Kate Winslet otkrila je da pati od inkontinencije, neugodne tegobe s kojom se susreću mnoge žene nakon poroda
Iako je možda teško za povjerovati i poznati pate od nekih, ne baš glamuroznih zdravstvenih tegoba pa je tako glumica Kate Winslet otkrila kako pati od inkontinencije. U situacijama kašljanja, kihanja, smijanja, dizanja teških predmeta ili vježbanja, dogodi joj se slučajno istjecanje mokraće, piše Zdrava Krava.
12 neugodnosti nakon poroda na koje vas nitko nije upozorio
"Ne mogu više s djecom skakati na trampolinu jer sam poslije toga 'mokra'", rekla je Winslet i dodala: "To je prokleto strašno, pogotovo ako nosim suknju". Kate definitivno nije jedina koja pati od ove neugodne tegobe. Velik broj žena koje su rodile pate od slabijeg mokraćnog mjehura. "Nakon 3 poroda, to je upravo ono što se događa. To je nevjerojatno, dva puta kihnem i sve je u redu, ali nakon trećeg puta, mjehur popusti", požalila se.
Ukupno 25 milijuna Amerikanaca ima inkontinenciju, a 75 do 80 posto su žene. Inkontinencija nije neuobičajena među ženama nakon trudnoće, jer mišići koji podupiru mjehur mogu oslabiti nakon poroda. Osim toga, nove mame prolaze kroz velike hormonalne promjene, koje mogu utjecati na mišiće zdjeličnog poda. Za neke, simptomi inkontinencije prestaju odmah nakon poroda, dok se drugima samo pogoršavaju s godinama.
Nažalost, ljudi su stidljivi oko ovakvih tema pa je za svaku pohvalu što je Kate odlučila ovaj problem staviti u središte pozornosti. Dobra vijest je da postoje trikovi koje mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
Jedan od trikova je da ostanete u formi i izgubite suvišne kilograme jer time možete umanjiti simptome inkontinencije. Ako imate višak kilograma možda imate jači pritisak na mjehur i zdjelicu pa zato imate problem s inkontinencijom. Kako bi se spriječili problemi poput inkontinencije, prolapsa i slično, važno je izvoditi Kegelove vježbe za mišiće donjeg dijela zdjelice. Neki autori tvrde kako se najbolji rezultati postižu ako se, uz glazbu, vježbe izvode dva puta dnevno, prije ustajanja i prije spavanja, kad smo najopušteniji.
Zašto je važno izvoditi Kegelove vježbe
Mišići zdjelice vrlo su važni za statiku i funkciju spolnih organa i mokraćnog mjehura, a tijekom trudnoće i nakon poroda dolazi do njihovog slabljenja. Kako bi se spriječili problemi poput inkontinencije, prolapsa i slično, važno je izvoditi Kegelove vježbe za mišiće donjeg dijela zdjelice. Saznajte kako se izvode i koliko dugo ih treba izvoditi
Pročitajte cijeli članak te savjet ginekologa na portalu Zdrava Krava
