Svakom je roditelju važno da sa svojom djecom provede aktivno, sadržajno i kvalitetno slobodno vrijeme. Donosimo vam pet vježbi iz Gym&Fun knjižice s DVD-om koju je izdala Sport Educa, a u kojoj kineziologinja Anita Vukušić Crevar i njezina kći Gita na maštovit način prenose mališanima i njihovim roditeljima vrijednosti sporta i rekreacije, ekologije, zdrave prehrane i brige o vlastitom tijelu
Vježba za ravnotežu - stolić
Iz upora klečećeg podignite ravnu nogu i suprotnu ruku. Pokušajte zadržati ravnotežu nekoliko sekundi.
Ako vaš mališan ne uspije iz prvog pokušaja, svejedno ga pohvalite. Ovo je zahtjevna vježba za dijete.
Istezanje - piramida
Izravnajte noge i oslonite se na dlanove čineći “piramidu”.
Ova vježba odlično će istegnuti vaše tijelo, a ako ruke približite više stopalima, naglasit ćete istezanje stražnje lože.
Vježba za guzu - tunel
Lezite na leđa, oslonite se na stopala i podignite bokove visoko.
Dižite i spuštajte, a pritom dijete zabavite pričom: “Tunel se otvara” i “Tunel se zatvara”. Vježba je izvrsna za vašu guzu.
Vježba za trbuh - zvončić
Lezite na leđa, zagrlite svoja koljena i podignite glavu tako da zaokružite kralježnicu.
Zibajte se na leđima u ritmu zvona DIN-DON. Djeca jako vole ovu vježbicu, a odlična je i za vaš trbuh.
Vježba za struk - lađica
Ova će vježbica biti jako zabavna i vama i djeci. Spojite stopala u sjedu te ih primite s obje ruke. Zaljuljate se u tom položaju uz pjesmicu “ljulja se ljulja lađica, na valovima ljulja...”
Jedna od rijetkih vježbi koja odlično pogađa struk. Zaljuljajte se, zapjevajte i zabavite...
Gym&Fun knjižica i DVD prodaje se u Dm-u, na svim Tisak i Tisak Media prodajnim mjestima te u HP.
