Zaštita od sunca

Izlaganje kože suncu je određena vrsta agresije hitjeli mi to priznat ili ne. I zato prije svega treba (po tko zna koji put) naglasiti da ljeti treba piti mnogo tekućine te izbjegavati sunčanje u periodu od 11-17 sati što se pogotovo odnosi na malu djecu i starije osobe.Vrlo bitni faktori za zdravlje kože su i kvalitetne masne kiseline prisutne u nerafiniranim uljima noćurka, boreća, ploda divlje ruže…Priroda je vrlo mudra pa nas je u ljetnom periodu opskrbila voćem s najvećim antioksidativnim potencijalom: malinama, borovnicama, grožđem, kupinama, crnim ribizlom, višnjama i jagodama, stoga treba nastojati što više ga konzumirati u svježem obliku ili putem prirodnih sokova bez dodanih šećera . Imam sina od 5 godina i bebicu od 6 mjeseci. Dječak je izrazito svijetle puti i veoma pazim da ga zaštitim i u obićnoj šetnji gradom. Obvezno zaštitna krema i kapica, svaki izlazak iz mora opet nanesem kremicu . Sretna sam jer obožava voće koje također štiti njegovu kožu. Bebica je tamnije puti ali isto pazim na njenu nježnu kožicu jer se dječja koža treba štititi od sunca od malena. Posebno mi koji živimo u Dalmaciji moramo na nježnu dječju kožu paziti i zimi jer sunce neumoljivo prži.

Uživamo u prednostima lijepog vremena, pa koliko god mi vrijeme  dopušta provodim ga sa djetetom vani na zraku, naravno uz mjere opreza. Ujutro poslije dorućka  moja četverogodišnjakinja i ja selimo se u obližnji park koji je u debeloj hladovini. Ona obavezno nosi šeširić sa uv- zaštitom a ja šiltericu. U parku provodimo vrijeme do podneva kada nam je vrijeme za ručak i popodnevni odmor. Nakon spavanja obično odemo do Bundeka  pa osim šeširića koji je apsolutno obavezan u svim prilikama, namažem ju sa visokim zaštitnim faktorom i spremni smo za bezbrižno igranje sve dok se ne spusti mrak.

S dolaskom  proljeća i sunca počinjemo se  mazati kremom protiv štetnih zraka svaki put kad idemo van, a vani smo  što više možemo. Vrijeme provodimo  u parku, na dvorištu, u gradu ili se vozimo biciklom po ulici.  Sad pazimo da ranije idemo van i da se maknemo sa sunca  najkasnije do 11. sati, također poslije spavanja, ručka i igre, negdje oko 5 sati popodne  idemo van na dvorište  i u hladovini  jedemo voće i igramo se sa zecom.
Moja djevojčica  sad već  ima 3 godine i traži kremicu  da se sama namaže.  Koristimo faktor 50  za lice u obliku kreme i sprej faktor 30   za ruke i noge, na glavi  nosi  bijeli šeširić, obavezne sunčane naočale te kad nekud idemo nosimo  i bočicu s vodom.

Brćkanje  u plićaku, igra u pijesku, picigin za kraj,
Djeci je ta zabava na plaži kao raj.
 
Dok se oni sunčali i zabavljali  tako ,
Potpuno se opustiti, pitao sam se, kako?
 
Jer  za zaštitu od štetnih sunčevih zraka prije sam mario,
dok mi NIVEA Sun dječji sprej nije podario .
 
Vole oni tim sprejem  da se mažu,

Tata, vidi, manje smo  izgorili, kažu.

