Jesu li ti se zbog trudnoće počeli mijenjati okusi? Saznaj sve o disgeuziji, uobičajenom problemu lošeg okusa poput metala i pronađi savjete kako sebi možeš pomoći
Većina trudnica očekuje jutarnje mučnine i bolove u leđima, ali malo ih je čulo za disgeuziju ili "metalni okus u ustima".
"Ovo iznenađujuće, ali uobičajeno stanje, vjerojatno uzrokovano hormonima trudnoće, može rezultirati nedostatkom ili izmijenjenim okusom, poput metalnog ili gorkog okusa", kaže Stacey Nelson, viša klinička nutricionistica iz Opće bolnice Massachusetts, u Bostonu.
Evo kako se možeš boriti protiv tog stanja:
Kiselo
Mariniraj meso u octu, soji ili soku citrusa, jer kisela hrana potiče okusne pupoljke i stvaranje sline. Ostale ideje: Dodaj limun u vodu, možeš piti limunadu, sok od limete ili samo dodaj par kapi citrusa u vodu.
Dodaj sol
Ako si osjetljiva na slatko, dodaj malo soli kako bi ublažila slatkoću u namirnicama poput kompota ili džema. Bolje opcija je odlučiti se za 'grickalice' poput sira, kikiriki maslaca ili maslina.
Promijeni vitamine
Raspitaj se o prelasku na prenatalne vitamine za žvakanje, njih bi mogla lakše podnositi.
Češće peri zube
Operi zube i jezik te isperi otopinom sode bikarbone (dodajte 1/4 čajne žličice sode u 1 šalicu vode) koja poboljšava okus neutralizacijom razine pH.
Jedi što možeš
Nemoj se osjećati krivom ako ti zdrava hrana ne odgovara, kaže Nelson. Većina promjena okusa nestat će do drugog tromjesečja kada ih možeš ponovo uvesti.
