Koja je razlika između postporođajne depresije i 'baby bluesa', koji su znakovi postporođajne depresije, ali i što učiniti ako imate ili znate nekoga tko ima postporođajnu depresiju...
Postporođajna depresija je poremećaj raspoloženja koji se javlja u 10-15% majki nakon poroda. Iako i dalje predstavlja tabu temu, važno je osvijestiti žene o važnosti pravovremenog odlaska liječniku i započinjanja terapije, budući da je poznato da neliječena postporođajna depresija može dovesti do niza komplikacija, kako za majku tako i za dijete.
Na što točno mislimo kada govorimo da neka majka ima postporođajnu depresiju ili 'baby blues'? I koje su točno razlike između 'baby bluesa' i ozbiljne postporođajne depresije? Psihologinja, dr. Lucille Montes podijelila je svoje stručno mišljenje o ovim temama.
Što je postporođajna depresija?
Postporođajna depresija je niz emocionalnih promjena i promjena u ponašanju majke koje se mogu javiti nakon poroda, a pripisuju se mnogim biokemijskim i psihološkim promjenama povezanim s rađanjem djeteta.
Postporođajna depresija (PPD) je složena mješavina fizičkih i emocionalnih i promjena u ponašanju koje se događaju kod nekih žena nakon poroda. Prema webMD, postporođajna depresija je oblik depresije koja počinje unutar 4 tjedna nakon poroda. Dijagnoza postporođajne depresije ne temelji se samo na duljini vremena između poroda i početka, već i na težini depresije.
Postporođajna depresija povezana je s kemijskim, društvenim i psihološkim promjenama koje se događaju pri rođenju djeteta. Pojam opisuje niz fizičkih i emocionalnih promjena koje doživljavaju mnoge nove majke. PPD se može liječiti lijekovima i savjetovanjem.
Kemijske promjene uključuju brzi pad hormona nakon poroda. Stvarna veza između ovog pada i depresije još uvijek nije jasna. Ali ono što se zna je da se razina estrogena i progesterona, ženskih reproduktivnih hormona, deset puta povećava tijekom trudnoće. Zatim, naglo padaju nakon poroda. Do 3 dana nakon što žena rodi, razine ovih hormona se vraćaju na one koje su bile prije trudnoće.
Osim ovih kemijskih promjena, socijalne i psihološke promjene rađanja djeteta stvaraju povećan rizik od depresije.
Većina novopečenih majki doživi "baby blues" nakon poroda. Otprilike 1 od svakih 10 ovih žena će nakon poroda razviti težu i dugotrajniju depresiju. Otprilike 1 od 1000 žena razvije ozbiljnije stanje koje se zove postporođajna psihoza.
"Problem s pojmovima poput 'baby bluesa' je da može značiti bilo što onome koji upotrebljava pojam. Značenje može biti samo tjeskoba oko odgovornosti nove uloge majčinstva, osjećaj gubitka slobode ili svijest o poteškoćama ili nemogućnosti ostvarivanja osobnih planova. Ili jednostavno može značiti depresiju", objašnjava dr. Montes.
Pročitajte što mame na forumu Klokanice govore o 'baby bluesu', a što o postporođajnoj depresiji
Dr. Montes nadalje objašnjava što pojam 'postporođajna depresija' znači. "Depresivne epizode mogu se pojaviti tijekom trudnoće ili nakon poroda, a čak 50 posto postporođajnih depresivnih epizoda zapravo počinje prije poroda", govori psihologinja.
; Simptomi postporođajne depresije
Simptomi postporođajne depresije
"Baš kao i kod drugih depresivnih epizoda, barem pet simptoma mora biti prisutno, u trajanju od barem dva tjedna, s tim da simptomi pod brojem 1 i 2 moraju obavezno biti prisutni", govori dr. Montes.
1. Osjećaj tuge, praznine, beznađa
2. Znatno smanjen osjećaj zadovoljstva u većini aktivnosti
3. Nesanica ili hipersomnija
4. Psihomotorička agitacija
5. Umor ili gubitak energije gotovo svaki dan (Pažljivo promatrajte umor, s obzirom da se on može pojaviti i zbog dojenja i nedostataka sna)
6. Osjećaj bezvrijednosti ili pretjerane krivnje
7. Smanjena sposobnost razmišljanja ili koncentracije i neodlučnost
8. Ponavljajuće misli o smrti i suicidalne misli
9. Značajna promjena u kilaži (iako dobitak težine zbog trudnoće nije simptom), gubitak apetita
Koliko traje postporođajna depresija?
