Ženama koje su trudne, trbuščić tijekom ljetnih mjeseci može biti naporan, posebno ako živa u toplomjeru neprestano raste. Donosimo vam tri kratka savjeta kako lakše preživjeti ljetne vrućine
1. Pazite na hidrataciju
Općenito, ljudi bi trebali paziti da ostanu više hidrirani tijekom ljetnih mjeseci jer vrućina može imati negativan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Trudnice su pogotovo podložne dehidraciji pa bi zato trebali piti barem dvije litre vode dnevno, plus dva decilitara za svaki sat proveden na vrućini. Dehidracija može izazvati mučninu, stoga vodite brigu o adekvatnom dnevnom unosu tekućine.
8 savjeta kako preživjeti vrućine tijekom trudnoće
2. Ostanite rashlađeni
Morate pronaći načine na koje se možete rashladiti. Kratki tuš, brzo bacanje u bazen u dvorištu ili u more, mogu imati pomlađujući efekt na vašu energiju, a samim time činite dobro i bebi u trbuhu. Također, možete ostati u prostoru koji je rashlađen klima uređajem. Pokušajte izbjeći teški, suhi zrak koji dolazi s ljetnim vrućinama. Pazite samo da temperatura ne bude puno niža u prostoriji nego vani.
Smiju li se trudnice kupati u moru i bazenu?
3. Počastite se
Tijekom ljetnih mjeseci, može biti teže napraviti bilo kakav posao koji ste si odredile. Zbog toga, odlična je ideja da se buduće mame počaste nečim za dobro obavljen posao. Je li to izlet u kozmetički salon na pedikuru ili kupovina prekrasne trudničke haljine koju ste vidjeli, nije važno. Važno je da postoje slatke stvari koje možete učiniti za sebe koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Razmislite i o hladnom, finom sladoledu. Bez obzira što radite, pokušajte pronaći načine za ublažavanje napetosti u posljednjim tjednima svoje ljetnu trudnoće.
