Kad dijete krene u tantrum, posebno u javnosti, roditelji se često osjećaju nemoćno i frustrirano. Ipak, postoji tehnika koja pomaže zadržati smirenost i podržati dijete dok izražava svoje emocije – radikalno prihvaćanje.
Kad dijetetu krene ispad bijesa nasred trgovine ili parka, teško je ostati smiren. Ipak, postoji pristup koji roditeljima može pomoći da zadrže pribranost – radikalno prihvaćanje.
Riječ je o vještini iz dijalektičke bihevioralne terapije (DBT), koja se temelji na tome da prihvatimo trenutnu situaciju takvom kakva jest, bez pokušaja da je odmah promijenimo, objašnjava dr. Samantha Glickman za Parents. U roditeljskom kontekstu to znači priznati da se dijete upravo slomilo, da je to normalno i dio odrastanja, te pokušati ostati smiren i podržavajući.
„Roditelji male djece posebno se često nađu u emocionalno nabijenim situacijama. Radikalno prihvaćanje pomaže im da ostanu prisutni u trenutku i usmjere se na ono što mogu kontrolirati“, kaže dr. Glickman.
Kako to izgleda u praksi?
Umjesto da pokušavamo utišati dijete pod svaku cijenu – vikanjem, prijetnjama ili podmićivanjem – radikalno prihvaćanje poziva roditelja da prizna kako je tantrum normalna reakcija na frustraciju. Time roditelj smiruje sebe i daje djetetu prostor da izrazi emocije bez srama ili straha.
Dr. Claire Selinger, dječja psihijatrica iz UT Health Austin, objašnjava: „Mnogi sukobi nastaju kada roditelji očekuju da dijete mora reagirati smireno. Kad roditelj viče da prestane vrištati, to često samo pojača reakciju djeteta.“ Umjesto toga, korisno je priznati: „Moje dijete sada ima velike emocije i to je u redu“, zadržati smiren ton i podsjetiti dijete na granice („Možeš biti ljut, ali ne smiješ udarati“).
Prednosti radikalnog prihvaćanja
- Pomaže roditeljima da ostanu smireni i manje frustrirani.
- Dugoročno jača odnos povjerenja i sigurnosti između roditelja i djeteta.
- Pomaže djeci da nauče da su emocije normalne i prolazne.
- Modelira zdrav način reguliranja emocija i za djecu i za roditelje.
Savjeti za primjenu radikalnog prihvaćanja kad dijete „ludi“
Ako želiš isprobati radikalno prihvaćanje sljedeći put kad dijete ima ispad bijesa:
- Ostani u sadašnjem trenutku – promatraj što se događa i koje emocije se javljaju, bez osuđivanja.
- Prihvati situaciju i emocije – dopusti i sebi i djetetu da osjetite ljutnju, tugu ili razočaranje, ali nemoj da te te emocije navode na impulzivne reakcije.
- Drži se činjenica i korisnih misli – reci sebi: „Moje dijete sada ima velike emocije zbog granice koju sam postavio“ ili „Ovaj trenutak je težak, ali neće trajati vječno.“
- Normaliziraj tantrum – dvoje godina staro dijete poznato je po ispadu bijesa. Prihvati: „Moj dvogodišnjak radi dvogodišnje stvari.“
- Ne osjećaj krivnju – tantrum ne znači da si loš roditelj. Dijete uči regulirati emocije, a ti učiš kako reagirati smireno.
- Koristi smiren i prijateljski ton – umjesto vikanja, pričaj tiho, ali čvrsto. Tako najbolje pokazuješ kako se nositi s emocijama.
Ovi jednostavni koraci pomažu roditeljima da ostanu mirni, a djeci pokazuju da su njihove emocije prihvaćene, što jača povjerenje i osjećaj sigurnosti.
