra.
Ravnoteža, koliko je moguće
Većinu dana uspijevamo složiti nešto što ima barem jednu vrstu proteina, neki prilog i povrće ili voće. Ali da budemo iskreni, često se posegne za gotovim jelima, polugotovim rješenjima ili „nešto na brzinu“. I to je u redu.
Postoji taj tihi pritisak, pogotovo kad gledamo influencere na društvenim mrežama s njihovim savršeno dekoriranim tanjurima i domaćim jelima. No svaka obitelj ima svoj ritam. Ako djeca rastu, zdrava su i sretna, onda očito radimo dovoljno dobro.
Djeca, koliko god bila izbirljiva, često pojedu ono što im damo. Roditelji, s druge strane, ponekad se zadnji sjete sebe. Pogotovo kad su stalno u pokretu, kao i njihova djeca.
Mnoge mame kažu da bi trebale paziti više na svoj unos ugljikohidrata, birati više proteina, izbjegavati slatkiše. Ali kad svi jedu tjesteninu, teško je kuhati sebi posebno. I to je realnost, biramo lakše rješenje da uštedimo vrijeme i energiju.
Na kraju dana, važno je da su djeca nahranjena, da su na redovnim pregledima i da se osjećaju dobro. Ako to uključuje i pokoji brzi obrok iz trgovine ili zamrznuto jelo iz vrećice i to je u redu.
Savršenstvo nije cilj. Balans je. I to onaj koji vama odgovara.
