Nutricionistica Zita West u svojoj knjizi 'How to eat yourself pregnant' objasnila je koje namirnice mogu utjecati na raspoloženje i želju za seksom
Potičući tijelo da proizvodi određene neurotransmitere, neke namirnice mogu utjecati na raspoloženje i želju za seksom. Tako, primjerice, navodi nutricionistica Zita West, dopamin, kemijska supstancija koju proizvodi organizam, pomaže da se osjećamo pozitivno i motivirano, a dok smo seksualno uzbuđeni prisutan je u visokim razinama.
Tijelo ga proizvodi iz aminokiseline tirozin, koje ima u piletini, crvenome mesu, puretini, bakalaru, školjkama i tuni te jajima i mliječnim proizvodima, zobi, avokadu i banani. Triptofan je pak esencijalna aminokiselina koju mozak koristi za proizvodnju serotonina, hormona sreće. Triptofanom bogate namirnice su piletina, janjetina i puretina, bakalar, iverak, losos, sardine i tuna, ali i šparoge, lisnato zeleno povrće, krumpir te jogurt.
"Ženske jajne stanice trebaju obilje hranjivih tvari i energije kako bi bile spremne za oplodnju, a prirodni spoj mioinozitol može pomoći u jačanju i kvaliteti jajne stanice. Folikularna tekućina, međutim, može sadržavati brojne slobodne radikale koji mogu naštetiti kvaliteti jajne stanice. Ovdje veliku ulogu ima hrana bogata antioksidansima koji neutraliziraju djelovanje slobodnih radikala. Važan je i inozitol, a nalazi se u grahu, smeđoj riži, leći, dinji, agrumima i orasima te bi žene svakako i ove namirnice trebale uvrstiti u prehranu", objasnila je nutricionistica West u svojoj knjizi 'How to eat yourself pregnant'.
