Uspavljivanje je napokon gotovo, ali dijete se već nakon nekoliko minuta ponovno pojavljuje na vratima? Ako ti je ova situacija poznata, nekoliko jednostavnih savjeta moglo bi pomoći da večeri i noći budu mirnije.
Tek što si dijete stavila na spavanje i pomislila da napokon možeš malo predahnuti, ono ponovno ustaje iz kreveta. Nekad želi još jednu priču, nekad čašu vode, a ponekad jednostavno ne želi ostati samo u sobi. A tu su i noćna buđenja te ona rana jutra kada je dijete već na nogama, a ti bi najradije odspavala još koji sat.
Savjetnice za dječji san Mandy Gurney i Maryanne Taylor za MadeForMums podijelile su nekoliko savjeta koji mogu pomoći roditeljima čija djeca teško ostaju u svojem krevetu
Prije nego što počneš mijenjati navike spavanja, važno je odabrati pravi trenutak. Mandy savjetuje da se s promjenama pričeka ako dijete uskoro kreće u vrtić, selite se ili očekujete prinovu. Takve su situacije već same po sebi velike promjene za dijete.
Također, nemoj očekivati rezultate preko noći. Nekoj djeci potrebno je i do šest tjedana da se naviknu samostalno spavati u svojem krevetu.
Što kada dijete navečer ne želi ostati u krevetu?
Uvedi večernju rutinu
Djeci odgovara kada znaju što slijedi, pa je dobro da odlazak na spavanje svake večeri izgleda otprilike jednako.
Maryanne Taylor preporučuje mirnu i jednostavnu rutinu, a Mandy Gurney savjetuje da prije priprema za spavanje odvojiš desetak minuta za razgovor s djetetom o tome kako je provelo dan.
Nakon toga pospremite igračke, ugasite ekrane i odaberite neku mirniju aktivnost, poput crtanja ili slaganja slagalica. Slijedi kratko kupanje, odlazak u sobu, priča za laku noć i maženje.
Važno je da sve protekne opušteno, bez previše igre i uzbuđenja.
Uredi sobu tako da se dijete u njoj osjeća ugodno
Omiljena dekica, plišanac, posteljina s najdražim likovima ili mala noćna lampica mogu pomoći djetetu da se u svojoj sobi osjeća sigurnije.
Jedna mama ispričala je kako je sinu kupila novu dekicu, nekoliko postera i lampicu jer se bojao mraka. Toliko mu se svidjela njegova uređena soba da je poželio ostajati u njoj.
Postupno ga navikavaj da zaspi samo
Ako je dijete naviknuto zaspati u tvojem zagrljaju, nije neobično da te traži i kada se probudi tijekom noći.
Mandy zato predlaže da se roditelji postupno odmiču od djetetova kreveta. Prvih nekoliko večeri možeš sjediti na krevetu i držati ruku na djetetu dok ne zaspi. Zatim se premjesti pokraj kreveta, a nakon nekoliko dana sjedni malo dalje.
Svaki korak može trajati četiri do sedam noći. Tako se dijete polako navikava zaspati uz sve manje tvoje pomoći.
Pohvali svaki napredak
Ako dijete uspije zaspati u svojem krevetu, pohvali ga. Nekoj djeci dodatna motivacija mogu biti naljepnice, male nagrade ili jednostavno roditeljsko oduševljenje njihovim uspjehom.
Stručnjakinje pritom podsjećaju da nema potrebe za požurivanjem. Važnije je napredovati polako nego očekivati da će se sve promijeniti u nekoliko dana.
Što ako dijete ustaje usred noći?
Ako se dijete probudi i dođe u tvoju sobu, Mandy savjetuje da ga jednostavno i mirno vratiš u krevet.
Nema potrebe za dugim razgovorima ili pregovaranjem. Dovoljno je reći: „Hajde, idemo natrag u krevet”, a zatim ostati uz njega dok ponovno ne zaspi.
Ako se to ponovi, napravi isto. Cilj je da noćna buđenja ne postanu vrijeme za razgovor ili igru.
Mandy spominje i mogućnost postavljanja sigurnosne ogradice na vrata dječje sobe, osobito kada dijete prelazi iz krevetića u veći krevet. Ako se roditelji odluče na takvo rješenje, važno je paziti da je prostor siguran i da ogradica ne ometa izlazak u slučaju nužde.
A što kada se dijete budi prerano?
Zamrači sobu
Tijekom proljeća i ljeta, kada sunce izlazi ranije, zavjese za zamračivanje mogu pomoći da dijete ne ustaje čim svane.
Isprobaj posebnu lampicu ili sat
Postoje dječji satovi i lampice koje promjenom boje ili paljenjem svjetla pokazuju kada je vrijeme za ustajanje.
Mandy savjetuje da se lampica u početku pali u vrijeme kada se dijete inače budi, a zatim da se to vrijeme postupno pomiče za pet minuta.
Uvedi malu nagradu
Ako dijete uspije ostati u krevetu do dogovorenog vremena, može dobiti naljepnicu ili pohvalu. Nekoj djeci takav mali poticaj puno znači.
Ostavi mu knjige ili igračke
Ako se dijete rano probudi, nekoliko slikovnica ili igračaka u sobi može ga potaknuti da se neko vrijeme samo zabavlja, umjesto da odmah budi roditelje.
Jedna mama ispričala je kako njezina kći ponekad nakon listanja knjiga ili igre čak ponovno zaspi.
Razmisli o dnevnom spavanju
Ako dijete još uvijek dugo spava tijekom dana, to može biti jedan od razloga ranog buđenja. Mandy zato savjetuje da roditelji razmisle treba li prilagoditi dnevni odmor.
Što ako dijete ima noćnu moru ili je bolesno?
Naravno, nije svako noćno buđenje isto. Ako se dijete probudi zbog ružnog sna, najvažnije je utješiti ga i pomoći mu da se ponovno osjeća sigurno.
Maryanne savjetuje da roditelj ode u djetetovu sobu, zagrli ga i umiri. Omiljeni plišanac ili dekica također mogu pomoći.
A ako je dijete bolesno, sasvim je razumljivo da mu treba više pažnje i blizine. Mandy preporučuje da roditelj, ako je moguće, tada ostane uz dijete u njegovoj sobi.
Kada dijete ozdravi, možete se vratiti uobičajenoj rutini. Možda će trebati nekoliko dana da se ponovno privikne, ali uz malo strpljenja stvari se mogu vratiti na staro.
