Sezona prehlada i gripe donosi neprospavane noći, kašalj i groznicu – i mame su uvijek one koje najviše pate.
Kad djeca počnu kašljati i kihati, kuća se pretvara u mali karantenski poligon, a mama postaje 24/7 bolničarka, kuharica i učiteljica. Sezona gripe nije samo brojka – to je iscrpljujući reality show za svaku mamu. Za mame to znači iscrpljujuće tjedne, bez predaha.
Iako bi svaka mama željela samo ležati u krevetu i odmoriti, realnost je drugačija. Djeca i dalje očekuju topli obrok, kupanje, krevet i pažnju. Čak i kad mama sama kašlje, temperatura raste ili joj je tijelo slabo, posao ne prestaje.
„Često nema pauza ili zamjene, čak i kada se mama osjeća iscrpljeno“, kaže Sanam Hafeez, neuropsihologinja iz New Yorka za Parents.
Anketa potvrđuje: mame najviše pate
Istraživanje provedeno među 1.000 mama u SAD-u pokazalo je koliko mame zapravo daju sebe kad djeca obole:
- 58% radi od kuće dok im dijete boluje
- 70% koristi svoje bolovanje kako bi skrbile o djeci
- Gotovo polovica smatra da je njihova karijera pogođena brigom za bolesno dijete
- 15% mama primilo je poslovni poziv u kupaonici dok je dijete bilo bolesno
„Emocionalna težina stalnog ‘biti uključena’ može dovesti do izolacije i burnouta. Dječja bolest samo ističe koliko su mame već napete prije nego što se pojavi prvi kašalj“, objašnjava Hafeez.
Zašto mame ne mogu same sebi pomoći
Krivnja, nedostatak izbora i prirodna potreba da se brineš za djecu često znače da mame zaboravljaju na vlastito zdravlje. Čak i kada postoji pomoć, pauza često znači osjećaj da si nekoga iznevjerila.
„Kada mama odmara, često misli da nekoga razočarava“, kaže Hafeez.
Nedostatak brige o sebi utječe na oporavak, a konstantno ‘guranje kroz dan’ može stvoriti frustraciju i osjećaj nezadovoljstva sobom.
„Kada ignoriraš svoje granice i samo funkcionalno odrađuješ dan, gomila se frustracija i postaješ verzija sebe koju nitko ne voli“, dodaje Dr. Anne Josephson.
Kako ipak odmoriti i sačuvati energiju
Iako nije lako, postoji nekoliko savjeta kako mame mogu uzeti pauzu i zaštititi svoje zdravlje:
Planiraj unaprijed: dogovori tko može paziti na djecu ako se razboliš ili razgovaraj s partnerom tko može preuzeti dan.
Odmori kad možeš: spavanje ranije ili kraći odmor tijekom dana ipak pomažu.
Daj si dopuštenje: ne moraš sve obaviti odmah – neki poslovi mogu čekati.
Zatraži pomoć: nije znak slabosti, već prepoznavanje vlastitih granica.
„Imati plan smanjuje pritisak da moraš ‘proći kroz sve’. Odmor je dopušten kad tvoje tijelo to traži“, zaključuje Hafeez.
Sezona bolesti nikad nije laka, ali malo samilosti prema sebi i nekoliko pametnih strategija mogu ti pomoći da preživiš tjedne kada djeca ne prestaju kašljati.
