Trudnoća Trudnica 835 prikaza 28. lipnja 2019.

10 načina za ublažavanje jutarnjih mučnina

trudnica mučnine trudnoća
Foto: Thinkstock
klokanica postala miss7mama.24sata.hr

Jedna od negativnih strana trudnoće je jutarnja mučnina. Iako se zove jutarnja, ona se, zapravo, može dogoditi u bilo koje doba dana ili noći. Za većinu žena prestaje s trećim mjesecom trudnoće, a kod nekih se trudnica nastavlja kroz cijelu trudnoću

Američki stručnjaci Sveučilišta u južnoj Kaliforniji tvrde kako će se žene najvjerojatnije morati nositi s teškim oblikom jutarnje mučnine kada zatrudne, ako je njihova majka ili sestra također bila u ovakvoj situaciji. Dakle, okrivi svoje gene za osjećaj povraćanja ili pak promijeni neke navike i osiguraj lakše dane.

1. Izbjegavaj hranu punu ulja koja se teško probavlja i nije zdrava. To se najviše odnosi na brzu i prženu hranu

2. Pij puno tekućine: vode, lagane čajeve i sok citrusnog voća koji vam može pomoći u čišćenju tijela te tako olakšati probavni sustav

Možda te zanima... Osvježavajući napitci protiv mučnina, grčeva i zatvora Trudnoća

3. Ako osjećaš mučninu dok putuješ ili se voziš na posao, promijeni vrijeme obroka: jedi ili prije odlaska na posao, ili taman kada stigneš na radno mjesto

4. Jedi voće kao što su jabuke, kruške i bobičasto voće koje će ublažiti osjećaj mučnine

5. Soku limuna dodajte kardamom u prahu, đumbir, metvicu i med – od ove kombinacije će tvoja mučnina brzo proći i osjećat ćeš se bolje

6. Razvij naviku ispijanja biljnih čajeva

7. James Duke, autor knjige “Zelena ljekarna”, savjetuje trudnicama neka odmah nakon ustajanja pojedu prepečenac ili krekere

8. Čaša tople vode može odagnati osjećaj mučnine, pogotovo ako u nju dodaš sjemenke kima ili sušeni đumbir

9. Toplom vodom također možeš grgljati grlo te tako ublažiti osjećaj mučnine

10. Metvica odnosno nana ima lagano anestetičko djelovanje na sluznicu želuca i smanjuje blagu mučninu. Čaj od listova mente možeš koristiti kod problema s probavom, koji uključuju grčeve, nadutost, želučane nervoze, žgaravicu, nadraženost crijeva, povraćanje i zatvor – to ga čini idealnim za trudnice.

đumbir Možda te zanima... Pet trikova protiv mučnina u trudnoći Trudnoća

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.