Moje osnovno pravilo za zaštitu dječje kože od štetnog sunčevog zračenja izbjegavanje je boravka na suncu između 10 i 16 sati. Tijekom čitavog dana, pa čak i boravka u hladu u to kritično vrijeme, dječju kožu obavezno štitim mlijekom ili losionom za sunčanje i to prvih dana ljetovanja sa zaštitnim faktorom 50, a kasnije minimalno 30. Mazanje je obavezno barem pola sata prije odlaska na plažu ili bazen, da se dobro upije u kožu, a nakon toga svaka 2-3 sata. Proizvode sa zaštitnim faktorom manjim od 30 uopće ne koristimo.
Djeca prilikom boravka na suncu (na plaži, u šetnji…) na glavi nose šeširiće ili šilterice, te sunčane naočale (kvalitetne, koje im ne ugrožavaju vid i ne izazivaju vrtoglavicu i glavobolju), ukoliko to ne smeta njihovim aktivnostima (plivanje, ronjenje…).
Dok su bili maleni, do pete-šeste godine, i na plaži i na bazenu boravili su u pamučnim majicama kratkih rukava, pa čak i u vodi da bi im ramena dodatno bila zaštićena od sunca. Mokre majice smo presvlačili, a kako su se na suncu brzo sušile, to nam i nije bio nikakav problem.
Nakon “napornog” dana provedenog u igri na otvorenom te tuširanja u čistu kožu obavezno umasiramo hranjivu kremu ili losion.
Briga o koži za vrijeme sunčanih dana iznimno mi je važna jer znam kakvu opasnost sa sobom nosi dugotrajno izlaganje sunčevim zrakama tijekom niza godina. Moram priznati da nikako ne shvaćam one kojima je preplanuli ten bitniji od zdravlja te su spremni olako prihvatiti rizik da će jednog dana oboljeti od opasne pa čak i smrtonosne bolesti samo zato da bi se s ljetovanja vratili malo tamniji od ostalih. A tome riziku izlagati djecu krajnje je neodgovorno i nedopustivo.

Uza sve mjere opreza koje poduzimam, nadam se da je mojoj djeci sunce prijatelj te da je njihova ljetna igra bezbrižna i sigurna.

S lijepim i suncanim vremenom naravno puno vise vremena provodimo na otvorenom. Ipak u potpunosti izbjegavam izlaske van u vremenu od 10 -16 sati kada je sunce najjace. Kada smo vani dijete mazem kremicom za zastitu od sunca sa faktorom 50. Sto se tice sesirica, kapica i inih takvih pokrivala za glavu moram priznati da muku mucimo s tim da mu to pokrivalo i ostane na glavi. Najcesce ja stavljam, on skida i tako u krug u nedogled. Imamo i “dekicu” sa zastitnim faktorom, koju koristim tako sto ju prebacim preko kolica, ako npr. zaspe u njima. Tako ublazim zagrijavanje kupole kolice a samim timesnizim i temp u kolicima.

Živimo u kući i imamo veliko dvorište koje je na našu sreću prepuno borova. Znam da sunčane  zrake prodiru kroz drveće pa svoje malce uvijek zaštitim šeširom i zaštitnim faktorom 30. Radi gustog hlada dvorišta i Sljemenske šume većinu dana provodimo na otvorenom. Od najmanjih dana naučili su sa mamom i tatom planinariti tako da je cijela obitelj aktivna cijeli dan. Želim iskoristiti svaki lijepi dan u šetnji i igri na otvorenom .

moji klinci imaju jako osjetljivu kožu, tako da obvezno pazimo da nisu na suncu od 10 do 17, a ponekad, zbog jačine sunčevih zraka, sin smije tek poslije 18.00 sati van. Ima jaku alergiju na sunce. Ista situacija nam je i kada dođemo na more. Poslije doručka idemo na kupanje, u apartmanu smo od 10.00 do 17.00, i onda opet možemo na kupanje do večere. Čini mi se da  svake godine sunce sve jače grije, tako da smo suprug i ja počeli primjećivati lagana alergijska crvenila i na našoj koži. Losione za zaštitu od sunca koristimo od 4.mjeseca, pa sve do sredine 9.mjeseca.

S obzirom da mi je curica nedavno navršila 4 godine. razumljivo je da je u dobi kad bi bila po cijele dane vani i grala se. Najteže ju je zadržati u kući ili nekom hladu u periodu od 11- 16 sati kad je sunce najjače, ali snađemo se..Mama je ta koja je maštovita i uvijek predloži neku aktivnosti koju mala princeza ne može odbiti. A kad je na suncu maksimalno je pokušavam zaštititi- lagana odjeća, tako da koža diše, ali da se ne znoji previše, lagani šeširić ili šilterica da zaštite lice, a po mogućnosti i ramena, te često nanošenje zaštitne kreme s visokim zaštitnim faktorom.
Također joj nudim puno i često tekućinu-najčešće vodu, kako bi bila dovoljno hidratizirana. Smatram da je to jednako bitno kao i zaštitne kreme i losioni.

Ja sam majka sedmogodišnjeg dječaka koji obožava boraviti na otvorenom. Jako sam oprezna kod izlaganja suncu, a to znači da se ne izlažemo suncu između 11 i 17 sati. Obavezno nosimo zaštitnu odjeću i pokrivala za glavu. Kožu mažemo sredstvima sa visokim zaštitnim faktorom. Prehranu baziramo na puno sezonskog voća i povrća, ribe i pijemo puno tekućine (vodu i nezašećerene sokove). Uvijek biramo Niveu!