Tijekom cijele trudnoće trebate posebno paziti na unos nekih nutrijenta, a ulaskom u posljednje tromjesečje intenzivno se razvijaju bebine kosti
Rađanje zdrave bebe prioritet je svake buduće majke. Nakon začeća trebate posebno paziti na svoje zdravlje i obratiti pažnju na neke nutrijente. Pročitajte na što trebate posebno paziti u posljednja tri mjeseca trudnoće.
Sedmi mjesec - vrijeme je za dodatni kalcij
Ovim mjesecom započinje treće tromjesečje u kojem se intenzivno razvijaju bebine kosti. Uzimanje kalcija važno je tijekom cijele trudnoće, ali u posljednja tri mjeseca morate povećati unos ovog dragocjenog minerala. Najbolji način je da konzumirate dovoljno mlijeka i jogurta (najmanje pola litre dnevno, šalica mlijeka plus šalica jogurta). U slučaju da ne volite mlijeko, jedite sardine, zeleno lisnato povrće i pijte sok od svježe iscijeđene naranče. Sada je važno da se što češće odmarati i da nosite udobnu obuću.
Kako prepoznati opasnost prijevremenog poroda?
Osmi mjesec - pijte dosta tekućine
Količina tekućine u tijelu majke udvostručava se da bi se njome stalno "nadopunjavala" količina plodne vode u amnionskoj vrećici. Ipak, u osmom mjesecu trudnoće optimalna hidratacija organizma dobiva sasvim drugo značenje. Naime, dehidriranost može uzrokovati prerani porod zbog toga je pametno da svuda sa sobom nosite bocu vode i pijete je u malim gutljajima preko cijelog dana (najmanje dvije litre).
Kako razlikovati prave od lažnih trudova?
Deveti mjesec - praznik!
Većina budućih majki dobije nezadrživu potrebu svijanja gnijezda: intenzivno spremaju kuću i kutak za bebu, kupuju kolijevku, odjelca i kolica, ribaju, peru i padaju s nogu od umora. Istovremeno, pate od bolova u leđima i nesanice jer ne mogu naći udoban položaj u krevetu. Štedite energiju jer umor i iscrpljenost nisu dobri "saveznici" na porođaju - lakše se porađaju odmorne žene! Također, sada je pravo vrijeme da kupite i pripremite neophodne sitnice koje ćete ponijeti u rodilište.
