Trudnoća je razdoblje brojnih fizičkih, psihičkih i emotivnih promjena za svaku ženu. Znali ste da će se vaš trbuh proširiti, da ćete se osjećati umornije nego obično i da ćete povratiti barem nekoliko puta tijekom trudnoće. No, možda niste očekivali neke druge fizičke promjene
Ginekologinja Michele M. Hakakha kaže kako su mnoge promjene koje se događaju ženskom tijelu u trudnoći poprilično šokantne: rast dlaka na trbuhu, podrigivanje, zatvor, povećana vaginalni iscjedak i hemeroidi samo su neke od njih. "To nisu stvari o kojima žene obično razgovaraju, stoga ne čudi što su takve promjene ponekad sramotne", objašnjava dr. Hakakha.
Unatoč neugodi, najvažnije je ne sramiti se tih promjena: Vaš ginekolog treba znati što se događa s vama kako bi trudnoća prošla u najboljem redu.
1. Pretjerana nadutost i ispuštanje vjetrova
Svaka trudnica ima 'problema' sa ispuštanjem vjetrova. To je zbog toga jer s trudnoćom dolazi hormonalna uzburkanost koja može usporiti vaš probavni sustav. Možda u trudnoći nećete moći zadržati vjetrove zadržati u sebi jer više nećete imati istu kontrolu nad svojim mišićima.
Iako ne možete izbjeći ovaj problem, možete ga smanjiti tjelovježbom i promjenama u prehrani. "Tjelovježba pomaže povećati pokretljivost probavnog sustava te se zbog nje hrana brže probavlja. Također, određene namirnice više pridonose nadutosti i ispuštanju vjetrova pa je nabolje smanjiti njihovu konzumaciju. To su gazirana pića, grah, brokule, cvjetača i suho voće", objašnjava dr. Hakakha.
Mliječni proizvodi također uzrokuju negativne promjene probavnog sustava, što dovodi do nadutosti. "Mnoge žene počinju piti mlijeko svakodnevno u trudnoći jer misle da je to dobro za njih. No, kao odrasli ljudi, više nemamo istu toleranciju na mlijeko", govori dr. Sonja Kinney i savjetuje mlijeko bez laktoze i drugu hranu bogatu kalcijem ukoliko imate netoleranciju na laktozu.
2. Inkontinencija ili nemogućnost kontroliranja mokrenja
Vjerojatno ste čuli priče o trudnicama koje kihnu i slučajno isprazne svoj mjehur. većinom se radi o tek nekoliko kapi urina, ali inkontinencija, odnosno nemogućnost kontroliranja mokrenja zna biti poprilično frustrirajuća. Mnogi liječnici preporučuju nošenje higijenskih uložaka tijekom posljednjih mjeseci trudnoće kada je inkontinencija češća.
"Kako beba raste i maternica se povećava, beba završi sjedeći točno na vrhu mjehura", govori dr. Hakakha i savjetuje trudnicama da se trude prazniti mjehur svaka dva sata, čak ako i ne osjećaju potrebu.
3. Dlake na neželjenim mjestima
Tijekom trudnoće, hormoni su odgovorni za rast dlaka na neželjenim mjestima. "Većina trudnica uzbuđena je kada sazna da će uskoro imati puno više kose, ali kada im počnem pričati o grudima, licu i trbuhu - uzbuđenje se naglo pretvara u horor", govori dr. Hakakha. Najsigurnije metode su depilacija voskom i čupanje dlaka pincetom.
"Kad god kozmetičke procedure nisu medicinski naznačene, većina dermatologa i kirurga će ih odgoditi za nakon trudnoće. Primjerice, laserski tretmani lica tijekom trudnoće mogu utjecati na pigment kože i uzrokovati ožiljke", objašnjava dr. Kim Hoover.
4. Mirisi
Neke žene razviju jače osjetilo mirisa tijekom trudnoće. Mnoge žene razviju averziju prema intenzivnim mirisima hrane, poput peradi ili morske hrane. Manji postotak žena postaje osjetljivo na vlastiti miris, što može biti dosta neugodno.
"Ponekad možete osjetiti intenzivniji miris svoje vagine, posebno pri kraju trudnoće", govori dr. Hoover i dodaje kako je to obično zato jer u trudnoći žene imaju više sluzi. No, budite bez brige. Nitko drugi to neće osjetiti osim vas. Vaš miris nije postao intenzivniji, samo je vaše osjetilo mirisa postalo bolje.
Ipak, ako primijetite neke nove vaginalne mirise, razgovarajte s liječnikom kako bi isključili upalu sluznice, koja može biti sigurno liječena lijekovima protiv gljivica.
5. Hemeroidi
Pitajte bilo koju novu mamu o hemeroidima i vjerojatno će imati neugodnu priču, ukoliko vam se želi povjeriti. "Hemeroidi su vjerojatno najsigurnija oklada u trudnoći. Najčešće se pojavljuju uz zatvor i predugo sjedenje na zahodu, a svi znamo kako je zatvor jedan od najčešćih problema u trudnoći", govori dr. Hakakha.
Smanjite rizik od hemeroida na način da izbjegavate zatvor. Ostanite dobro hidratizirani, jedite više vlakana i koristite laksative. Osim umjetnih laksativa, možete povećati unos prirodnih laksativa, a to su čajevi koji pomažu u regulaciji probave, orašasto voće i sjemenke, zeleno lisnato povrće, voće bogato vlaknima i probiotici.
Ukoliko se hemeroidi ipak pojave, mogu vam pomoći plodovi vještičje lijeske i protuupalne kreme, a svakako razgovarajte s liječnikom.
6. Akne
Akne u trudnoći su uobičajene, posebno u prvom tromjesečju jer dodatni hormoni prolaze kroz vaš sustav. Većina proizvoda za čišćenje lica je sigurna budući da su to obično proizvodi koje se ispiru i ne ostaju dugo na licu. No, razgovarajte s liječnikom prije nego li počnete koristiti bilo koji proizvod za čišćenje lica. "Proizvodi koji sadrže salicilnu kiselinu, benzoil peroksid i azelainsku kiselinu su sigurni za korištenje u malim količinama," govori dr. Hakakha.
7. Problemi s intimnošću
Zbog kilograma i drugih fizičkih promjena u trudnoći, možete se osjećati neprivlačno kraj svog partnera. Nemojte dopustiti da to vodi problemima s intimnošću i problemima u komunikaciji.
"Neki žene počnu se sramiti fizičke intimnosti. Osjećaju se jako nelagodno i više se ne osjećaju privlačno", govori dr. Kinney. Ako imate problema razgovarati o ovoj temi s partnerom, razmotrite mogućnost da partnera pozovete na pregled kod ginekologa ako ste razgovarali s liječnikom o svojim problemima s intimnošću. "Imati neku treću, stručnu osobu koja će vam reći da su to sve normalne stvari, može biti od pomoći", objašnjava dr. Kinney.
