Emocionalna nezrelost roditelja može se manifestirati na različite načine, od pretjeranog kritiziranja do nedostatka emocionalne potvrde.
Viralni TikTok video korisnice @bigsiscasey ponovno je pokrenuo važnu raspravu: što se događa kada nas odgaja emocionalno nezreo roditelj? U videu objašnjava: "Ako odrastate uz roditelja koji je pretjerano kritičan prema drugima, to može značajno utjecati na tvoje samopouzdanje." Također ističe kako su "emocionalno nezreli roditelji egocentrični i često se fokusiraju na površne vrijednosti poput izgleda i postignuća, jer na taj način prikrivaju vlastite nesigurnosti i emocionalne nedostatke."
Mnogi su se pronašli u njezinim riječima, dijeleći svoja iskustva odrastanja u okruženjima gdje su kritike, osuđivanje i emocionalna distanca oblikovali njihov identitet. No, osim osobnih priča, znanost potvrđuje ono što mnogi već intuitivno znaju – emocionalna zrelost (ili njezin nedostatak) kod roditelja ostavlja trajne posljedice.
@bigsiscasey conversation with an EIP is often dominated by criticism.. 🫠🫠 #bigsiscasey #healingjourney #selfdiscovery #emotionallyimmatureparents #narcissism #narcissisticparent #mentalhealthawareness ♬ original sound - Casey Smith
Psihološki utjecaj emocionalno nezrelih roditelja
Roditeljska emocionalna nezrelost može se manifestirati na različite načine, od pretjerane kritike do potpunog nedostatka emocionalne podrške. Istraživanja pokazuju da ovakvo okruženje ima dugoročne posljedice:
Roditeljska kritika i samopouzdanje – Studije su povezale stalne kritike roditelja s nižim samopouzdanjem u odrasloj dobi.
Posljedice emocionalnog zanemarivanja – Čak i ako su osnovne potrebe zadovoljene, emocionalno zanemarivanje može dovesti do poteškoća u stvaranju zdravih odnosa i regulaciji emocija.
Perfekcionizam i potreba za ugađanjem drugima – Odrastanje pod stalnim nadzorom može stvoriti tjeskobna ponašanja poput perfekcionizma, straha od odbacivanja i kroničnog ugađanja drugima.
Prekidanje začaranog kruga – Istraživanja vezana uz teoriju privrženosti pokazuju da se samosvjesnim i namjernim roditeljstvom mogu prekinuti međugeneracijski obrasci emocionalnih povreda.
Kako se rana iskustva odražavaju u odrasloj dobi
Mnogi koji su odrastali uz emocionalno nezrele roditelje u odrasloj dobi se bore sa sumnjom u sebe, teško podnose kritiku i imaju strah od odbacivanja. Kako @bigsiscasey opisuje: "Imala sam osjećaj da me svi – stranci, učitelji, prijatelji, roditelji – neprestano prosuđuju. To je dovelo do straha od odbacivanja, zanemarivanja vlastitih potreba, perfekcionizma, srama i pretjeranog ugađanja drugima."
Zvuči poznato? Nisi sam. No, prepoznavanje tih obrazaca prvi je korak prema iscjeljenju.
Kako se izliječiti i biti drukčiji roditelj?
Ako ste odrasli u okruženju punom osude i emocionalne distance, moguće je prekinuti taj ciklus. Evo nekoliko znanstveno utemeljenih strategija:
Ponovno odgajanje sebe – Učenje emocionalne regulacije i samosuosjećanja može pomoći u razgradnji negativnih obrazaca iz djetinjstva.
Postavljanje granica – Uspostavljanje jasnih granica s kritičnim ili emocionalno iscrpljujućim članovima obitelji ključno je za zaštitu vlastitog mentalnog zdravlja.
Sigurno roditeljstvo – Istraživanja o privrženosti pokazuju da roditelji koji validiraju emocije svoje djece pomažu u razvoju njihove otpornosti i samopouzdanja.
Terapija i podrška – Psihoterapija može biti ključna u razbijanju štetnih obrazaca.
Roditeljstvo često otvara naše vlastite rane iz djetinjstva, ali istovremeno pruža priliku – da razumijemo, iscijelimo i postupimo drugačije. Iako nitko nije savršen roditelj, oni koji se trude s namjerom imaju veću šansu odgojiti emocionalno zdravo dijete, umjesto da nastave ciklus kritike i emocionalne distance.
Jer na kraju dana, ne moramo odgajati djecu onako kako su odgajali nas.
