Trudnice mogu plivati tijekom cijele trudnoće, sve do posljednjeg mjeseca i koliko god mogu, naravno, pod uvjetom da se dobro osjećaju i da imaju mogućnost plivanja
Plivanje u trudnoći najbolji je izbor rekreacije u kojem se trudnica može dobro razgibati i opustiti uz najmanje opterećenje kostiju i zglobova, budući da voda značajno smanjuje utjecaj težine.
Gotovo da je isključena mogućnost da bi se prilikom plivanja ozlijedila trudnica ili dijete, a najbolja temperatura mora ili vode u bazenima je između 25 i 30 stupnjeva, savjetuju stručnjaci. U posljednjemu mjesecu trudnoće potreban je određeni oprez. Postoji veći rizik razvoja upale u maternici pa se stoga ne preporučuje boravak u vodi ako nije iznimno čista. Pri tome ginekolozi napominju da termalne vode nisu primjerene za kupanje trudnica.
Trudnice mogu plivati tijekom cijele trudnoće, sve do posljednjeg mjeseca i koliko god mogu, naravno, pod uvjetom da se dobro osjećaju i da imaju mogućnost plivanja.
Ovo su samo neke od prednosti plivanja koje ti mogu pomoći da lakše prođeš trudnoću:
- Nema gravitacije - kako se tijelo tijekom plivanja ne mora boriti s gravitacijom osjetit ćeš da se puno lakše krećeš kroz vodu.
- Smanjenje oteklina - redovito plivanje može poboljšati cirkulaciju i limfni sustav
- Smanjit će se bol u kralježnici - kod plivanja beba ne pritišće kralježnicu i tako još više možeš uživati u pokretu
- Dobro utječe na mučnine - plivanje u hladnijoj vodi može pozitivno utjecati na jutarnje mučnine
- Bolji tonus mišića - plivanje će ti omogućiti da vrlo brzo budeš u dobroj formi i ojačaš mišiće, što znači da ćeš biti spremnija za porođaj
