Vitamini su vrlo važni za dječji organizam jer se njihovo tijelo i dalje razvija i raste. Zato je važno prepoznati koji vitamini im nedostaju i na koji ih način nadoknaditi
Vitamin D
Tvojem djetetu nedostaje vitamina D ako kod djeteta primijetite grčeve u mišićima, otežano disanje, nizak rast ili odgođeni rast zuba. Protiv nedostatka vitamina D boriš se tako što ćeš upotpuniti prehranu s više mlijeka, sira, jogurta i jaja, ali i tako što će dijete provoditi više vremena na suncu.
Koje su namirnice najbogatije vitaminima?
Vitamin A
Djetetu nedostaje vitamina A ako primijetiš da je ono stalno umorno i slabo, da je puno smršavjelo ili mu pada kosa. Namirnice poput mrkve, jaja i sira pomoći će ti u rješavanju ovog problema.
Namirnice koje podižu imunitet djeteta
Vitamin B12
Ako se dijete žali na bolove u trbuhu, nesanicu, malaksalost... nedostaje mu vitamina B12.
Kada su djeci potrebni dodaci prehrani?
Vitamin B6
Znakove nedostatka vitamina B6 primjetit ćeš ako se pojavljuju tegobe poput proljeva, anemičnost, hiperaktivnost i problemi s ponašanjem. Nedostatke vitamina B nadoknadit ako povećaš unos mesa, ribe, jaja, mlijeka, orašastih plodova i sira.
Kako prepoznati anemiju kod djeteta?
Vitamin C
Djetetu nedostaje vitamina C ako primijetiš da mališan ima bolove u zglobovima, suhu kožu, slab apetit ili da mu često curi krv iz nosa. Vitamin C nadoknadit namirnicama poput limuna, naranči, jagoda, rajčice, kivija i brokule.
