Da, čini se da su ekrani ipak glavni krivci za sve veću stopu kratkovidnosti kod predškolske i školske djece. Što više ekrana, to je veći rizik od razvoja kratkovidnosti.
Prema nedavnom istraživanju objavljenom u JAMA Network Open, svaki dodatni sat dnevnog gledanja u ekran povećava rizik od kratkovidnosti (miopije) za čak 21%. Što djeca više vremena provode pred ekranima, to je rizik veći.
Istraživači preporučuju da djeca provode manje od jednog sata dnevno na digitalnim uređajima kako bi smanjili taj rizik.
Ovo istraživanje potvrđuje prethodne studije koje pokazuju porast slučajeva miopije, koja najčešće počinje u djetinjstvu. Stope su porasle s 25% u 1970-ima na 42% danas, a očekuje se da će do 2050. čak 50% populacije biti kratkovidno.
Što je miopija?
Kratkovidnost ili miopija je stanje vida u kojem osoba jasno vidi predmete koji su joj blizu, dok su oni u daljini mutni. Obično se razvija između 6. i 14. godine, a pogoršava se sve do ranih dvadesetih.
Na razvoj miopije utječu genetika i okolišni čimbenici, a sve se svodi na rast i produljenje očne jabučice.
Kod nekih osoba dolazi do stanjivanja i slabljenja stijenke oka zbog rastezanja, što može dovesti do degenerativne miopije, objašnjava Rupert Bourne, profesor oftalmologije i kirurg u Cambridge University Hospital.
Kao rezultat, može doći do pucanja mrežnice i rasta novih krvnih žila koje ostavljaju ožiljke na makuli, dijelu oka odgovornom za fokusiranje na bliske predmete.
Zašto raste broj kratkovidne djece?
Stručnjaci ističu da djeca danas provode previše vremena u zatvorenom prostoru i pred ekranima.
Studija objavljena u The Lancet 2021. godine pokazala je da aktivnosti koje zahtijevaju gledanje izbliza, poput korištenja pametnih telefona, rada na računalu, gledanja TV-a ili čitanja, povećavaju rizik od miopije. No, najznačajniji rizik dolazi upravo od ekrana pametnih uređaja.
Pandemija COVID-19 dodatno je pogoršala situaciju. Istraživanja su pokazala povećanje miopije od 10,4% kod kineskih učenika od prvog do šestog razreda između 2019. i 2020.
"Siguran sam da ste i vi, kao i većina roditelja, primijetili koliko su djeca više vremena provodila pred ekranima tijekom pandemije. Moguće je da su učinci zatvaranja i dalje prisutni," kaže profesor Bourne.
Također, veliku odgovornost snose društvene mreže i digitalne platforme, čiji algoritmi potiču djecu da provode sve više vremena pred ekranima. Dokumentarac ‘The Social Dilemma’ već je upozorio na ovisnost i manipulaciju dječjom pažnjom, što dodatno otežava roditeljima ograničavanje vremena pred ekranima.
Kako zaštititi vid djeteta?
Roditelji ne mogu kontrolirati sve, ali stručnjaci preporučuju nekoliko koraka koji mogu smanjiti rizik od miopije ili spriječiti njezino pogoršavanje.
1. Ograniči vrijeme pred ekranima
Malo vremena pred ekranom je u redu, ali American Academy of Pediatrics (AAP) preporučuje najviše dva sata dnevno za djecu. Ako ponekad premaše taj limit, ne treba paničariti, ali cilj bi trebao biti što manje vremena na digitalnim uređajima.
Melanie Hempe, medicinska sestra i osnivačica organizacije ScreenStrong, savjetuje da djeca ne samo da provode manje vremena pred ekranima, već da to vrijeme zamijene kvalitetnim druženjem s obitelji i prijateljima.
"Najbolji način za smanjenje ekrana nije samo zabraniti ih, već ponuditi bolju alternativu – obiteljska putovanja, izlete ili aktivnosti koje promoviraju zabavu u stvarnom svijetu," kaže Hempe.
2. Pravilno korištenje uređaja
Držanje ekrana na sigurnoj udaljenosti – Uređaji bi trebali biti najmanje 50-70 cm udaljeni od očiju.
20/20/20 pravilo – Svakih 20 minuta gledanja u ekran, dijete bi trebalo pogledati u daljinu (najmanje 6 metara) na 20 sekundi.
Roditeljski nadzor – Postavite ograničenja na uređajima i smanjite vlastito korištenje ekrana kako bi djeca mogla slijediti vaš primjer.
3. Više boravka na otvorenom
Istraživanja pokazuju da boravak na dnevnom svjetlu može usporiti ili čak spriječiti razvoj miopije.
Nacionalna akademija znanosti, inženjerstva i medicine (2024.) navodi: "Vrijeme provedeno na otvorenom dosljedno se pokazuje kao zaštita od miopije, osobito u mlađoj dobi."
Ako djeca ne koriste mišiće oka za fokusiranje na daljinu, s vremenom gube tu sposobnost. Zato su igre na otvorenom ključne za zdrav vid.
4. Redoviti oftalmološki pregledi
Rano otkrivanje miopije može značiti bolje liječenje i manje komplikacija.
