Ima koja cura da se razumije u nutricionizam? Piše mi aplikacija da beba koristi moje proteine za razvoj mozga, međutim..ja sam na mesu slaba. Samo junetina i to samo mljevena.
Otkud još mogu dobiti proteine? 

Ana89, proteine imaju i jaja, mahunarke, riba i mliječni proizvodi, pogotovo tvrdi sirevi. Postoje različita mišljenja koliko proteina treba na dan, ali ja bih rekla minimalno 1 g na 1 kg  tjelesne mase. Ako unesemo i 2 g, nije previše. Znači ja od cca. 80 kg trebam min. 80 g proteina na dan. 100g pilećih prsa ima 20-ak g proteina, a tako slično i ostalo meso i riba. Sir, kako koji, ima od 10-20g na 100 g proizvoda. Jedno jaje ima 6 g proteina. Treba se malo poigrati s vagom za početak, tako da se stekne dojam količine, a kasnije ide lakše, jer već znaš otprilike. Za grahorice i žitarice malo proguglaj, ne znam podatke napamet. 

Vidim da nas dosta, nažalost, danas prijavljuje kojekakve tegobe, od znojenja do povraćanja... nadam se da će kraj tjedna biti puno bolji jer napokon najavljuju kišu i zahlađenje. Jedva čekam osjećaj zime pa da obučem dugačku trenirku i nešto mekano gore, ili da sw zamotam u dekicu. Drž'te se cure još par dana!

E da, i oraščići i sjemenke imaju dosta proteina, ali treba imati na umu da oraščići imaju i dosta masti, a sjemenke podjednako masti, proteina i ugljikohidrata. Kikiriki npr. ima 20-ak g P, 50-ak g M i ostatak UH. 
Ja si za gablec volim na suho na tavi ispržiti 30-50 g (ovisi kako s gladna) bundevine i/ili suncokretove sjemenke, samo da malo pozlate, s mrvicu soli. To je zdrava grickalica, a unese se usput i vitamina i proteina i zdravih masnoća.

Ana89

truskawka

Evo jedna prigodna za sve nas svjetlucave 😅😂😂😂

Znači žene su vampiri iz one sage 😂😂😂

To je taj trudnicki sjaj 😂😂😂😂

Ana jos bi nadodala na ovo Maggieno- brokulu, batat, quinou.. Meni meso nikad nije pasalo, znalo je proci po 3 mj da nisam nista mesno pojela..Osim sad kad sam trudna.. Samo mi daj mesine, sad mi povrce ne pase haha 
I ja prijavljujem tegobe, zelucane.. A valjda smo sve sad osjetljivije.. I onda pomisljamo na najgore.. 

mmama2

Bruna92

Spominjale ste i autosjedalice i voznju s njima i bez njih…
S obzirom da sam studirala promet i tema diplomskog rada su mi bili sigurnosni pojasevi i autosjedalice izmedu ostalog, mogu vam sa sigurnoscu savjetovat da nikad, ali bas nikad ne vozite dijete bez AS… Nema te snage, volje i ljubavi koja se zadrzat bebu u vasim rukama u slucaju prometne nesrece… Svako tijelo i predmet u autu u slucaju prometne leti prema naprijed ili u stranu (ovisno o strani udarca) tezinom uvecanom bar 5 puta (naravno ovo se odnosi na osobe koje nisu vezane)…
Zato se nemojte zezati s tim, stvarno nije za potrebu, pojasevi i AS su napravljeni s razlogom…
Oprostite na "pametovanju", imam samo najbolje namjere…

Koju as vi uzimate, posto imas iskustva?

Nismo jos 100% odlucili, dvoumimo se izmedu maxi cosi pebble plus i cybex aton q... I jedna i druga imaju dobre ocjene al bih ja to jos malo proucila, vidjela ih uzivo, isprobala u baby shopu na onoj njihovoj "stolici" od auta da vidim kako to tocno stoji, dal je dovoljno cvrsto itd...
Tesko je odabrati onu najbolju, gotovo nemoguce, ali bitno je da je dobro ucvrscena, da je ona sama po sebi cvrsta i da ima mogucnost pravog polozaja za novorodence..

Konopljine sjemenke su ti pune proteina isto, ubacus ih u smootie npr, ili zobenu kasu i sl

Hvala cure!!! Taman .Imam kilogram bučinih sjemenski koje mi stoje. Mislim da ću ih početi jesti. Ribu i krumpir sam jela za ručak, a zobene svaki dan jedem za doručak. Bit će ok to onda 😀😀

truskawka

Mene malo muci sto mi je prekjucer ono pozlilo da sam se skoro srusila i jedva sam dosla k sebi, jucer mi se beba nije bas javljala, danas jako slabo, a od nocas me uzasno jako boli pupak i oko pupka i ne samo na dodir..
Ne znam jel sam se preforsirala ili sta bi moglo biti..ugl malo me strah svega toga..i uzasno sam umorna sto u zadnjih mj dana nisam uopce bila..

Možda su se bebe pomakle ili nešto. Pa te stišću kod pupka. Mislim ja bi otišla doktoru ako danas ne prođe. Bit ćeš mirnija i radi bolova a i kad čuješ bebe. Bolje doktoru nego da se neriviras. Mozda ima koja curka slične bolove??  Ili neko iskustvo iz prošle trudnoće??