Vremenski okvir trajanja postporođajne depresije je za svakoga drugačiji i zavisi od niza faktora. Većina majki osjeti simptome unutar prvih nekoliko tjedana nakon poroda (često unutar 6 tjedana). Ali neke majke razviju simptome postporođajne depresije tek nakon 6 mjeseci. Žene s postporođajnom depresijom mogu imati simptome mjesecima ili dulje. Pregled studija iz 2014. sugerira da se simptomi PPD-a s vremenom poboljšavaju, pri čemu se mnogi slučajevi depresije povlače 3 do 6 mjeseci nakon početka. S druge strane, studije su otkrile da postporođajna depresija može trajati čak i do 3 godine nakon poroda.
; Što učiniti ako imate postporođajnu depresiju?
Savjeti: Što učiniti ako imate postporođajnu depresiju?
Ako imate znakove postporođajne depresije, istog trenutka potražite pomoć. "Trebali biste se konzultirati sa stručnjakom, najbolje sa psihologom ili psihijatrom. Pokušajte savladati simptome na način da ih identificirate, opovrgnete negativne ili iracionalne misli i razmislite s kime biste se mogli povezati, bilo preko društvenih mreža ili nekog koga poznajete, netko s kime ćete se moći povezati, tko će vas ohrabriti", govori psihologinja i dodaje kako je iznimno važno da žene imaju nekoga tko će im pružiti podršku i pomoći im da se odmore, pomoći im oko djece i obaveza i slično.
Čak i ako ponekad ne želite biti u dodiru s drugim ljudima, važno je da ne budete sami. "Biti u kontaktu s drugima uvijek je bolje nego povući se",objašnjava dr. Montes.
Također je od iznimne važnosti da potražite pomoć i podršku vaših najbližih. "Blagoslov je imati partnera koji vas razumije i podržava. Majka koja osjeća teret zbog bebe ili osjeća tjeskobu zbog nove odgovornosti mora imati mogućnost razgovarati sa svojim partnerom o tim osjećajima."
Još jedan blagoslov je pomoć koja može doći od vaše majke, svekrve ili sestre. Ti ljudi su prvi kojima se trebate obratiti za podršku i pomoć.
; Pomoć mamama s postporođajnom depresijom
Pomoć mamama s postporođajnom depresijom: Što mi možemo učiniti?
Ako poznajete mamu koja pokazuje znakove postporođajne depresije, dr. Montes savjetuje neke stvari pomoću kojih možete pomoći i potaknuti druge ljude da učine isto:
1. Pomozite, ne osuđujte i ne krivite
"Ne krivite mamu za depresiju. Umjesto toga, pomozite joj na mnoge načine koji će joj dozvoliti da se odmori i da se pokuša naspavati."
2. Ohrabrujte je da nastavi sa svojim normalnim aktivnostima i rutinom
"Pomozite joj da se vrati 'u normalu'. To može uključivati bilo što, od nošenja lijepe odjeće do brige o izgledu, posjetu frizerskom salonu ili tjelovježba kako bi poboljšala svoju figuru."
3. Recite joj da je u redu ako su joj potrebni lijekovi
"Depresiju često treba liječiti lijekovima, stoga ljudi koji pomažu ne smiju imati predrasude protiv ovakvog oblika pomoći."
4. Inspirirajte je na veću duhovnost
"Pomozite mami da pronađe ili ojača svoj duhovni život na bilo koji način koji joj može pružiti dubinu i radost majčinstva."
Porod i briga o novorođenčetu već je samo po sebi izazov, a postporođajna depresija definitivno otežava stvari. Stoga treba dati sve od sebe, informirati i educirati sebe i druge te pomoći mamama koje imaju postporođajnu depresiju kako god možemo.
Ako vi ili netko koga znate ima simptome postporođajne depresije, budite hrabri, potražite pomoć i znajte da niste sami.
